План-конспект по разделу "Легкая атлетика" 3 класс

Конспект урока по легкой атлетике №  для 3 класса

Тема урока: «Челночный бег. Прыжки в длину с места»

Задачи: 1. Формирование навыков спринтерского бега.

2. Обучение  прыжку в длину с места;

3. Развитие двигательных качеств.

4. Воспитание внимания, выдержки, ориентировки в пространстве.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: секундомер, скамейки, кегли.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка в мин.	Методические рекомендации
Вводная часть. (10мин) Задачи: -  подготовить организм к значительным физическим нагрузкам; - развивать хорошую подвижность в суставах; - развивать организацион-ные способности; Восстановление дыхания. 2. Основная часть. (25 мин) Задачи: - развитие быстроты реакции,  внимания,  координации движения, -  воспитание дисциплинированности, чувства коллективизма; 3. Заключительная часть.(5 мин.) Задачи: - восстановление функций организма после физической нагрузки, - подведение итогов урока.	Дети входят в спортивный зал под «Марш молодых спортсменов» 1. Построение  обучающихся в шеренгу. 2. Приветствие и сообщение задач урока: - повторим технику высокого старт в челночном беге; - совершенствовать умение прыгать в длину с места; - совершенствовать двигательные умения в игре. Все упражнения и бег выполняются под музыку 3. Строевые упражнения: повороты “налево”, “направо”, “кругом”; 4. Ходьба по кругу с заданиями: а)на носках – руки на поясе б)на пятках – руки за головой; в)на внешней стороне стопы – руки в стороны; г)на внутренней стороне стопы – руки в стороны; д)правым боком приставными шагами; е) левым боком приставными шагами. 5.  Легкий бег: - по кругу; - змейкой; - легкий бег с переходом на ходьбу; 6. Упражнения на восстановление дыхания. -1-2 руки через стороны вверх – задержали дыхание (полный вдох); - 3-4 руки через стороны вниз – полный медленный выдох; 7. Перестроение из колонны по одному в колонну по три  8. О.Р.У. 1. и.п. – основная стойка, повороты головы в стороны 2. и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад. 3. и.п. – основная стойка, 1. руки вперед. 2. руки вверх. 3. руки в стороны. 4. и.п. – основная стойка повороты туловища в стороны. 5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо. 6. и.п. – ноги на ширине плеч, руки  на поясе, махи прямыми ногами. 7. И.п. – широкая стойка, наклоны туловища вперед. 8. и.п. – прыжки на правой, левой и двух ногах вместе.    1.      Освоение навыка прыжка в длину с места (рассказ  учителя по картинке на слайде о  технике прыжка в длину с места) Техника прыжка с места делится на:  – подготовку к отталкиванию;  – отталкивание;        -  полет; – приземление Спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч поднимает руки вверх и отводит чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад,  Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию. Отталкивание важно начинать в момент, когда тело спортсмена движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта. После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления. 2)выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед;                                     3)самостоятельное выполнение прыжков  2. Развитие быстроты в челночном  беге с кеглями. Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон. Двигаться нужно  на одних носках, чтобы развить максимальную скорость. 2.1. Челночный бег выполняется по три человека 3. Развитие быстроты, ловкости, выносливости в эстафете 3.1 Релаксация Сядьте поудобнее и закройте глазки. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните. “Птички”.       Дети представьте, что вы маленькие птички, которые летают по душистому летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на лесной полянке. Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глазки медленно. 3.2 Построение учащихся в одну шеренгу,  подведение итогов урока. ДЗ. Многоскоки Выход обучающихся из спортивного зала под музыку	0,5 мин. 0,5мин 1 мин. 8 мин. 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6- 8 раз 6- 8 раз 6-8 раз 8 раз 3мин 8мин 8мин 6 мин 2-3 мин 2 мин.	Обратить внимание на наличие спортивной формы. Поворот “кругом” через левое плечо. Спина прямая, шаг короткий, плечи составляют прямую линию. Локти развести в стороны. Бежать в колонне строго занаправляющим, ногу ставить с носочка, поднимать невысоко. Обратить внимание на положение рук и стоп при выполнении техники прыжка в длину с места Указать на ошибки при выполнении и отметить учащихся, которые выполнили это задание правильно Указать на ошибки при выполнении и отметить учащихся, которые выполнили это задание правильно. Выставить оценки