План-конспект инновационного урока по физической культуре на тему "Волейбол" (5 класс)

Амвросиевская общеобразовательная школа I-III ступеней №2

Амвросиевского районного совета Днецкой области

План-конспект инновационного урока

Физической культуры по волейболу

Для учащихся 5 класса.

Учитель Малык И.П.

Тема: Волейбол

Цель: Способствовать формированию здоровой личности путем систематических занятий физической культурой и спортом.

Задачи:

1.     Формировать ценностное отношение к собственному здоровью и понятия о необходимости развития физических качеств.

2.     Ознакомить учащихся с игрой волейбол.

3.     Научить учащихся передачи мяча двумя руками сверху

4.     Способствовать оздоровлению учащихся при помощи двигательной активности

Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, воздушные шары, мультимедийный проектор.

Место проведения: спортивный зал ДЮСШ

Содержание урока	Дозировка	Организационно- методические указания
Подготовительная часть 15 мин
1.       Построение, сдача рапорта,приветствие,  сообщение задач урока	1 мин	Фронтальный метод. Проверить внешний вид учащегося. Опросить учащихся о самочувствии и готовности к занятиям. Прежде чем познакомиться с игрой Волейбол, мы должны подготовиться. И так начинаем. Правила БЖД Следить за правильной осанкой учащихся. Следить за четкостью выполнения. Во время поднимания рук представьте,  что в руках держите плохое настроение,страх,обиду,разочарование, боль. С опусканием рук стряхните это все. Вы готовы к занятиям? Обратить внимание на учащихся с повышенной ЧСС (норма 80-100 ударов в минуту) Хотьба в колонну по одному, держать дистанцию до 2 шагов. Следить за дыханием и правильной осанкой. Руки в замок за спиной. Сначало правая рука вверху,затем левая. Руки на поясе Звучит фоновая музыка. Темп медленный следить, за дистинцией и дыханием. Темп медленный. Перестроение с одной шеренги в две Следить за осанкой С большой амплетудой С большой амплетудой С большой амплетудой С большой амплетудой С большой амплетудой Растяжка подготовит ваши мышцы к игре и улучшит их восстановление после игры. Норма 140-160 уд/мин Обратить внимание на учащихся с повыщенным ЧСС
2.       Инструктаж БЖД ·         К уроку допускаются учащиеся в спортивной форме и спортивной обуви; ·         Соблюдайте дисциплину, останавливайте товарища,который ее нарушает; ·          При появлении  боли в мышцах, применяйте самомассаж; ·         Строго выполняйте указания преподавателя; ·         При выполнении упражнения не задерживайте дыхания, дышите ровно и спокойно,как правило через нос; ·         Не занимайтесь после приема пищи; ·         Коротко стрегите ногти; ·         В  местах занятия не сорите; ·         Во время занятия не держите в карманах никаких предметов,особенно колющих и режущих; ·         На одежде не должно быть металлических крючков и пуговиц; ·         У занимающихся не должно быть колец, медальонов,сережек,очков; 3.       Строевые упражнения ·         «Направо!» ·         «Налево!» ·         «Кругом!» ·         Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два (дыхательные упражнения) 4.       Замер ЧСС за 6 с 5.       Хотьба: ·         На носках ·         На пятках ·         На внутренней стороне стопы ·         На внешней стороне стопы ·         В полуприсяде 6.       Бег 7.       Упражнения на восстановление дыхания в хотьбе 8.       Общеразвивающие упражнения на месте: 1.       Ип. – о.с. , мяч внизу: 1-наклон головы вперед; 2-назад; 3-влево; 4-вправо; 2.       Ип. – о.с., мяч внизу: 1-4-круговые вращения плечей вперед; 5-8-назад. 3.       Ип. – о.с., мяч перед грудью: 1-2-пружинистые повороты полутуловища влево; 3-4-вправо.  4.       Ип.- ноги на ширене плеч,мяч вверху: 1-2-пружинистые наклоны туловища влево; 3-4-вправо. 5.       Ип.- ноги на ширине плеч,  мяч за головой: 1-4-круговые вращения туловищем влево        5-8- вправо. 6.       Ип. – ноги на ширене плеч, мяч за головой: 1-4- круговые вращения тазом влево; 5-8-вправо.                     7.       Растяжки Замер ЧСС за 6с	1 мин      2 мин      1 мин 2 мин      12-15 м      12-15м      12-15м      12-15м      12-15м  2 круга     20-25м 5 мин 4-6р 4-6р 4-6р 4-6р 4-6р 4-6р      30с
Основная часть 25-27мин
1.       Упражнения на шестиугольнике 2.Знакомство учащихся с игрой волейбол - Демонстрация слайдов. 3. Имитация передачи мяча двумя руками сверху с воздушными шарами. Ип. – стойка игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых суставах, кисти образуют ковшик. 5.       Ученик выполняет 3-5 передач сверху над собой. 6.       Работа в парах через сетку (расстояние между учащимися 4м) Ученик бросает мяч партнеру по средней траэктории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба) разгибая ноги , туловище и руки выполняетпередачу двумя руками сверху, возвращая мяч.	4мин      6-8мин   4мин    4мин	Прыжковые упражнения: 1. Горячие стопы - быстрым движением переместить правую ногу в правую сторону за пределы шестиугольника и левую ногу за пределы шестиугольника; - и влево. 2. Горячие ладони Так же вправо и влево. 3. Встаньте на середину, выпрыгивайте из шестиугольника и сразу обратно. И так на каждую его сторону и во возвратитесь в исходное положение. На линии наступать нельзя. - Я вижу, что  вы готовы познакомиться с игрой волейбол. Следить за правильной постановкой рук. Одновременным выпонением вперед вверх рук ( в локтевых суставах) ног в коленых суставах. Мяч подбрасывать на 0,5-1м следить за правильной работой рук и ног. Следить чтобы ученики не косаясь мяча ладонями и выполняя передачу, не заводили руки з аголову. Стараясь вытолкнуть мяч вперед – вверх, разгибая руги и ноги,пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.
Заключительная часть 5мин
Построение, упражнения на восстановление дыхания в хотьбе  Подведение итогов  Замер ЧСС Домашнее задание Выход из зала	3мин         30с         30с         30с         30с	Темп медленный. Дыхание правильное. Звучит фоновая музыка. Отметить лучших учащихся                 (норма 80-100 уд/мин) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (мальчики -  от пола, девочки – от пола на коленях)