Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / План-конспект тренировочных занятий по художественной гимнастике на учебно-тренировочных сборах

План-конспект тренировочных занятий по художественной гимнастике на учебно-тренировочных сборах

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект тренировочных занятий по художественной гимнастике отряда «Созвездие»


Дата: 01.06.2016 Равновесная подготовка

Цель: Привлечение максимального возможного числа детей к систематичным занятиям спортом

Задачи:

1. Обучить технике равновесия на одной ноге.

2. Совершенствовать гибкость, вестибулярную устойчивость.

3. Воспитывать дисциплинированность.

Инвентарь: наколенники, скакалка, магнитофон, скамейки, секундомер.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

24 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Равновесная подготовка на двух ногах

30 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

7

Равновесная подготовка на одной ноге

20 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

8

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

9

Двойные прыжки на скакалке

3мин

Напрягать руки, увеличивать количество прыжков

10

Игра «Рыбак и рыбки»

5мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 02.06.2016 Партер

Цель: выявление уровня развития специальной физической подготовленности гимнасток.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. дальнейшее совершенствование специальной физической подготовки

3. развитие трудолюбия, настойчивости, познавательного интереса.

Инвентарь: наколенники, скамейка, секундомер, резина


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Мастер-класс

«групповое выступление»

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Партер

30 мин

Напрягать все мышцы, работать только в напряженном состоянии

8

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

9

Развитие вестибулярной устойчивости с использованием специальных тренажеров. Метод круговой тренировки

hello_html_5d57a680.png

13 мин

Переход от одного тренажера к другому происходит по команде тренера

10

Акробатика

15 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток

Дата: 03.06.2016 Хореография

Цель: Своевременное определение недостатков в подготовке гимнасток

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. продолжать учить хореографическую композицию

3.воспитание эстетических черт и развитие эмоционального фона

Инвентарь: наколенники, скамейки, хореографический станок, магнитофон


Содержание


Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

14 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Хореография у опоры

20мин

Натянуть ноги и руки, не расслабляться

8

Упражнения на середине

20 мин

Работать над опорной ногой

9

Мастер-класс

«групповое выступление»

20 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

10

Беговая работа

13мин

Средний темп, дышать носом

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток



Дата: 06.06.2016 Прыжковая подготовка

Цель: выявление уровня гимнасток в специальной прыжковой подготовке, адекватной особенностям художественной гимнастики.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. совершенствование в технике выполнения трудности прыжков

3. развитие внимания, координации, быстроты реакции.

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, утяжелители


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

8

Показательные групповые

выступления

18 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

9

Прыжковая подготовка на месте, в движении

20 мин

Спина прямая, следить за прогибом спины. Следить за работой руками при выполнении элементов трудности

10

Прыжковая подготовка в усложненных условия (утяжелители, скамейки, баллоны, песок, через препятствия)

15 мин

Качественно выполнять задание, не расслабляя мышцы

11

Игра «Запрещенное движение»

5 мин

Выбрать запрещенное движение которое выполнять нельзя и по сигналу менять положение тела

12

Подведение итогов


2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 07.06.2016 Предметная техническая подготовка

Цель: создание надежной базы двигательной подготовки.

Задачи:

1. гармоничное развитие специальных физических способностей

2. прочное закрепление базовых навыков на основных упражнениях с предметами

3. базовая техническая подготовка- освоение базовых элементов средней трудности по видам многоборья

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, скакалка, обруч, мяч, булавы, лента.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

3 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

7 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Акробатика

7 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

6

Работа с резиной

7 мин

Махи резче, опорной ногой работать

7

Работа со скакалкой

15мин

Совершенствуем технику путем многократного повторения, выполняем с предметами вращения, манипуляции, различные перебросы прямыми руками. Работаем над рисками и мастерствами.

8

Работа с обручем

15мин

9

Работа с мячом

15мин

10

Работа с булавами

15мин

11

Работа с лентой

15мин

12

Постановка соревновательных программ

10 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

13

Игра «Рыбак и рыбки»

4 мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

14

Подведение итогов


1 мин

Оценить работу гимнасток



Дата: 08.06.2016 Равновесная подготовка

Цель: Привлечение максимального возможного числа детей к систематичным занятиям спортом

Задачи:

1. Обучить технике равновесия на одной ноге.

2. Совершенствовать гибкость, вестибулярную устойчивость.

3. Воспитывать дисциплинированность.

Инвентарь: наколенники, скакалка, магнитофон, скамейки, секундомер.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

24 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Равновесная подготовка на двух ногах

30 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

7

Равновесная подготовка на одной ноге

20 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

8

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

9

Двойные прыжки на скакалке

3мин

Напрягать руки, увеличивать количество прыжков

10

Игра «Рыбак и рыбки»

5мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 09.06.2016 Партер

Цель: выявление уровня развития специальной физической подготовленности гимнасток.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. дальнейшее совершенствование специальной физической подготовки

3. развитие трудолюбия, настойчивости, познавательного интереса.

Инвентарь: наколенники, скамейка, секундомер, резина


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Партер

30 мин

Напрягать все мышцы, работать только в напряженном состоянии

8

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

9

Развитие вестибулярной устойчивости с использованием специальных тренажеров. Метод круговой тренировки

hello_html_5d57a680.png

13 мин

Переход от одного тренажера к другому происходит по команде тренера

10

Акробатика

15 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток

Дата: 10.06.2016 Хореография

Цель: Своевременное определение недостатков в подготовке гимнасток

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. продолжать учить хореографическую композицию

3.воспитание эстетических черт и развитие эмоционального фона

Инвентарь: наколенники, скамейки, хореографический станок, магнитофон


Содержание


Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

14 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Хореография у опоры

20мин

Натянуть ноги и руки, не расслабляться

8

Упражнения на середине

20 мин

Работать над опорной ногой

9

Постановки соревновательных программ

20 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

10

Беговая работа

13мин

Средний темп, дышать носом

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 13.06.2016 Прыжковая подготовка

Цель: выявление уровня гимнасток в специальной прыжковой подготовке, адекватной особенностям художественной гимнастики.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. совершенствование в технике выполнения трудности прыжков

3. развитие внимания, координации, быстроты реакции.

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, утяжелители


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

8

Постановка соревновательных программ

18 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

9

Прыжковая подготовка на месте, в движении

20 мин

Спина прямая, следить за прогибом спины. Следить за работой руками при выполнении элементов трудности

10

Прыжковая подготовка в усложненных условия (утяжелители, скамейки, баллоны, песок, через препятствия)

15 мин

Качественно выполнять задание, не расслабляя мышцы

11

Игра «Запрещенное движение»

5 мин

Выбрать запрещенное движение которое выполнять нельзя и по сигналу менять положение тела

12

Подведение итогов


2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 14.06.2016 Предметная техническая подготовка

Цель: создание надежной базы двигательной подготовки.

Задачи:

1. гармоничное развитие специальных физических способностей

2. прочное закрепление базовых навыков на основных упражнениях с предметами

3. базовая техническая подготовка- освоение базовых элементов средней трудности по видам многоборья

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, скакалка, обруч, мяч, булавы, лента.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

3 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

7 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Акробатика

7 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

6

Работа с резиной

7 мин

Махи резче, опорной ногой работать

7

Работа со скакалкой

15мин

Совершенствуем технику путем многократного повторения, выполняем с предметами вращения, манипуляции, различные перебросы прямыми руками. Работаем над рисками и мастерствами.

8

Работа с обручем

15мин

9

Работа с мячом

15мин

10

Работа с булавами

15мин

11

Работа с лентой

15мин

12

Постановка соревновательных программ

10 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

13

Игра «Рыбак и рыбки»

4 мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

14

Подведение итогов


1 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 15.06.2016 Равновесная подготовка

Цель: Привлечение максимального возможного числа детей к систематичным занятиям спортом

Задачи:

1. Обучить технике равновесия на одной ноге.

2. Совершенствовать гибкость, вестибулярную устойчивость.

3. Воспитывать дисциплинированность.

Инвентарь: наколенники, скакалка, магнитофон, скамейки, секундомер.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

24 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Равновесная подготовка на двух ногах

30 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

7

Равновесная подготовка на одной ноге

20 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

8

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

9

Двойные прыжки на скакалке

3мин

Напрягать руки, увеличивать количество прыжков

10

Игра «Рыбак и рыбки»

5мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 16.06.2016 Партер

Цель: выявление уровня развития специальной физической подготовленности гимнасток.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. дальнейшее совершенствование специальной физической подготовки

3. развитие трудолюбия, настойчивости, познавательного интереса.

Инвентарь: наколенники, скамейка, секундомер, резина


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Партер

30 мин

Напрягать все мышцы, работать только в напряженном состоянии

8

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

9

Развитие вестибулярной устойчивости с использованием специальных тренажеров. Метод круговой тренировки

hello_html_5d57a680.png

13 мин

Переход от одного тренажера к другому происходит по команде тренера

10

Акробатика

15 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток

Дата: 17.06.2016 Хореография

Цель: Своевременное определение недостатков в подготовке гимнасток

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. продолжать учить хореографическую композицию

3.воспитание эстетических черт и развитие эмоционального фона

Инвентарь: наколенники, скамейки, хореографический станок, магнитофон


Содержание


Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

14 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Хореография у опоры

20мин

Натянуть ноги и руки, не расслабляться

8

Упражнения на середине

20 мин

Работать над опорной ногой

9

Постановки соревновательных программ

20 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

10

Беговая работа

13мин

Средний темп, дышать носом

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 20.06.2016 Прыжковая подготовка

Цель: выявление уровня гимнасток в специальной прыжковой подготовке, адекватной особенностям художественной гимнастики.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. совершенствование в технике выполнения трудности прыжков

3. развитие внимания, координации, быстроты реакции.

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, утяжелители


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

8

Постановка соревновательных программ

18 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

9

Прыжковая подготовка на месте, в движении

20 мин

Спина прямая, следить за прогибом спины. Следить за работой руками при выполнении элементов трудности

10

Прыжковая подготовка в усложненных условия (утяжелители, скамейки, баллоны, песок, через препятствия)

15 мин

Качественно выполнять задание, не расслабляя мышцы

11

Игра «Запрещенное движение»

5 мин

Выбрать запрещенное движение которое выполнять нельзя и по сигналу менять положение тела

12

Подведение итогов


2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 21.06.2016 Предметная техническая подготовка

Цель: создание надежной базы двигательной подготовки.

Задачи:

1. гармоничное развитие специальных физических способностей

2. прочное закрепление базовых навыков на основных упражнениях с предметами

3. базовая техническая подготовка- освоение базовых элементов средней трудности по видам многоборья

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, скакалка, обруч, мяч, булавы, лента.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

3 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

7 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Акробатика

7 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

6

Работа с резиной

7 мин

Махи резче, опорной ногой работать

7

Работа со скакалкой

15мин

Совершенствуем технику путем многократного повторения, выполняем с предметами вращения, манипуляции, различные перебросы прямыми руками. Работаем над рисками и мастерствами.

8

Работа с обручем

15мин

9

Работа с мячом

15мин

10

Работа с булавами

15мин

11

Работа с лентой

15мин

12

Постановка соревновательных программ

10 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

13

Игра «Рыбак и рыбки»

4 мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

14

Подведение итогов


1 мин

Оценить работу гимнасток



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 29.11.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров32
Номер материала ДБ-398939
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх