Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект открытого урока на тему "Гимнастика"

План-конспект открытого урока на тему "Гимнастика"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:





План – конспект открытого урока

по гимнастике


4 классе

Тема урока : Гимнастика


Метод проведения: групповой, индивидуальный, поточный, игровой.



Задачи урока:


1. Образовательные:

1.1. Совершенствование навыков лазанья.

1.2. Закрепление навыков перелезания и переползания, висов и упоров.

1.3. Повторение комплекса упражнений со скакалкой.


2. Оздоровительные:

2.1. Дальнейшее развитие силы, ловкости, выносливости, координации движений, двигательной памяти, внимания, координации движений.


3. Воспитательные:

3.1. Воспитание дисциплинированности, организованности, трудолюбия, культуры движений.


Место проведения: спортивный зал


Инвентарь: маты гимнастические – 12 шт., массажные коврики – 36 шт., канаты – 8 шт., конь – 2 шт., 6 турников, гимнастическое бревно, маты под снаряды.























Части урока и их содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания

 

 

 

I Вводная часть

10 мин

 

 

 

 

1. Вход в зал в колонну по одному

1 мин

Выполняется под музыкальное сопровождение с левой ноги. Соблюдать дистанцию.

2. Построение в одну шеренгу

20 сек

 

3. Сообщение задач урока

20 сек

Напомнить о технике безопасности и правилах поведения при выполнении гимнастических упражнений, о правильном дыхании при ходьбе и беге.

4. Проверка правильной осанки

30 сек

Голова приподнята, грудная клетка развёрнута, плечи на одном уровне.

5. Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом, строевой шаг.

15 сек

В случае отсутствия внимания у ряда учеников, эти повороты выполнить прыжками, приходя в о.с.

6. Разновидности передвижения:

3,5мин

 

* ходьба обычная

 

Следить за правильной осанкой.

* ходьба на носках, руки вверх

 

 

* ходьба в полуприседе, руки за спину

 

 

* ходьба высоко поднимая колени, руки на поясе

 

 

* ходьба скрестным шагом, руки на поясе

 

 

* подскоки, руки согнуты в локтях

 

 

* шаг галопом

 

 

* шаг польки

 

 

* бег с высоким подниманием бедра, руки пеоед грудью

 

Темп бега спокойный. Напомнить о правильном дыхании. Соблюдать дистанцию, следить за осанкой.

* бег с захлестыванием голени назад

 

 

* бег змейкой

 

 

* переход на ходьбу :

 

 

* ходьба в бысром темпе

 

 

* ходьба обычная

 

 

1-4 - руки вверх, вдох

 

Упражнение выполнять в медленном темпе

5-8 - руки через стороны вниз, выдох

 

 

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3

20 сек

Выполняется в движении по команде - последовательными поворотами каждой тройки налево.

 

 

 








Части урока и их содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания

 

 

 

Общеразвивающие упражнения со скакалкой

7 мин.

Следить за синхронностью исполнения всем классом на протяжении всего комплекса ОРУ, для чего подсчет по мере необходимости заменять словами: влево, вправо, вперёд, назад и т.п.

 

 

 

1. И. п.- стоя, ноги вместе, скакалка внизу, сложенная вчетверо

6 - 8 раз

 

 

 

 

1 - 2 - левую ногу назад на носок, скакалка вверх

 

Выполнять в медленном темпе под музыкальное сопровождение

3 - 4 - и. п.

 

 

5 - 8 - то же с другой ноги

 

 

 

 

 

 

 

 

2. И. П. - ноги врозь, скакалка внизу

6 - 8 раз

 


 

 

1-4 - круговые движения головой вправо

 

Выполняется с большой амплитудой

5-8 - круговые движения головой влево

 

 

 

 

 

3. И. П. - ноги врозь, скакалка за плечами

6 - 8 раз

 

 

 

 

1 - повернуть туловище вправо

 

Сохранять правильную осанку

2 - наклон вперёд

 

 

3 - выпрямиться

 

 

4 - и.п.

 

 

5 - повернуть туловище влево

 

 

6 - наклон вперёд

 

 

7 - выпрямиться

 

 

8 - и.п.

 

 

 

 

 

4. И. П. - стоя. Ноги вместе, скакалка, сложенная вчетверо, сзади внизу

6 - 8 раз

 

 

 

 

1 - 3 - наклон вперёд, руки назад, скакалка натянута

 

Наклоны выполняются с большой амплитудой. Ноги в коленях не сгибать, руки не сгибать.

4 - и. п.

 

 

 

 

 

5. И. П. - стоя, ноги вместе, скакалка, сложенная. вчетвро вверху

6 - 8 раз

 

 

 

 

 

 





Части урока и их содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания

 

 

 

1 - мах правой ногой вперёд, скакалку вперёд, коснуться ею ноги

6 -8 раз

Ноги в коленях не сгибать

2 - и. п.

 

 

3 - мах левой ногой вперёд, скакалку вперёд, коснуться ею ноги

 

Выполняется с большой амплитудой.

4 - и.п.

 

 

 

 

.

6. И. П. - о. с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу

6-8 раз

 

 

 

 

1 - присесть скакалку вперёд

 

Спину держать прямо, при наклонах не сгибать ноги в коленях.

2 - и. п.

 

 

3 - пружинистый наклон вперёд, скакалкой коснуться пола

 

 

4 - и.п.

 

 

 

 

 

7. И. П. - сед, скакалка, сложенная вчетверо, на бёдрах

6-8 раз

 

 

 

 

1 - согнуть ноги и провести под ними скакалку

 

Вперёд не наклоняться

2 - выпрямить ноги и поднять их (сед углом)

 

 

3 - 4 и. п.

 

 

 

 

 

8. И. П. - сед, упор сзади, скакалка, сложенная вдвое, в руках

8 раз

Расстояние между кистями должно быть минимальным

 

 

 

1 - 1 2 - согнуть ноги в коленях, перевести руки вперёд, скакалку подвести под ноги

 

 

3 - 4 - и. п.

 

 

 

 

 

9. И. П. - упор присев, скакалка, сложенная вдвое, за ногами

8 раза

 

 

 

 

1- толчком ног упор лёжа,

 

Ноги не касаются скакалки

2 - толчком ног упор присев

 

 

 

 

 

10. И. П. - о. с. стоя, ноги вместе, скакалка сзади внизу

4 - 6 раз

Вращать скакалку только кистями слегка согнутых рук







Части урока и их содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания

 

 

 

1 - 2 - два прыжка на правой ноге с вращением скакалки вперёд

 

 

3 - 4 - два прыжка на правой ноге

 

 

5 - 8 - четыре прыжка на обеих ногах

 

 

 

 

 

11. И. П. - то же

 

 

 

 

 

Прыжки на двух ногах через скакалку на месте

1 мин

Считать количество раз

 

 

 

Переход на ходьбу на месте в сочетании с дыхательными упражнениями.

15 сек

 

 

 

 

Построение класса перед матами на медицинских ковриках

30 сек

Маты лежат в два ряда, параллельно друг другу. Перед ними лежат медицинские коврики


 

 

II Основная часть

25 мин

 


 

 

Повторить упражнения на медицинских ковриках: последовательно подниматься на носки и на пятки, ходьба на месте по коврикам

30сек

Профилактика плоскостопия

Учёт лазанья по канату

 

По четыре человека. Остальные сидят на матах в позе "лягушка".

Упражнения в висах, перелезании и переползании

 

Соблюдать дистанцию (2 метра). Обратно медленно идти по медицинским коврикам.

1.

 

 

*перелезание через препятствие (гимнастическое бревно) с опорой на грудь (перевалом)

 

правым боком

* передвижение в упоре стоя на согнутых ногах

12 метров

 

* перелезание через гимнастического коня (козла) с опорой на грудь (перевалом)

 

левым боком

* вис, прогнувшись на двух параллельных канатах

10 сек

Ноги вместе

* вис, прогнувшись на высокой перекладине

10 сек

Ноги вместе

2.

 

 

* перелезание через препятствие (гимнастическое бревно) перешагиванием

 

правым боком

* передвижние в упоре сидя на согнутых ногах

12 метров

Стараться не опускать таз на маты

 

 

 

Части урока и их содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические указания


 

 

* перелезание через гимнастического коня (козла) с опорой на грудь (перевалом)

 

левым боком

*вис на двух канатах, ноги врозь

10 сек

 

* вис ноги врозь на высокой переладине

10 сек

 

3.

 

 

* переползание через препятствие перемахом ног

 

 

* переползание по-пластунски

12 метров

Сильно отталкиваться согнутой ногой, продвигать тело впрёд

* перелезание через гимнастического коня (козла) перемахом ног

 

 

* вис на двух параллельных канатах, согнув ноги

10 сек

 

* вис, согнув ногии на высокой перекладне

10 сек

 

4.

 

 

* перелезание через препятствие (гимнастическое бревно) с опорой руками и одной ногой

 

В правую сторону

* переползание на спине

12 метров

 

* перелезание через гимнастического коня (козла) с опорой руками и одной ногой

 

В левую сторону

* вис на на двух канатах, согнув руки

5 сек

 

* вис, согнув руки на высокой перекладине

5 сек

 

 

 

 

5.Эстафета "Строим мост"

2-3 раза

См. Приложение №1

 

 

Дать название командам. Каждый участник плотно стоит в упоре согнувшись плечо к плечу

III Заключительная часть

5 мин

 

 

 

 

1. Упражнения для восстановления дыхания и растягивания мышц

3,5 мин

 

2. Построение, подведение итогов урока

1 мин

Краткий анализ урока ( выборочная оценка 5-6 лучших учеников)

3. Домашнее задание: повторить упражнения в висах. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины: 3 серии по 12-15 раз на каждую группу мышц

30 сек

 

4. Организованный выход из зала

20 сек

 



Автор
Дата добавления 02.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров302
Номер материала ДВ-407270
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх