Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / План-конспект тренировочных занятий по художественной гимнастике на учебно-тренировочных сборах
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

План-конспект тренировочных занятий по художественной гимнастике на учебно-тренировочных сборах

библиотека
материалов

План-конспект тренировочных занятий по художественной гимнастике отряда «Созвездие»


Дата: 01.06.2016 Равновесная подготовка

Цель: Привлечение максимального возможного числа детей к систематичным занятиям спортом

Задачи:

1. Обучить технике равновесия на одной ноге.

2. Совершенствовать гибкость, вестибулярную устойчивость.

3. Воспитывать дисциплинированность.

Инвентарь: наколенники, скакалка, магнитофон, скамейки, секундомер.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

24 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Равновесная подготовка на двух ногах

30 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

7

Равновесная подготовка на одной ноге

20 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

8

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

9

Двойные прыжки на скакалке

3мин

Напрягать руки, увеличивать количество прыжков

10

Игра «Рыбак и рыбки»

5мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 02.06.2016 Партер

Цель: выявление уровня развития специальной физической подготовленности гимнасток.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. дальнейшее совершенствование специальной физической подготовки

3. развитие трудолюбия, настойчивости, познавательного интереса.

Инвентарь: наколенники, скамейка, секундомер, резина


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Мастер-класс

«групповое выступление»

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Партер

30 мин

Напрягать все мышцы, работать только в напряженном состоянии

8

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

9

Развитие вестибулярной устойчивости с использованием специальных тренажеров. Метод круговой тренировки

hello_html_5d57a680.png

13 мин

Переход от одного тренажера к другому происходит по команде тренера

10

Акробатика

15 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток

Дата: 03.06.2016 Хореография

Цель: Своевременное определение недостатков в подготовке гимнасток

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. продолжать учить хореографическую композицию

3.воспитание эстетических черт и развитие эмоционального фона

Инвентарь: наколенники, скамейки, хореографический станок, магнитофон


Содержание


Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

14 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Хореография у опоры

20мин

Натянуть ноги и руки, не расслабляться

8

Упражнения на середине

20 мин

Работать над опорной ногой

9

Мастер-класс

«групповое выступление»

20 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

10

Беговая работа

13мин

Средний темп, дышать носом

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток



Дата: 06.06.2016 Прыжковая подготовка

Цель: выявление уровня гимнасток в специальной прыжковой подготовке, адекватной особенностям художественной гимнастики.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. совершенствование в технике выполнения трудности прыжков

3. развитие внимания, координации, быстроты реакции.

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, утяжелители


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

8

Показательные групповые

выступления

18 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

9

Прыжковая подготовка на месте, в движении

20 мин

Спина прямая, следить за прогибом спины. Следить за работой руками при выполнении элементов трудности

10

Прыжковая подготовка в усложненных условия (утяжелители, скамейки, баллоны, песок, через препятствия)

15 мин

Качественно выполнять задание, не расслабляя мышцы

11

Игра «Запрещенное движение»

5 мин

Выбрать запрещенное движение которое выполнять нельзя и по сигналу менять положение тела

12

Подведение итогов


2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 07.06.2016 Предметная техническая подготовка

Цель: создание надежной базы двигательной подготовки.

Задачи:

1. гармоничное развитие специальных физических способностей

2. прочное закрепление базовых навыков на основных упражнениях с предметами

3. базовая техническая подготовка- освоение базовых элементов средней трудности по видам многоборья

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, скакалка, обруч, мяч, булавы, лента.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

3 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

7 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Акробатика

7 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

6

Работа с резиной

7 мин

Махи резче, опорной ногой работать

7

Работа со скакалкой

15мин

Совершенствуем технику путем многократного повторения, выполняем с предметами вращения, манипуляции, различные перебросы прямыми руками. Работаем над рисками и мастерствами.

8

Работа с обручем

15мин

9

Работа с мячом

15мин

10

Работа с булавами

15мин

11

Работа с лентой

15мин

12

Постановка соревновательных программ

10 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

13

Игра «Рыбак и рыбки»

4 мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

14

Подведение итогов


1 мин

Оценить работу гимнасток



Дата: 08.06.2016 Равновесная подготовка

Цель: Привлечение максимального возможного числа детей к систематичным занятиям спортом

Задачи:

1. Обучить технике равновесия на одной ноге.

