Инфоурок / Другое / Конспекты / План-конспект открытого занятия «Стретчинг- комплекс упражнений на растягивание для сохранения эластичности мышц и суставов»
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

План-конспект открытого занятия «Стретчинг- комплекс упражнений на растягивание для сохранения эластичности мышц и суставов»

библиотека
материалов

План- конспект открытого занятия по хореографии

Педагог дополнительного образования Зиннатуллина Гузель Афендияровна

Тема: «Стретчинг- комплекс упражнений на растягивание для сохранения эластичности мышц и суставов»

Цель: Развитие эластичности и подвижности мышц детей при помощи стетчинга.

Задача:

  • подготовить (разогреть) мышцы рук, ног, корпуса к занятию;

  • разучить упражнение на растягивание

  • вырабатывать лёгкость движения, осанку;

  • воспитывать вежливое отношение к друг другу;

  • развивать физические данные ребёнка, память, внимание.

План занятия

Вводная часть занятия

  1. приглашение детей в зал;

  2. поклон;

  3. повествование о Стретчинге, происхождение и развитие;

  4. расстановка по линиям в шахматном порядке.

Основная часть занятия

Разминка: на середине зала

  • упражнения для улучшения гибкости шеи;

  • упражнения для улучшения эластичности плечевого пояса и подвижности плечевых суставов;

  • упражнения для улучшения подвижности локтевого сустава и эластичности мышц плеча и предплечья;

  • упражнения для улучшения подвижности гибкости суставов позвоночника;

  • упражнения для развития гибкости плечевого и поясного суставов;

  • упражнения для улучшения подвижности коленных суставов;

  • упражнения для увеличения подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы.

Стретчинг на полу:

  • упражнение на вытягивание стоп и ног вверх;

  • упражнение на чередование наклонов вперёд на вытянутые в коленях ноги;

  • упражнение на растягивание сухожилий под коленями;

  • упражнение на растягивание внутренних мышц бедра;

  • упражнение «Книжка»;

  • упражнение с нагрузкой в паре.

Заключительная часть занятия

  • подведение итогов

  • косой шпагат с правой и левой ноги;

  • поперечный шпагат;

  • поклон;

  • выход детей из зала.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-251541

Похожие материалы