ПЛАН-КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ИГРЕ ДАРТС «Игра крекет»

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Центр внешкольной работы

Новоургальского городского поселения

Верхнебуреинского муниципального района

Хабаровского края

ПЛАН-КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

 ПО ИГРЕ ДАРТС

«Дартс – учись бросать»

Составил: педагог дополнительного образования

Старцев Александр Николаевич

2018 г.

Группа начальной подготовки первого года обучения

Цель  занятия: обучение  игры  «Крикет» - правила игры, обучение ведению и записи игры.

Задачи:

1. Образовательная:  развитие подвижности  в  суставах; формирование точности метательных движений, подобрать индивидуально каждому игроку позицию для броска.

2. Оздоровительная:  укрепление здоровья и физического развития.

3. Воспитательная:  воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Форма проведения: групповая

Тип занятия: комбинированный – соединение теоритических и практических занятий.

Инвентарь: мишень, дротики.

План занятия.

1. Подготовительный этап – 2 мин

2. Разминка – 5 мин

3. Основная часть – 33 мин

4. Заключительная часть – 5 мин

Ход занятия.

Содержание	Дозировка	Методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Построение, приветствие. 2. Объявление цели и задач занятия. 3. Инструктаж по технике безопасности. 4. БЕГ 5. ОРУ · И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс  1- наклон головы вперед,                                                 2- назад,                                                           3- влево, 4- вправо.     · И.П.- стойка ноги врозь, руки вперед. 1-пальцы  сжимаем в кулак, 2-пальцы разжимаем, и так далее. · И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны.                1,2,3,4- круговые движения кистями вперед.         5.6,7,8- круговые движения кистями назад.	1-2 мин 1 мин. 2-3 раза                 2-3 раза 2-3 раза	Построились.                                               Дротики выкручиваем из мишени.                        Бросаем дротики только после того,       как игрок отошел от мишени на место. Темп медленный, следим за дыханием (вдох через нос, выдох через рот).                                                              Движения головой выполнять медленно с максимальной амплитудой. Пальцы сильно сжимаем, затем разжимаем. .
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. Основные требования к элементу техники броска в дартс – изготовка (положение ног, туловища, рук, головы) 2. Специальные физические упражнения «Подготовка для броска» · Подготовительная фаза: удержание положения в течение в 0,5-3 мин · Начало броска: удержание положения в течение в 0,5-3 мин · Фаза окончания броска: удержание положения в течение в 0,5-3 мин      3. Игра « Яблочко». Задача – попасть в центр мишени. Обучение игры « Крикет.»  Общие правила игры. Броски по секторам – «15, 16, 17, 18, 19, 20  и Булл».	3 минут 3-5 минут 5-7 раз 5-7 раз 5-7 раз 10 раз   25 минут.	Формирование  специальных физических качеств; - « чувство надежности удержания дротика, чувство устойчивости и броска.» Имитация движения броска – без дротика. Стойка игрока – должна быть устойчивой. Острие дротика  должно смотреть точно в цель намеченную. Отрабатываем кучность попадания. Дротик и ваша кисть должна составлять, как бы единое целое.                       Нацеливаясь на верхние сектора, чуть приподнимаем предплечье и немного выпрямляем корпус, в нижние сектора – слегка опускаем предплечье и немного увеличиваем наклон корпуса вперед.  Кидая по боковым секторам – перемещаемся вдоль рубежной линии в правую или в левую сторону.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ
Упражнения для восстановления. 1.И.П. – сидя на скамейке, руки на коленях, делаем вдох, выдох.                                           2. И. П. сидя на скамейке  – ноги врозь.  1- наклон туловища к правой ноге. 2 – наклон туловища в середину.3 – наклон туловища к левой ноге. 4 – выпрямляемся.                                                                        3. И. П. ноги вместе. 1-3 – наклон к ногам. 4 – И.П.                                                                             4.Упражнение на глаза.                                        1 – поднимаем глаза вверх.                                                2 –опускаем глаза вниз.                                              3 – смотрим в правую сторону.                          4 – смотрим в левую сторону.                       5.1-4 – делаем круговые движения глазами в правую сторону.                                1 -4 – круговые движения в левую сторону.	2-3 раза 2-3 раза     2-3 раза.     2-3 раза. 2-3 раза	Глаза закрыли, расслабились и делаем вдох – носом, выдох- ртом. Наклон делаем  ниже, ноги не сгибаем. Ниже наклоняемся, не сгибаем ноги.                                                                         Упражнение делаем под счет.