Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект открытого урока "Легкая атлетика. Общефизическая подготовка. Волейбол"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект открытого урока "Легкая атлетика. Общефизическая подготовка. Волейбол"

библиотека
материалов

ПЛАН – КОНСПЕКТ
ОТКРЫТОГО УРОКА ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ В 9 КЛАССЕ

ТЕМА:
1. Лёгкая атлетика: кросс 1000м, прыжки в высоту с разбега, бег 100м.
2. Общефизическая подготовка: отжимание от пола (юноши)
подъём туловища (девушки)
3. Волейбол: двусторонняя игра.

ЗАДАЧИ:
1. Развитие общей выносливости
2. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.
3. Совершенствование техники быстрого старта.
4. Проверка умений и навыков игры в волейбол.


ИНВЕНТАРЬ:
1. Стойки, планка, в/мяч.

МЕСТО ЗАНЯТИЙ:
1. Спортплощадка.

Учитель: Мезужок Хачизеф Кадырбечевич.


ХОД УРОКА


Часть
урока

Содержание

Дози-
ровка
мин.

ОМУ
(организационно-методические указания)

1

Вводная

2




1.построение
рапорт,
приветствие

1


Физорг, учитель



2. задачи на
урок



Учитель

2

Основная

40





1. кросс

1000 м.

4

В колонну по одному, дистанция 2м, V=4-5 м/с.
Следить за техникой бега: корпус прямо, не напрягаться, руки произвольно, не раскачиваться, шаг с перекатом с пятки на носок, дыхание смешанное. 


2. ОРУ

5




3.Высота с/р

10

Повторить подводящие упражнения. Разучить более сложные упражнения (продолжение):
5. Махи маховой ногой на месте. И.п.- встать боком к опоре (барьер, партнёр) на толчковую ногу со стороны маховой ноги, маховую отвести назад.
Выполнить мах от бедра вверх-вперёд, пронося ногу низко над опорой с носком, взятым на «себя».
В конце маха подняться на носок толчковой ноги, маховую полностью выпрямить в коленном суставе. После освоения махов их надо выполнять в сочетании с прыжком вверх. (повторить 5-6 раз)
6. Прыжки в высоту с упрощенной техникой преодоления планки, способом «перешагивание», с 5-7 шагов разбега. (повторить 6-10 раз)
7. Прыжки с произвольного прямого разбега, через препятствие, высота 50-60 см. Длину разбега и высоту увеличивать постепенно. (повторить 8-12 раз)
8. Соревнование в прыжках в высоту способом «перешагивание» 



4.отжимание
в упоре лёжа
(юноши).
подъём ту-
ловища 
(девушки) 

2

Одновременно всем классом отжимание в упоре лёжа (юноши), подъём туловища (девушки).
Следить за полной амплитудой рук, спина и ноги на одной линии.



5. бег на 100м.

8

Повторить низкий старт. Весь класс на учебных стартовых колодках:
1. Команда «На старт!». Зайти на колодки, толчковая нога на передней колодке, пальцы(носок) «смотрят» в землю. Маховая нога на задней колодке, пальцы «смотрят» в землю (подошвы лежат полностью на колодках).
Упор присев. Руки расположить на линии старта, пальцы раскрыть – большой вовнутрь, 4 остальных – наружу .
2. Команда: «Внимание!» Таз поднять вверх и чуть вперёд, ноги выпрямить не до конца. По сути, по этой команде вы уже начали бег: ноги, корпус в напряжении и медленно разгибаются из положения упор присев, - готовится к рывку. Очень важно уловить конец разгиба и совместить с командой «Марш!». Голова приподнята, взгляд вперёд.
3. Команда: «Марш!» резкий, максимальной силы рывок за счёт толчка обеих ног. Маховой ногой высоко вынести колено и сделать длинный шаг вперёд. Увеличить до максимума частоту шагов. На четвёртом шаге полностью выпрямиться. (повторить команды по 2-3 раза.) (повторить слитно 5 раз). ТБ. Следить за положением головы (если голова низко, можно нечаянно удариться об колено маховой ноги). Своевременно выпрямить корпус, при затяжном выпрямлении возможно падение. С низкого старта пробежать дистанцию 2-3 раза. 



6. Волейбол: двусторон-
няя игра

11

Класс разделить на две команды расчётом 1-2-й. Задача учителя – увидеть уровень умений и навыков в игре в волейбол. 

3

Заключение

3




1. построе-
ние

0,5

Учитель


2.Итог урока

1

Учитель



3. Домашнее задание

1

Упражнения со скакалкой. Подъём прямых ног за голову (коснуться носками пола) из положения лёжа.


4. Прощание

0,5

Учитель






Автор
Дата добавления 06.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров216
Номер материала ДВ-235249
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх