|
Содержание учебного материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
|
|
Вводно-подготовительная часть
|
8-10
мин
|
|
Первоначальная организация учащихся
|
|
Построение
|
30 с.
|
В одну шеренгу, становись
Равняйсь! Смирно! Вольно!
|
|
Приветствие
|
15 с.
|
«Доброе утро»!»
|
|
Сообщение задач урока
|
30 с
|
Совершенствование техники игры в баскетболе, содействовать
развитию физических качеств, профилактика плоскостопия, воспитание поведения
и культуры
|
|
|
Теоретические сведения с помощью ИКТ
|
2мин
|
Повторение правил баскетбола
|
|
|
Измерение пульса
|
15 с.
|
|
Подготовить мышечно-связочный аппарат
|
|
Ходьба
-на носках, руки к плечам
-на пятках, руки за голову
-на внутренней стороне стопы, руки на пояс
-перекаты спятки на носок
|
1.5
мин
|
Соблюдаем дистанцию, смотрим вперёд, следим за осанкой
Выталкиваем активно
|
Подготовка организма к предстоящей работе
|
|
Упражнения на растягивание:
- потягивание вверх
-в стороны
- в замок
- рывки прямыми назад
- наклон вперёд
- наклон вниз
- круг вокруг ног
- повороты туловища
- круговые движения в коленном суставе
|
2мин
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
2-4р
|
Следим за дыханием
Движения плавные
Разминаем кисти, пальцы
Тянемся за руками
Наклон глубже
Движение шире
Движение выполняем плавно
Движение закончено
|
Содействовать
подвижности
поясничного отдела и коленного сустава
|
|
Игра «пятнашки» в стойке
Игра «пятнашки»:
- на правой ноге
- на левой ноге
Игра «пятнашки» в парах
|
1мин
1мин
|
Ноги сгибать, бегать нельзя
Не останавливаемся
Разыгрывать нельзя
|
Увеличить подвижность в плечевом суставе
|
|
ОРУ с мячами:
- подброс мяча
- жонглирование
- вращение вокруг туловища
- выброс мяча из-за спины
- вращение мяча вокруг (кистей)
|
3мин
3-4р
3-4р
3-4р
3-4р
3-4р
|
Удерживаем мяч
Движения точнее
Смотреть вверх!
Напрягаем
|
|
|
Измерение пульса
|
15сек
|
|
Развитие скоростно-силовых качеств
Совершенствовать технико-тактические навыки
|
|
Основная часть
|
22-25
мин
|
|
|
Совершенствование ведения мяча:
-справа
-слева
- по центру
В парах:
- выбивание мяча с обоюдным ведением
|
5мин
1,5м
|
На мяч не смотреть!
Попадаем в кольцо
Расстояние не большое
|
|
Бросок двумя руками сверху после ведения
|
1.5м
|
Обратить внимание на шаги
|
|
Штрафные броски (соревнования до 5 попаданий)
|
3мин
|
Группа делится на 2 колонны, у каждого мяч. Штрафные броски по
очереди до 5 попаданий.
|
|
Передача мяча в парах с продвижением вперёд
|
4р
|
Движение выполняем лицом к щиту, бегом
|
|
Игра «Передача мяча без ведения»
|
5мин
|
Две команды выполняют передачу мяча без ведения не менее 5 раз,
получая 1 очко за 5передач.
Играем до 5 очков.
|
Учащиеся следят за счётом и соответствие правил
|
|
Двухсторонняя игра в баскетбол
|
10
мин
|
Соблюдаем основные правила игры в баскетбол, играем в пас.
|
|
|
Заключительная часть
|
3мин
|
|
Восстановить организм, подготовить организм к другим занятиям
|
|
Восстанавливаем дыхание
-упражнения на дыхание
-упражнения на расслабление
|
30сек
30сек
|
Становись, в обход налево шагом «марш»!
В одну шеренгу, становись
На уроке все занимались хорошо, задачи урока выполнены, мне
понравились…
|
|
|
Построение
|
|
|
|
Измерение пульса
|
15сек
|
|
|
Подведение итогов
|
1мин
|
|
|
Домашнее задание
Организованный выход из спортивного зала.
|
1мин
|
Выполнить дома : подтягивание из виса, приседание на одной ноге
и записать в личную карточку.
|
|
|
|
|
Урок окончен!
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.