Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект открытого урока "Легкая атлетика. Общефизическая подготовка. Волейбол"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

План-конспект открытого урока "Легкая атлетика. Общефизическая подготовка. Волейбол"




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

ПЛАН – КОНСПЕКТ
ОТКРЫТОГО УРОКА ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ В 9 КЛАССЕ

ТЕМА:
1. Лёгкая атлетика: кросс 1000м, прыжки в высоту с разбега, бег 100м.
2. Общефизическая подготовка: отжимание от пола (юноши)
подъём туловища (девушки)
3. Волейбол: двусторонняя игра.

ЗАДАЧИ:
1. Развитие общей выносливости
2. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.
3. Совершенствование техники быстрого старта.
4. Проверка умений и навыков игры в волейбол.


ИНВЕНТАРЬ:
1. Стойки, планка, в/мяч.

МЕСТО ЗАНЯТИЙ:
1. Спортплощадка.

Учитель: Мезужок Хачизеф Кадырбечевич.


ХОД УРОКА


Часть
урока

Содержание

Дози-
ровка
мин.

ОМУ
(организационно-методические указания)

1

Вводная

2




1.построение
рапорт,
приветствие

1


Физорг, учитель



2. задачи на
урок



Учитель

2

Основная

40





1. кросс

1000 м.

4

В колонну по одному, дистанция 2м, V=4-5 м/с.
Следить за техникой бега: корпус прямо, не напрягаться, руки произвольно, не раскачиваться, шаг с перекатом с пятки на носок, дыхание смешанное. 


2. ОРУ

5




3.Высота с/р

10

Повторить подводящие упражнения. Разучить более сложные упражнения (продолжение):
5. Махи маховой ногой на месте. И.п.- встать боком к опоре (барьер, партнёр) на толчковую ногу со стороны маховой ноги, маховую отвести назад.
Выполнить мах от бедра вверх-вперёд, пронося ногу низко над опорой с носком, взятым на «себя».
В конце маха подняться на носок толчковой ноги, маховую полностью выпрямить в коленном суставе. После освоения махов их надо выполнять в сочетании с прыжком вверх. (повторить 5-6 раз)
6. Прыжки в высоту с упрощенной техникой преодоления планки, способом «перешагивание», с 5-7 шагов разбега. (повторить 6-10 раз)
7. Прыжки с произвольного прямого разбега, через препятствие, высота 50-60 см. Длину разбега и высоту увеличивать постепенно. (повторить 8-12 раз)
8. Соревнование в прыжках в высоту способом «перешагивание» 



4.отжимание
в упоре лёжа
(юноши).
подъём ту-
ловища 
(девушки) 

2

Одновременно всем классом отжимание в упоре лёжа (юноши), подъём туловища (девушки).
Следить за полной амплитудой рук, спина и ноги на одной линии.



5. бег на 100м.

8

Повторить низкий старт. Весь класс на учебных стартовых колодках:
1. Команда «На старт!». Зайти на колодки, толчковая нога на передней колодке, пальцы(носок) «смотрят» в землю. Маховая нога на задней колодке, пальцы «смотрят» в землю (подошвы лежат полностью на колодках).
Упор присев. Руки расположить на линии старта, пальцы раскрыть – большой вовнутрь, 4 остальных – наружу .
2. Команда: «Внимание!» Таз поднять вверх и чуть вперёд, ноги выпрямить не до конца. По сути, по этой команде вы уже начали бег: ноги, корпус в напряжении и медленно разгибаются из положения упор присев, - готовится к рывку. Очень важно уловить конец разгиба и совместить с командой «Марш!». Голова приподнята, взгляд вперёд.
3. Команда: «Марш!» резкий, максимальной силы рывок за счёт толчка обеих ног. Маховой ногой высоко вынести колено и сделать длинный шаг вперёд. Увеличить до максимума частоту шагов. На четвёртом шаге полностью выпрямиться. (повторить команды по 2-3 раза.) (повторить слитно 5 раз). ТБ. Следить за положением головы (если голова низко, можно нечаянно удариться об колено маховой ноги). Своевременно выпрямить корпус, при затяжном выпрямлении возможно падение. С низкого старта пробежать дистанцию 2-3 раза. 



6. Волейбол: двусторон-
няя игра

11

Класс разделить на две команды расчётом 1-2-й. Задача учителя – увидеть уровень умений и навыков в игре в волейбол. 

3

Заключение

3




1. построе-
ние

0,5

Учитель


2.Итог урока

1

Учитель



3. Домашнее задание

1

Упражнения со скакалкой. Подъём прямых ног за голову (коснуться носками пола) из положения лёжа.


4. Прощание

0,5

Учитель






Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 13 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-235249
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 13 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>