Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Видеоуроки / План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ «Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»

библиотека
материалов

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Республики Крым «Керченская специализированная школа-интернат с углубленным изучением отдельных предметов













План-конспект


ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

«Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»


Возраст обучающихся: 12– 16 лет









Педагог дополнительного образования

Красов В.В.














Керчь 2015


План открытого занятия



Тема занятия: Отработка и совершенствование бросков в борьбе.


Цель занятия: Укрепление здоровья обучающихся, формирование жизненно важных двигательных умений и навыков. Совершенствование базовой техники бросков в стойке, привитие навыков участия в соревнованиях.



п/п

Части занятий

Дозировка

Примечание

1

Разминка

в том числе:

а) общефизические (разогревательные) упражнения

б) упражнения на растяжку

в) гимнастические упражнения (кувырки, перекаты, акробатические прыжки)

г) силовые упражнения

  • Отжимание

  • Приседания

  • Сгибание и разгибание туловища

5 мин.


1 мин.


2 мин.

1 мин.



1 мин.

Проведение разминки «с верху в низ» с постепенным увеличением нагрузки.

2

Основная часть

Базовая техника, в том числе:

а) подходы к броскам, броски в стойке и перемещения в стойках с бросками

б) отработка захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру

отработка выведения партнера из равновесия, (работа с партнером)

г) учебные схватки, со сменой партнеров,

д) отработка основных элементов броска (под счет и самостоятельно в среднем темпе)

  • Разбор возможных ошибок

  • Выполнение данных элементов в разных темпах (медленно, в среднем и в быстром темпах),

3 мин.

Контроль высоты стоек, правильность постановки стопы, учет расстояния, захватов, зацепов, подбивание ног, подход к партнеру, работа в контратаке, разрыв дистанции при атаке.


Учебные схватки, в том числе:

а) учебные схватки с партнером

б) тренировочные поединки

15 мин.

5 мин.

10 мин.

Контроль стоек, положение рук, постановка ног. Все захваты, контролируемые страховки партнера при бросках.

3

Восстановительная часть

в том числе:

а) упражнения на восстановление дыхания,

б) разгрузочные (расслабляющие упражнения.

5 мин

Постепенное замедление тренировочного процесса.

4

Заключительная часть

- подведение итогов занятия,

- домашнее задание

2 мин

Разбор ошибок каждого учащегося, индивидуальное задание на их исправление.

















Автор
Дата добавления 20.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Видеоуроки
Просмотров94
Номер материала ДВ-541147
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх