Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Видеоуроки / План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Изучения и отработка броска подсад голенью изнутри и снаружи»

План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Изучения и отработка броска подсад голенью изнутри и снаружи»


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Республики Крым «Керченская специализированная школа-интернат с углубленным изучением отдельных предметов












План-конспект


ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

«Изучения и отработка броска подсад голенью изнутри и снаружи»









Педагог дополнительного образования

Красов В.В.
























Керчь 2015

ПЛАН-КОНСПЕКТ

ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ



Цель занятия Изучения и отработка броска подсад голенью изнутри и снаружи.

Задачи занятия:

  1. совершенствование техники броска

  2. совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения упражнения подсад голенью.



Часть занятия

п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания


Вводная

1.



Построение, приветствие.

Постановка задания на занятия

3 минуты


Подготовительная

1.

Бег


3 мин

Гладкий бег в среднем темпе

2.

Беговые упражнения

  • Приставные шаги

  • Забегания

  • Бег с вращениями

  • Бег со сменой направления

  • ускорения


5 мин.


  • Частота работы ног

  • Скручивание таза

  • Попеременно через правое и левое плечо

  • Реакция на сигнал моментальная

  • Выполнять в максимальном темпе

3.

Суставная разминка

  • Рывки руками

  • Круговые вращения руками

  • Вращения туловищем

  • Скручивания

  • Вращения голеностопными и коленными суставами и др.

7 мин

Обратить внимание на качество выполнения упражнений. Разминка идет по принципу «сверху вниз»





4.

Спецупражнения

  • Шпагат

  • Борцовский мост

  • Выпады в сторону

  • В сторону в прыжках

  • Приседания на одной ноге с вынососм другой в сторону

10 минут

Контролировать частоту выполнения и следить, чтобы спортсмены не мешали друг другу




Основная

1.

Акробатические упражнения без использования модуля

  • Кувырки вперед и назад

  • Кувырки с самостраховкой

  • Колесо

  • Рандат

  • Подъем разгибом

  • Связка «рандат – кувырок вперед или назад»

  • Ходьба на руках

12 минут

Контроль правильности исполнения

Контроль техники безопасности

2.

Объяснение новых упражнений

  • Перед выполнением броска подсад голени изнутри рассмотреть положение противника,пытающегося провести бросок с захватом двух ног.

  • Выполнение броска через голову с захватом пояса сверху в момент выпрямления партнера

  • Выполнение броска через голову с переходом на удержание сверху

10 минут

Обратить внимание на следующее:

  • Плотность захвата

  • Постановку маховой ноги

4.

Отработка техники выполнения новых упражнений

20 минут

(по 10 мин)

Обратить внимание на дальнейшее использование этих упражнений в данном виде спорта.


Заключительная

1.

Упражнения на гибкость в парах

5 минут

Выполнение в спокойном темпе



2.

Игра «регби на коленях с набивным мячом 2 кг.

13



3.

Подведение итогов занятия

3 минуты

Отметить ошибки, похвалить лучших



Автор
Дата добавления 20.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Видеоуроки
Просмотров79
Номер материала ДВ-541144
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх