План-конспект по физической культуре.

Конспект урока по Физической культуре

Цель: Показать возможность продления жизни, сохранения молодости через трудовую деятельность, изучить комплекс упражнений для профилактики возрастных поражений суставов.

Задачи:- Развитие физических качеств

              - Формирование двигательных навыков в круговой тренировке

1. ТБ на уроке, Разминка

- Бег по залу с упражнениями (5 мин)

- Разминка по залу (ученик)     (10 мин)

2. Круговая инвентарь ( скакалка, маты, бревно гимн., набивной мяч, гантели)

I круг 15 сек. , перерыв 10 сек.

1ст. прыжки на скакалке

2ст. бревно (разножка на 2 ноги)

3ст. маты (пресс ноги согнуты)

4ст. выпрыгивание с низкого приседа

5ст. повороты у стены  с набивным  мячом

II круг

1ст. отжимание

2ст. Мельница с гантелями

3ст. прогибы в спине

4ст. Разножка в упоре лежа

5ст. челночный бег

Заминка, построение, Оценки

Анализ проведенного урока.

В любом возрастном периоде большая роль отводится рациональному подбору средств, методов и форм организации педагогического процесса, адекватного возрасту и уровню физической подготовленности детей.

Ориентироваться при подборе развивающих упражнений следует не на одно физическое качество, а на комплекс качеств.

Круговая тренировка это форма форма проведения занятий физических упражнений, предусматривающая использование основных методов развития двигательных качеств, позволяющих решать задачи физической подготовки.

В процессе круговой тренировки мы использовали упражнения, которые одновременно решают задачу развития физических качеств, и двигательных навыков. Мера нагрузки устанавливалась относительно равной для всех и в то же время строго индивидуально для каждого из учащихся.

Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую моторную плотность занятий, обеспечить контроль,  учет и индивидуальное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе.