План-конспект Урока баскетбола: "Совершенствование передвижения, остановки прыжком."

План-конспект урока в 4 «а» классе

Урок 35.

Тема урока: «Баскетбол» .

Задачи урока: 1. Совершенствование передвижения, остановки прыжком;

                         2.Развитие координации, силы, внимания, быстроты, повышение функциональных возможностей организма.

                         3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, активности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Инвентарь: баскетбольные мячи – 15 шт., свисток, секундомер, конусы — 20 шт.

Учитель: Менкеносонова Ю. В.

План урока	Ход урока	Дозировка	ОМУ
I.Вводная часть		12/
1.Организовать учащихсяк уроку	1) Построение, приветствие. 2) сообщение задач урока, методы его проведения; 3) психологический настрой детей на предстоящее занятие; 4) измерение пульса                                                                               Учитель напоминает о технике безопасности  на  уроках баскетбола	10 // 20 // 20 //                                                10 //	Обратить внимание на форму, причёски девочек;                                                                       Считать за 6 сек, умножить на 10. Каждый ученик запоминает свою цифру.
2.  Подготовить учащихсяк работе в основной части урока.	Ходьба: 1) на носках, руки вверх, вращения кистями; 2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями; 3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локтив стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.; 4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх – и. п.; 5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками;	2/              по                   15 м                         каждое упр-е	Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. Во время ходьбы  следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
	Бег по кругу с чередованием:  приставными шагами правым и левым боками в сссстойке баскетболиста, скрёстным бегом, бегом с высоким подниманием бедра, захлестом голени,бег спиной вперед, семенящий бег в конце.                                                                                               Ходьба с расслаблением мышц ног и рук, с выполнением восстановительных дыхательных упражнений.	2 / 1 раз по 20 м.	Во время бега   следить за  соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.                                                                                                                                                                                                                         В движении: поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом. Выдох должен быть длиннее вдоха.
Общеразвивающие упражнения без предметов	Перестроение в две колонны. По команде учителя уч-ся останавливаются, поворачиваются направо, размыкаются на вытянутые руки	7 /	Команды: «Класс! В колонну по два шагом марш!», «Класс! На месте стой! Раз-два», «Класс! Направо! На вытянутые руки разомкнись!»
а)круговые движения головой	Выполняются упражнения И.п.: о.с.- ноги врозь,руки на поясе: круговые движенияна 1,2,3,4 влево – 5,6,7,8 вправо.	2-3 раза	Круговые движения выполняются в медленном темпе.
б)повороты туловища	И.п.: о. с.- ноги врозь.1- руки перед грудью; 2 – повернуть туловище вправо, руки развести в стороны ладонями вверх; 3 – туловище прямо, руки перед грудью; 4 – исходное положение.	8 раз	Следить , чтобы локти были на высоте плеч , голова прямо , при повороте туловища ноги все время прямые, пятки не отрываются от земли
в) наклоны	И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. Три пружинистых наклона клевой ноге, вперед, кправой ноге -  И. п.	7-8 раз	Следить , чтобы учащиеся ноги в коленях не сгибали, пальцами касались пола.
г)приседания	И.п.: о.с. – 1- подняться на носки, руки на пояс; 2- присесть , руки вперед ладонями внутрь; 3 – подняться на носках, руки на пояс; 4 – основная стойка	10 раз	Следить за сохранением правильной осанки. Спина прямая. Колени во время приседания разводить, пятки вместе
д) махи ногами	И.п. – о.с.1-правую (левую)ногу назад; 2-руки вперед, ладони вниз, 3-правой(левой)ногой мах вперед; 4-исходное положение	по 10 раз	При оставлении ноги назад не наклоняться вперед. Мах правой ногой к левой руке, левой ногой к правой руке. Опускать ногу мягко с носка.
е) упражнения характера «потягивания»	И.п.- о.с. 1-2-поднять руки вперед и вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться, смотреть между рук (вдох); 3-4- руки через стороны вниз, ногу приставить (выдох)- темп медленный. То же с другой ноги	10-12 раз	Следить, чтобы руки были ладонями внутрь и на ширине плеч, правая (левая) нога прямая. При опускании рук ладони вниз.
ж) прыжки на месте	И.п.-о.с. 1- прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2-ноги вместе, руки вниз. Прыгать на носках.	20 раз	Во время прыжков туловище и ноги прямые, руки в стороны до уровня плеч, о бедра не ударять.
з) ходьба на месте	После прыжков переход на быструю ходьбу на месте с постепенным замедлением Измерение пульса, сравнение с изначальным	30//	Следить, чтобы во время прыжков и ходьбы учащиеся дышали через нос, рот закрыт.
II. Основная часть.	Перестроение класса по боковым линиям баскетбольной площадки	26/	«Внимание, первая шеренга, прямо! Вторая шеренга ,кругом! Шагом марш!»
Эстафета с баскетбольным мячом Совершенствование передвижения, остановки прыжком Передачи мяча в парах на месте	Подготовка к эстафете: Команды выбирают капитанов. На площадке на расстоянии 3-х метров чертят две параллельные линии: за одной выстраиваются команды, за другой становятся капитаны, каждый лицом к своей команде. У капитанов в руках по волейбольному мячу.                                                                Описание эстафеты: По сигналу судьи капитаны выполняют бросок мяча впереди стоящим игрокам в своих командах. Поймав мяч, игрок выполняет бросок обратно капитану, а сам занимает место в конце колонны. Затем капитан бросает мяч второму игроку и, получив его обратно, - третьему и так далее по порядку. Передав мяч капитану, каждый играющий убегает в конец колонны. (Рис.1). Во время обучения передвижению в стойке баскетболиста следует обучать остановкам. Особое внимание необходимо уделить остановкам, которые выполняются прыжком или двумя шагами.                                  При остановке прыжком (рис.2) игрок касается пола двумя ногами одновременно, а при остановке двумя шагами – поочередно то левой, то правой ногой. В этом случае баскетболист делает первый шаг широким, потом чуть приседает, плечи отводит назад; второй шаг должен быть короче первого по длине. После этого тяжесть тела распределяется на обе ноги, ноги ставятся с пятки на носок (рис.3).                                                                                                               Игроки стоят в парах друг напротив друга (рис. 4).                          1. По команде игроки передают мяч друг другу двумя руками от груди. 2. То же, но передача мяча производится с отскоком от пола. 3. Игрок, поймав мяч, проносит его за спиной и передает партнеру. 4. Игрок, поймав мяч, заносит его за спину, ударяет о пол между ногами, ловит и передает партнеру.                                5. Игрок, поймав мяч, выполняет поворот на 360° на ноге, стоящей сзади, потом передает мяч партнеру. Игроки №№ 1–3 передают мяч с отскоком в пол, а игрок № 2 перепрыгивает через мяч (Рис.5), затем игроки меняются местами.	7/ 5/                         8/ 4/	Рис.1 Ошибки: В случае потери мяча его должен подобрать тот, кому был брошен мяч (капитан или игрок команды), затем вернуться на свое игровое место и выполнить передачу мяча.                                                                                                                 рис. 2 Рис. 3 Рис. 4 Рис.5
III.Заключительная часть	Построение в одну шеренгу,  игра на внимательность.                                             Подведение итогов урока. Измерение пульса.                                                                      Задание на дом                                                                               Организованный уход в раздевалки	50 //    40//      30//	Выполнение команды со словом «Класс»                                                                                               Отметить лучших, объяснить ошибки.                            Комп. упр №3;  прыжки в длину с места.