Вводно-
подготови
тельная
часть – 10-
12 мин
|
Обеспечить начальную организацию
и психологическую готовность учащихся к уроку.
Содействовать общему
разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу (упр.5)
Требовать от учащихся
согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
Содействовать развитию
координационных способностей и согласованности движений.
|
- Сообщение задач урока учащимся.
- Построение класса, обмен приветствиями.
3.Выход на улицу
4.ОРУ на лыжах:
1.
Ходьба на
лыжах на месте.
2.
Упражнения
для рук
3.
Упражнения
для ног
4.
Прыжки
|
20-25 сек
6 мин
1 мин
4 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
|
Обеспечить предельную
конкретность задач урока, доступность понимания учащимися их формулировок.
Комментарии учителя
Построение в спортзале в
одну шеренгу с лыжами.
В колонну по одному, с лыжами и
палками в руках.
Учащиеся надевают лыжи и
строятся в одну шеренгу. Интервал 2 метра.
Поднять ноги на 10-15 см, носок
лыжи на снегу. Начинать маршировать медленно на 4 счета, постепенно увеличить
темп и перейти на 2 счета.
И.п. – о.с. на лыжах, палки у
ног. Полуприсед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях. Раз – левая
рука назад, правая вперед. На два – сменить положение рук. Начать медленно,
затем ускорить.
И.п. – о.с. на лыжах, палки в
руках.
На раз – левое колено вперед,
стопа на носок. Два – левое колено в и.п., правое колено вперед, стопа на
носок. Темп постепенно увеличивать.
И.п. – о.с. на лыжах, руки в
упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу.
|
Основная часть 30 мин
|
Акцентировать внимание на
правильном дыхании.
Содействовать развитию
координационных способностей.
Способствовать закреплению
навыков, полученных на уроке.
Способствовать развитию навыков игры, воспитание чувства
любви к занятиям физическими упражнениями.
|
1.
Построение в колонну.
2.
Изучение техники ступающего шага на
лыжах без палок.
2.1.Демон-страция учителем техники ступаю-щего
шага.
3.
Упражнения
на умениеуправлять лыжей.
4.
Ходьбаскользящим шагом
на отрезке 20 м
5. Подвижнаяигра «Скользи
дальше».
|
2 мин
8 мин
5 мин
8 мин
7 мин
|
По команде учителя учащиеся
выходят на учебную лыжню.
Построение в колонну по одному,
дистанция 3 – 4 метра. Палки на снегу.
Следить за посадкой лыжника.
Обратить внимание учащихся на
сохранении принятой дистанции.
Акцентировать внимание учащихся
на сохранении правильной осанки во время всех передвижений.
И.п. – о.с. на лыжах. Перенести
тяжесть тела на правую лыжу, поднять над снегом носок левой лыжи, сделать
несколько размахиваний носком влево-вправо. Тоже правой ногой.
Правую опорную ногу слегка
согнуть, пятку левой лыжи прижать к снегу. Размахивать лыжей сначала
медленно, потом быстрее, добиваться ощущения неподвижного положения пятки
лыжи на снегу и давления ботинка на лыжу.
Движение руками – вперед до
высоты плеча, назад до отказа. Дети выполняют подсчет шагов на заданном
отрезке. У кого меньше?
Участники игры, предварительно сделав три шага разгона,
стартуют с интервалом 3 – 5 сек. Выполняют одновременное отталкивание и
скольжение на указанном отрезке дистанции. Обратить внимание на одновременное
отталкивание палками и навал туловища. Побеждает участник, который сумел
преодолеть дистанцию без дополнительных шагов.
|
Заключи-тельная часть 3-4 мин
|
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной
учебно-познавательной деятельности.
|
- Сдать лыжи
- Подведение итогов, отметить отличившихся.
- Выполнить команду«До свидания!», «Разойдись!»
|
30сек
2 мин
1 мин
30 сек
|
Снять, обтереть,
сложить и убрать инвентарь.
В спортзале.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.