2. Совершенствовать гибкость, вестибулярную устойчивость.

3. Воспитывать дисциплинированность.

Инвентарь: наколенники, скакалка, магнитофон, скамейки, секундомер.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

24 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Равновесная подготовка на двух ногах

30 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

7

Равновесная подготовка на одной ноге

20 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

8

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

9

Двойные прыжки на скакалке

3мин

Напрягать руки, увеличивать количество прыжков

10

Игра «Рыбак и рыбки»

5мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 09.06.2016 Партер

Цель: выявление уровня развития специальной физической подготовленности гимнасток.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. дальнейшее совершенствование специальной физической подготовки

3. развитие трудолюбия, настойчивости, познавательного интереса.

Инвентарь: наколенники, скамейка, секундомер, резина


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Партер

30 мин

Напрягать все мышцы, работать только в напряженном состоянии

8

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

9

Развитие вестибулярной устойчивости с использованием специальных тренажеров. Метод круговой тренировки

hello_html_5d57a680.png

13 мин

Переход от одного тренажера к другому происходит по команде тренера

10

Акробатика

15 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток

Дата: 10.06.2016 Хореография

Цель: Своевременное определение недостатков в подготовке гимнасток

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. продолжать учить хореографическую композицию

3.воспитание эстетических черт и развитие эмоционального фона

Инвентарь: наколенники, скамейки, хореографический станок, магнитофон


Содержание


Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

14 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Хореография у опоры

20мин

Натянуть ноги и руки, не расслабляться

8

Упражнения на середине

20 мин

Работать над опорной ногой

9

Постановки соревновательных программ

20 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

10

Беговая работа

13мин

Средний темп, дышать носом

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 13.06.2016 Прыжковая подготовка

Цель: выявление уровня гимнасток в специальной прыжковой подготовке, адекватной особенностям художественной гимнастики.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. совершенствование в технике выполнения трудности прыжков

3. развитие внимания, координации, быстроты реакции.

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, утяжелители


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

8

Постановка соревновательных программ

18 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

9

Прыжковая подготовка на месте, в движении

20 мин

Спина прямая, следить за прогибом спины. Следить за работой руками при выполнении элементов трудности

10

Прыжковая подготовка в усложненных условия (утяжелители, скамейки, баллоны, песок, через препятствия)

15 мин

Качественно выполнять задание, не расслабляя мышцы

11

Игра «Запрещенное движение»

5 мин

Выбрать запрещенное движение которое выполнять нельзя и по сигналу менять положение тела

12

Подведение итогов


2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 14.06.2016 Предметная техническая подготовка

Цель: создание надежной базы двигательной подготовки.

Задачи:

1. гармоничное развитие специальных физических способностей

2. прочное закрепление базовых навыков на основных упражнениях с предметами

3. базовая техническая подготовка- освоение базовых элементов средней трудности по видам многоборья

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, скакалка, обруч, мяч, булавы, лента.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

3 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

7 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Акробатика

7 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

6

Работа с резиной

7 мин

Махи резче, опорной ногой работать

7

Работа со скакалкой

15мин

Совершенствуем технику путем многократного повторения, выполняем с предметами вращения, манипуляции, различные перебросы прямыми руками. Работаем над рисками и мастерствами.

8

Работа с обручем

15мин

9

Работа с мячом

15мин

10

Работа с булавами

15мин

11

Работа с лентой

15мин

12

Постановка соревновательных программ

10 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

13

Игра «Рыбак и рыбки»

4 мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

14

Подведение итогов


1 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 15.06.2016 Равновесная подготовка

Цель: Привлечение максимального возможного числа детей к систематичным занятиям спортом

Задачи:

1. Обучить технике равновесия на одной ноге.

2. Совершенствовать гибкость, вестибулярную устойчивость.

3. Воспитывать дисциплинированность.

Инвентарь: наколенники, скакалка, магнитофон, скамейки, секундомер.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

24 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Равновесная подготовка на двух ногах

30 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

7

Равновесная подготовка на одной ноге

20 мин

Каждому указать на ошибки, индивидуально исправить их

8

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

9

Двойные прыжки на скакалке

3мин

Напрягать руки, увеличивать количество прыжков

10

Игра «Рыбак и рыбки»

5мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 16.06.2016 Партер

Цель: выявление уровня развития специальной физической подготовленности гимнасток.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. дальнейшее совершенствование специальной физической подготовки

3. развитие трудолюбия, настойчивости, познавательного интереса.

