План-конспект по физической культуре "Лёгкая атлетика" (7 класс)

План – конспект урока по физической культур

7 класс

Тема урока: Легкая атлетика

Задачи урока:

1.Обучение технике: спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бег по дистанции; прыжки в длину; метание малого мяча.

2. Развитие прыгучести, быстроты, ловкости.

3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к знаниям физической культурой.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.

Место проведения: школьный стадион.

Оборудование и инвентарь: стойки, планки для прыжков, теннисные мячи.

Время проведения: 40 минут

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно- методические указания)

1

2

3

4

1

Подготовительная часть

8 мин

1.Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный ученик строит класс, сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку

2.Строевые упражнения: повороты, размыкание, смыкания

2 мин

Следить за осанкой учеников; их внимательностью

3.Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) на внутренних и внешних сводах стопы

2 мин

Упражнение выполняется в колонне по одному на дистанции 1 – 1,5 м.

4. Общеобразовательные упражнения в движении:

1) повороты и наклоны головы влево – вправо, вперед – назад;

2) смена положения рук;

3) наклоны туловища вперед; влево – вправо;

4) выпады ног вперед, влево, вправо

3 мин

Построение в две колонны, следить за правильным выполнением упражнения, за дыханием

2

Основная часть

30 мин

1. Бег:

1. на передней части стопы;

2. с высоким подниманием бедра;

3. с захлестыванием голени;

4. семенящий;

5. прыжки « с ноги на ногу»

2.Высокий старт, стартовый разгон, бег 20 м.

- Объяснение.

- Показ учителем и показ сильнейшими учениками.

- Выполнение учениками по команде учителя

5 мин по 2 раза

1) Бег через мячи в частом и ровном темпе.

2) Не наклонять туловище назад.

3) Не наклонять туловище вперед. 4) Мягко и свободно производить постановку стопы.

5) Следить за выносом махового колена вперед вверх, необходимо фиксировать фазу полета. Упражнение выполняют в двух колоннах, расстояние 20 м, обратно возвращаются шагом.

Ученики перестраиваются в одну шеренгу на боковой линии футбольной площадки.

По команде « На старт!» учащийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую ( опорную) ногу носком к линии, не переступая её, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямить, руки свободно опустить вдоль тела, голову держать прямо. По команде «Внимание!» ученик сгибает сильнейшую ногу, а ногу, подготовленную для маха, одновременно отставляет назад. Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперед за опорную ногу, что может привести к потере равновесия. Следить при команде «Марш!» за работой рук при первых шагах (несинхронная работа рук по отношению к движениям ног)для сохранения равновесия. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направить на направление дорожки. Первые шаги должны быть быстрыми, мощными, достаточно пружинистыми. Каждый очередной шаг больше, чем предыдущий. При стартовом разгоне бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создаётся большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища.

3. Подвижная игра «Мячом в цель»

5 мин

Посередине площадки кладут волейбольный мяч, а играющие с теннисными ( резиновыми) мячами в руках стоят в 10 шагах от него за чертой. Каждый по очереди метает мяч в волейбольный, с тем чтобы тот откатился дальше.

4. Прыжки:

1) напрыгивание на перекладину (снаряд) высотой от 20 до 50 см;

2) прыжок через препятствие с разбега 7 – 9 шагов

5 мин

1) Следить за приземлением на согнутую маховую ногу в положении полета «в шаге».

2) На расстоянии 1 м. от места толчка устанавливается планка или веревочка высотой 35 -50 см.

Обратить внимание на выполнение прыжка не только вверх, но и вперед.

5. Метание теннисного мяча:

1) удержание мяча пальцами метающей руки;

2) метание мяча по (разделениям) фазам по команде учителя: - фаза – разбег (подготовительная); - бросок ( основная);

- торможение после броска;

3) метание мяча самостоятельно учениками

5 мин

Обратить внимание на и.п. при метании. Следить за отведением руки снарядом; «обгоном» плеч и руки со снарядом ногами и тазом для увеличения скорости

Обозначения:

О – ученик

. – мяч

- - - метание

3

Заключительная часть

3 мин

1. Упражнения на гибкость:

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.

Задание: а) пружинистые наклоны туловища к ногам сериями 2 – 4 повторений к каждой ноге;

б) то же, касаясь ладонями пола;

в) то же, но одновременно отводя одноимённую руку вверх в сторону, разноимённую к ноге

2 мин

Домашнее задание: повторить упражнение на гибкость; выполнять наклоны до 10 раз; «мостик», «рыбку» - 5 – 8 раз.

2. Построение, подведение итогов урока

1 мин

Урок 40 мин

Аспектный анализ урока по физической культуре

Глушко Натальи Николаевны

Дата: 12.09.2012года

Класс: 7

Тема урока: легкая атлетика. Спринтерский бег, метание малого мяча.

Тип урока: обучающий

Задачи урока:

1.Обучение технике: спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона;

2. Совершенствование метания малого мяча.

3. Развитие прыгучести, быстроты, ловкости.

4. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.

Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивный стадион школы.

Оборудование: стойки, планки для прыжков, теннисные мячи.

Цель посещения урока: открытый урок в рамках предметной недели физической культуры. Данный урок является одним из первых уроков в сетки часов по данной теме. На уроке учащиеся получают необходимый минимум знаний, умений и навыков, повышают свой уровень физического развития.

Первые уроки – это обучающий, на нем изучаем элементы бега по прямой, подбор разбега, Задачи поставленные учителем выполняются четко, учитель учитывает состав учащихся, их возраст, физическое развитие и подготовленность, обеспечивает преемственность предыдущих занятий с последующими и в то же время иметь свою целостность и законченности. Урок длится 45 минут. Делится на 3 части – это подготовительная часть урока на неё отводится 10 минут, основная часть урока длительность 30 минут и заключительная часть урока – 5 минут. В подготовительной части урока были учителем поставлены образовательно- воспитательные задачи: формирование осанки, упражнения даны были для разогревания мышц, комплекс физических упражнений хорошо освоены учащимися. Последовательность выполнения упражнений предложенные учителем поочередно воздействуют на основные мышечные группы, постепенное увеличение нагрузки, тем самым подготовили к основной части урока. В основной части урока решались сложные задачи урока. Проводя обучение новым двигательным действиям Освоенный элемент, оценивался учителем. Оценивание учащихся – одно из средств выявления эффективности учебного процесса, позволяет контролировать освоенный материал, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями. Новое упражнение с учащимися провожу в период наибольшей активности, на фоне их повышенной работоспособности, выполнение упражнения сменяются в такой последовательности, выполнение задания непосредственно сменялось напряжением и расслаблением мышц, статистические усилия с динамическими и т.д.; соблюдалось последовательность: скоростные упражнения, силовые упражнения и упражнения на развитие выносливости. В конце основной части урока учащиеся выполняли упражнение с меньшей активностью, упражнения выполнялись на точность и координацию движений. Освоенные упражнения выполнялись повторно с целью закрепления. В заключительной части урока восстановление функциональной активности организма учащихся и обеспечение перехода их от возбужденного состояния к спокойному и уравновешенному. Это необходимо для условий дальнейшей деятельности учеников. Использовались спокойные, малоинтенсивные упражнения (ходьба, упражнения на расслабления мышц, дыхательные упражнения). В конце подведя итог урока, учащиеся все получили оценки, мной было дано домашнее задание, что непосредственно готовит учащихся к следующим урокам.

Вывод: урок проходил в доступной и последовательной форме, доброжелательной обстановке, что позволило учащимся хорошо усвоить материал, плотность урока – отношение времени рационально использовала, педагогические задачи урока выполнила. Результаты были прокомментированы.