|
Содержание
учебного материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Общефизическая
подготовка – 15 мин
|
1.Построение,
приветствие, цели и задачи занятия, техника безопасности.
2.
Беседа на тему : «Координация. Органы, отвечающие за координацию человека»
3.
Ходьба с разновидностями :
- на
внешней стороне стопы;
- на
внутренней стороне
стопы;
- на
носках;
- на
пятках.
4. Бег с
ведением мяча с разновидностями:
- правым
боком вперед;
- левым
боком вперед;
- спиной
вперед
приставным шагом
|
2
мин
5
мин
3 мин
5 мин
|
Построение
в одну шеренгу в руках у каждого учащегося баскетбольный мяч.
Использование
презентации
Руки
вытянуты вверх, мяч держать на пальцах рук
Руки за
головой, мяч держать на пальцах рук
Мяч
вращать вокруг туловища в правую сторону.
То же
,влево.
Выполнять
по всему периметру спортивного зала
Ведение
мяча левой рукой
То, же
правой рукой
Ведение
поочередно правой и левой рукой
|
Спец. физическая
подготовка -10 ми
|
1.Челночный
бег.
2.
Прыжки толчком одной
ноги
3.
Перемещение в защитной
стойке.
4.
Остановки:
-
прыжком;
- в
два шага.
|
5х10 м
2
подхода
2 мин
3 мин
|
Касаться
руками пола при остановке.
Мах
ногой.
Ноги
должны быть полусогнуты.
|
Технико-
тактическая подготовка -65 мин
|
1.
Упражнения для развития координации
движений
с мячом:
-
перебрасывание мяча с правой руки на левую и обратно; ловля одной рукой – «
радуга»;
- стоя
на месте. Перевод мяча с одной руки на другую без ведения между ногами –
«восьмерки»;
- стоя
на месте. Подбрасывания мяча между ногами и ловля с крестообразным изменением
исходного положения рук – « крестики»;
- стоя
на месте. Пробрасывания мяча между ногами и ловля двумя руками сзади и
впереди – «стрелки»;
- стоя
на месте. Ведение мяча вокруг ног –«восьмерки с ведением»; - стоя на
месте. Выпад правой ногой вперед. Ведение мяча под правой ногой.
-То же
под левой ногой.
- стоя
на месте. Очень частое низкое ведение попеременно правой и левой рукой.
- стоя
на месте. Перевод мяча справой руки на левую и обратно за спиной.
- то же
в движении шагом;
|
25 мин
|
Обратить
внимание учащихся на правильную работу рук и ног.
Упражнения
можно выполнять, как на месте , так и произвольно перемещаясь по площадке.
Темп
выполнения упражнений произвольный.
Необходимое
условие выполнения упражнений данного комплекса -
исключить
зрительный контроль.
|
|
2.Совершенствование
техники ведения мяча с обводкой стоек с последующим броском
(с левой
и правой стороны)
3.Ловля и передача мяча на месте изученными
ранее способами на расстоянии 4-5 м;
4.
Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест
|
20 мин
5 мин
15 мин
|
Работа ног(передача-шаг вперед, прием-
шаг назад)
Обратить
внимание учащихся на:
-
технику безопасности при выполнении данного упражнения; правильность
перемещения (лицом вперед, исключить, приставной шаг); -
движение игрока за спину принимающего мяч, игрока; -
точность передачи.
|
Интегральная
подготовка – 35 мин
|
5.
Учебно-тренировочная игра с применением ранее изученных технических
элементов:
- игра
2х2;
- игра
полными составами
|
15 мин
20 мин
|
По ходу
игры делать остановки при неправильном выполнении того или иного элемента.
Исправлять недостатки.
|
Заключительная
часть -10 мин
|
1.Штрафные
броски
2.
Восстанавливающий бег, ходьба
2.Подведение
итогов тренировочного занятия
|
7 мин
2 мин
1 мин
|
Обратить
внимание на правильность постановки стоп ног перед броском, синхронность
работы рук и ног,
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.