Инвентарь: наколенники, скамейка, секундомер, резина


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Партер

30 мин

Напрягать все мышцы, работать только в напряженном состоянии

8

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

9

Развитие вестибулярной устойчивости с использованием специальных тренажеров. Метод круговой тренировки

hello_html_5d57a680.png

13 мин

Переход от одного тренажера к другому происходит по команде тренера

10

Акробатика

15 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток

Дата: 17.06.2016 Хореография

Цель: Своевременное определение недостатков в подготовке гимнасток

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. продолжать учить хореографическую композицию

3.воспитание эстетических черт и развитие эмоционального фона

Инвентарь: наколенники, скамейки, хореографический станок, магнитофон


Содержание


Доз-ка

ОМУ

1

Построение


1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

14 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Хореография у опоры

20мин

Натянуть ноги и руки, не расслабляться

8

Упражнения на середине

20 мин

Работать над опорной ногой

9

Постановки соревновательных программ

20 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

10

Беговая работа

13мин

Средний темп, дышать носом

11

Подведение итогов

2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 20.06.2016 Прыжковая подготовка

Цель: выявление уровня гимнасток в специальной прыжковой подготовке, адекватной особенностям художественной гимнастики.

Задачи:

1. развитие физических качеств

2. совершенствование в технике выполнения трудности прыжков

3. развитие внимания, координации, быстроты реакции.

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, утяжелители


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

5 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

10 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

10 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Танцевальные шаги

10 мин

Случать ритм музыки попадать в темп

6

Растяжка в провис

10 мин

Сидеть в шпагате между скамеек без помои рук на время, следить за правильностью выполнения

7

Работа с резиной

14 мин

Махи резче, опорной ногой работать

8

Постановка соревновательных программ

18 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

9

Прыжковая подготовка на месте, в движении

20 мин

Спина прямая, следить за прогибом спины. Следить за работой руками при выполнении элементов трудности

10

Прыжковая подготовка в усложненных условия (утяжелители, скамейки, баллоны, песок, через препятствия)

15 мин

Качественно выполнять задание, не расслабляя мышцы

11

Игра «Запрещенное движение»

5 мин

Выбрать запрещенное движение которое выполнять нельзя и по сигналу менять положение тела

12

Подведение итогов


2 мин

Оценить работу гимнасток


Дата: 21.06.2016 Предметная техническая подготовка

Цель: создание надежной базы двигательной подготовки.

Задачи:

1. гармоничное развитие специальных физических способностей

2. прочное закрепление базовых навыков на основных упражнениях с предметами

3. базовая техническая подготовка- освоение базовых элементов средней трудности по видам многоборья

Инвентарь: наколенники, скамейки, резина, скакалка, обруч, мяч, булавы, лента.


Содержание

Доз-ка

ОМУ

1

Построение

1мин

Проверить готовность к тренировке

2

Ходьба и ее разновидности

3 мин

Спина прямая, тянуть стопы, колени втягивать

3

Бег и его разновидности

5 мин

Средний темп, амплитудней выполнять задания

4

ОФП и СФП

7 мин

Выполнять под счет, следить за качеством выполнения

5

Акробатика

7 мин

Амплитудней, внимательно слушать технику выполнения

6

Работа с резиной

7 мин

Махи резче, опорной ногой работать

7

Работа со скакалкой

15мин

Совершенствуем технику путем многократного повторения, выполняем с предметами вращения, манипуляции, различные перебросы прямыми руками. Работаем над рисками и мастерствами.

8

Работа с обручем

15мин

9

Работа с мячом

15мин

10

Работа с булавами

15мин

11

Работа с лентой

15мин

12

Постановка соревновательных программ

10 мин

Отработка личных программ под музыкальное сопровождение

13

Игра «Рыбак и рыбки»

4 мин

Следить за скакалкой, прыгать различными видами прыжков

14

Подведение итогов


1 мин

Оценить работу гимнасток




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 29.11.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров579
Номер материала ДБ-398939
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх