|
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
I.
|
Подготовительная
часть
|
10 мин.
|
|
|
|
1. Построение, сообщение задач урока
|
1 мин
|
Обратить внимание на
спортивную форму, обувь занимающихся.
|
|
2. Ведение мяча.
|
3 мин
|
При выполнении упражнений следить
за осанкой и дыханием учащихся. Обратить внимание на работу кисти руки. Следить за высотой отскок мяча (до
пояса). Наименьший зрительный контроль за мячом. Обратить внимание
занимающихся на необходимость самоконтроля за техникой ведения мяча.
|
|
3. Ведение мяча с изменением
скорости и направления по сигналу
|
|
4.Ведение «змейкой».
Перестроение из одной колонны по
два.
|
|
ОРУ с мячом:
|
6 мин
8-10 раз
8-10 раз
|
Следить за плавильным исходным
положением. При выполнении упражнений работают только руки. Темп выполнения
выбирает каждый индивидуально.
|
|
– вращение мяча вокруг
головы; влево, вправо;
|
|
– вращение мяча вокруг
туловища; влево, вправо;
|
|
- бросок правой и левой рукой;
- бросок справой на левую руку;
|
8-10 раз
8-10 раз
|
Следить
за траекторией полёта мяча и правильной техникой выполнения. При ловли мяча
стараемся, чтобы рука была прямая и развёрнута ладонью вверх.
|
|
- подбросить мяч вверх и поймать;
- подбросить мяч вверх выполнить максимальное количество хлопков и
поймать;
- подбросить мяч вверх присесть, встать
и поймать;
|
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
|
Следить
за осанкой и правильностью выполнения упражнения.
Следить
за правильным исходным положение. Работа рук и ног должна быть согласованна.
При ловли обязательно посмотреть на мяч.
|
|
- бросок правой рукой через левое плечо;
- бросок левой рукой через правое плечо;
- бросок двумя руками вверх вперед;
-поднять мяч с пола с помощью ведения.
|
|
– вращение мяча вокруг ног по
восьмерке стоя на месте
|
8-10 раз
|
Исходное
положение широкая стойка.. Передача выполняется с перекатом. Темп выполнения
каждый выбирает самостоятельно.
|
|
Перестроение из колоны по два в
колонну по одному. Потом, из колонны по одному в колонну по два.
|
|
II.
|
Основная часть
|
20 мин
|
|
|
- передачи мяча в движении в парах (передача выполняется от
груди двумя руками)
|
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
|
Передача выполняется на шаг вперёд, на грудь партнёру, без
траектории, резкая, прямая.
|
|
- передачи мяча в движении в парах (передача выполняется от
груди двумя руками с отскоком об пол)
|
Передача выполняется на шаг вперёд, на грудь партнёру, без траектории,
резкая, прямая. Отскок должен быть до груди.
|
|
- комбинированная передача мяча (первый игрок на грудь,
второй с отскоком об пол)
|
Следить за правильностью выполнения, траекторией передачи
мяча.
|
|
- передача мяча с перемещением спиной вперед.
|
Первый перемещается спиной вперёд, второй лицом вперёд , от
штрафной линии первый бросает, а второй выполняет роль пассивного защитника.
|
|
- ловля высоко летящего мяча.
|
Пара стоит на линии старта. Учитель бросает мяча вверх вперёд,
два игрока ускоряются, ловят мяч. Кто поймал тот нападающий, а второй
защитник.
|
|
Подвижная игра «Пятнашки».
|
5 мин
|
В команде выбираются игроки, которые выполняя передачи мяча
в движении, должны осалить как можно больше игроков. Игроки с мячом могут
выполнять не более двух шагов, без мяча могут перемещаться в любом
направлении. Игрок, которого осалили, присоединяется к пятнашкам. Строго
запрещено мяч бросать, игроков необходимо только задевать.
|
|
Подвижная игра «10 передач».
|
5 мин.
|
Игроки команды, владеющей мячом, стараются сделать между
собой 10 передач, не отдавая мяч противнику. После этого игра
останавливается. Мяч передаётся пострадавшей команде.
|
|
III.
|
Заключительная часть
|
5 мин.
|
|
|
Игра малой подвижности на внимание «Горит пол, горит
скамейка».
|
3мин
|
По сигналу горит пол необходимо запрыгнуть на скамейку, а по
сигналу горит скамейка - спрыгнуть на пол.
|
|
1. Построение, подведение итогов урока.
|
2 мин.
|
Домашнее задание: выпрыгивания из низкого приседа с
отягощением.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.