Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект План-конспект урока по физической культуре с учащимися 10 класса

План-конспект План-конспект урока по физической культуре с учащимися 10 класса



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока по физической культуре с учащимися 10 класса

Урок № Дата проведения

Тема урока: Лёгкая атлетика

Задачи урока: 1.Обучение технике метания гранаты

2.Совершенствование техники бега на 60м

3.Эстафетный бег

Место проведения:спортзал, площадка.

Инвентарь:гранаты, стартовые колодки,секундомер,эстаф.палочки.

п/п

Содержание материала

Дозировка

Орг.метод указания


Подготовительная часть- 7 мин



1.

Общее построение, приветствие, расчет, объявл. задачи урока



2.

Строевые упражнения



3.

Ходьба с различным положением ног и рук



4.

Равномерный медленный бег и разновидности бега



5.

ОРУ 1) И. п. О. С.

1- потягивание

2 – И. п.

3 – 4 то же 2) И. п. Стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – 4 Круговые движения головой влево.

5 – 8 вправо.

3) И. п. Стойка ноги врозь.

Руки перед грудью.

1 – 2 Отведение согнутых рук назад.

3 – то же прямых.



4) И. п. Стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 -2 Наклон влево

3 – 4 – вправо.



5) И. п. Основная стойка.

1 – 3 Пружинистые наклоны вперед.

3 – 4 И. п.

6) И. п. Стойка ноги врозь. Руки вперед в стороны.

1 - Махом левой ноги коснуться кисти правой руки.

2 – И. п.

3 – 4 тоже с другой ноги.

7) И. п. стойка ноги врозь. Руки внизу.

1 – Сед.

2 – И. п..

8) И. п. стойка ноги врозь. Руки на поясе.

1 – выпад правой ногой вперед.

2 – 3 Пружинистые покачивания.

4 – И. п.

9) И. п. Широкая стойка.

1 – Сед на левую ногу

2 – выпад влево.

3-4 – в обратную сторону

10) И. п. Стойка ноги врозь. Руки внизу.

1 – прыжок вверх с подтягиванием коленей до груди.

2 – И. п.





2 раза







3 раза







2 раза









2-3 раза









2-3 раза







2-3 раза











2 раза





2 раза















2-3 раза







5-6 раз





Обратить внимание на осанку
















Основная часть-35 мин



1.

Обучение технике метания гранаты.

1. Из стойки боком, левая нога скрестно сзади, рука с мячом отведена в исходное положение для броска: на счёт 1- шаг левой в сторону, положение перед броском; 2-бросок гранаты. 2. Из стойки боком, рука с м’язом отведена в исходное положение для броска: на счет 1-шаг левой в сторону; 2.шаг правой скрестно перед левой; 3-шаг левой в сторону, исходное положение перед броском, бросок. 3.Из стойки лицом к направлению метания: на счёт 1-шаг левой (прямо) с поворотом плеч направо; 2-с шагом правой, развернув стопу носком наружу – скрестный шаг, отвести руку с гранатой назад; 3-шаг левой в сторону, исходное положение для броска ,выпуск снаряда.







2-3 раза













2-3 раза











2-3 раза









2-3 раза







Обратить внимание на положение туловища









Обратить внимание на последовательность движений ног по разделениям, затем ритм шагов

2.

Совершенствование техники бега на 60м

1. Бег с низкого старта, акцентируя движение рук и вынос ноги в первом шаге. 2. Бег с низкого старта, контролируя наращивание длины шагов.

3. Бег группами на отрезках 20-30м на скорость(низкий старт)

4. Бег с низкого и высокого старта на 60м.







2-3 раза







2-3 раза





2-3 раза





2 раза







Неполное разгибание сзади стоящей ноги при выходе со старта.

Короткие первые шаги со старта.



Неактивная работа руками.



Раннее выпрямление туловища

3.

Эстафетный бег

1.Передача эстафетной палочки на месте и на ходу

2.То же,но во время бега



2раза



1раз

Обратить внимание на дыхание


Заключительная часть-3мин




Построение. Подведение итогов. Объявление домашнего задания


Объявление оценок









57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 04.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров112
Номер материала ДВ-416437
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх