Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект по физкультуре на тему "Прыжки в длину с места"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект по физкультуре на тему "Прыжки в длину с места"

библиотека
материалов

План-конспект по физ-ре для 5 классов

Тема раздела. Легкая атлетика.

Тема урока. Прыжки в длину с места (учет).

Цель урока: гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата и

развитие умений в упражнениях легкой атлетике.

Задачи урока: образовательная – провести контроль прыжков в длину с места;

развивающая – развитие умений владения своим телом, быстроты, чувства ритма, выносливости;

воспитательная – воспитание чувства коллективизма, дисциплинированности и внимательности;

Тип урока: поверка знаний умений и навыков.

Вид урока: традиционный.

Методы: объяснение, наглядно-демонстративный.

Форма проведения урока: групповая и индивидуальная.

Место проведения: спортплощадка.

Время проведения: 45 мин.

Инвентарь: рулетка и свисток.

Литература: физическое воспитание, методическое руководство: Г.Маковецкая, С.Кунтелеуова,

Т. Васильченко, О.Меркель – Кокшетау: Келешек-2030, 2011г.

План урока:


Ι. Организационный этап.

ΙΙ. Вводная часть.

ΙΙΙ. Основная часть.

ΙV. Заключительный инструктаж.

Ход урока:


I. Организационный этап (2мин). Приветствие, проверка состава класса, готовность к уроку. Объявление темы и задачи урока. Техника безопасности на уроках легкой атлетики.


ΙΙ. Вводная часть (10 мин). Бег в медленном темпе. Следить за дыханием и осанкой, соблюдать дистанцию 1,5 м.


Специально-беговые упражнения:

  • Бег с высоким поднимание бедра

  • Бег с захлестом голени назад

  • Приставной бег правым и левым боком

  • Подскоки высоко вверх

  • Бег из стороны в стороны

  • Скрёстный шаг вперед

  • Скрёстный шаг правым и левым боком

  • Бег спиной

  • Бег в шаге

  • Прямыми ногами вперед и назад

  • Бег с ускорением (следить за правильностью движения и осанкой)

  • Обще развивающие упражнения на месте

  • И.п. ноги вместе, руки на поясе

  • 1-4 вращение головой влево

  • 1-4 вращение головой вправо

  • И.п. – руки перед грудью в замок

  • 1-4 вращение в кистевых суставах вправо

  • 5-8 вращение в кистевых суставах влево

  • И.п. ноги вместе, руки на плечи

  • 1-2 вращение руками вперёд

  • 1-4 вращение руками назад

  • И.п. – правая рука вверху, левая внизу

  • 1-4 вращение в плечевых суставах вперед

  • 5-8 вращение в плечевых суставах назад

  • И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе

  • 1-2 наклон влево правая рука вверх

  • 3-4 наклон вправо левая рука вверх

  • И.п. ноги шире плеч, руки на поясе

  • 1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы

  • 2- наклон вперёд касаясь пола по середине

  • 3- наклон вперёд касаясь правой стопы

  • 4- и.п.

  • И.п. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны

  • 1-2 мах левой ногой, к правой руке

  • 3-4 мах правой ногой, к левой руке

  • И.п. ноги вместе, руки на поясе

  • 1- прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

  • 2- и.п.

  • 3- прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

  • 4- и.п.

  • И.п. ноги вместе, руки на коленях

  • 1-10 вращение коленками во внут. сторону

  • 1-10 вращение коленным суставом в наруж.

  • сторону

  • И.п. руки на поясе, правая нога отведена назад

  • 1-10 вращение стопой ноги по часовой

  • стрелки

  • 1-10 вращение стопой ноги против часовой

  • стрелки

  • ΙΙΙ. Основная часть (30 мин). Провести учет прыжков в длину с места. Учащиеся индивидуально по команде начинают выполнять прыжки. Ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед, ноги в коленном суставе согнуты, раскачивание руками и прыжок с поднятыми ногами (3 попытки).

  • Методические рекомендации: следить за правильностью выполнения. Ошибки – широкая или узкая постановка ног, прямые ноги перед прыжком, отсутствие раскачки, запрокидывание корпуса назад во время прыжка, не правильная траектория прыжка, сгибание ног назад при прыжке и т.д.

  • Упражнения на дополнительное время. Совершенствование челночного бега 3х10 м на время.

  • Учащиеся по двое бегают челночный бег:

  • 1. Исходное положение на лицевой линии (точка 1). По команде начинается ускорение в направлении ближайшей линии (точка 2).

  • 2. После касания линии рукой идёт резкая смена направления бега в сторону лицевой линии (точка 1).

  • 3. Коснувшись лицевой линии, направление опять меняется в сторону другой линии и делается последнее наиболее мощное ускорение, так как на этом отрезке нужно набрать максимальную скорость за весь челночный бег (точка 2).

  • Методические рекомендации: следить за правильностью выполнения. Ошибки – слабый разгон, не правильное положение ног при касании линии, не правильный поворот, запоздалый старт, снижение скорости на стартовой линии и т.д.

  • Провести после занятия текущий инструктаж, дать советы при затруднениях выполнения упражнений, исправить ошибки и комментировать их индивидуально и фронтально.

  • ΙV. Заключительный инструктаж (3 мин).

  • 1. Легкий бег на расслабление, восстановление дыхания.

  • 2. Построение.

  • 3. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, выставление оценок, дать домашнее задание.

  • техника низкого и высокого старта.

  • разрабатывание плечевого пояса.

  • ОФП.

Автор
Дата добавления 20.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров417
Номер материала ДБ-091594
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх