ГБОУ Лицей
«Международная космическая школа им. В.Н.Челомея»
План-конспект
тренировочного занятия по
мини-футболу
(старшая
группа 9-11
кл.)
Тренер - преподаватель:
Ермеккараев Бекен Азилханович
План-конспект
тренировочного занятия
по мини-футболу (старшая группа 9-11 класс)
Место проведения:
спортивный зал
Продолжительность
занятия:
120 мин.
Дата проведения: 23
.11.15г.
Задачи:
1. Воспитание
общей быстроты и скоростно-силовых качеств.
2. Обучение
техническим элементам.
3. Формирование
индивидуальной технико-тактической подготовки.
Инвентарь:
футбольные мячи, конусы, барьеры разновысокие, маты, ворота 3х2.
Части
занятия
|
Содержание занятия
|
Дозировка
|
Методические указания
|
I. 20мин
|
Построение,
приветствие, сообщение задач занятия
|
2мин
|
|
1.
2.
|
Комплекс
беговых и прыжковых упражнений:
-
равномерный бег;
- бег с
напрыгиванием с ноги на ногу;
-
скрестный шаг;
-
многоскоки
ОРУ в
движении.
Полоса препятствий:
Скамейка:
- лёжа на
животе, движения за счёт рук;
- упор о
скамейку, сидя сзади, движение, перебирая руками и ногами;
- упор
лёжа о скамейку; движение в этом положении, перебирая руками и ногами;
-
прыжки, скамейка между ног.
Маты: кувырки
вперёд
|
18
мин
|
держать
дистанцию и интервал
|
II. 60 мин
1.
|
Упражнения
по обучению ударам средней частью подъёма после приёма мяча и ударам по
встречному мячу.
а) приём
мяча подошвой, бедром с последующим ударом внутренней или средней частью
подъёма.
б)
обучение удару средней и внутренней частями подъёма по встречному мячу и
после приёма
|
15
мин
|
разделить
на две группы, каждый берёт мяч
подбросить
мяч вверх-вперёд (высота подброса 2м), приём подошвой или бедром подработка,
удар с 5-7 м в ворота
1) бег
«змейкой» 5-7 м, приём мяча любой частью тела, подработка, удар по воротам;
2) бег
«змейкой» 10 м, удар сильной ногой по встречному мячу.
|
2.
|
Упражнение
по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной технико – тактической
подготовки
|
15
мин
|
Игра
проводится 3-4 мячами (3:3 – 2 мяча, 4:4 – 3 мяча). Задача: забить мяч
из-за «штрафной» (линия в 6 м от ворот) любым способом.
Игрок
выполняет удар с боковой линии по неподвижному мячу. Размеры поля 20х12 м.
Расстояние между воротами 5 м. Ворота 1,5х 0,7 м. Выигрывает команда,
забившая больше мячей, с учётом результатов предыдущих упражнений
|
3.
|
Учебная
игра
|
30
мин
|
игра по
правилам РАМФ
|
III. 10мин
|
Удары по
воротам после ведения и приёма мяча.
Упражнения
на расслабление и восстановления дыхания
Подведение
итогов занятия
|
10
мин
|
Проигравшие,
в зависимости от счёта игры, выполняют физические упражнения и помогают в
сборе инвентаря
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.