Инфоурок Физическая культура КонспектыПлан-конспект урока физической культуры "Круговая тренировка по общей физической подготовке" для учащихся 7-9 классов

План-конспект урока физической культуры "Круговая тренировка по общей физической подготовке" для учащихся 7-9 классов

Скачать материал

План-конспект

урока физической культуры для 8 класса

по разделу  гимнастика (силовая гимнастика, ОФП)

                                           учителя  Осиповой М.Д.

 

Цели урока:

1.     Развитие скоростно-силовых качеств учащихся.

2.     Воспитание дисциплинированности и чёткого выполнения определённого задания.

 

Задачи урока:

1.     Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений круговой тренировки.

2.     Совершенствовать умение использовать изученные элементы спортивной игры мини-футбол.

             

Место проведения: спортивный зал школы№14

№ урока, дата проведения: 17мая 2013г

Спортивный инвентарь: гриф от штанги  (вес 10кг), блины для штанги: вес 2,5кг-2шт, вес 5кг-1шт, скакалка короткая, мяч набивной, скамейка гимнастическая, гантели 2шт (вес 0,5-1кг).

 

Часть             урока

Частные

задачи

Содержание урока

Дози-ровка

ОМУ

 

1.ВВОДНО-

ПОД-ГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

УРОКА

1.Организа-ция класса.

2.Подготовка организма к дальнейшей работе.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2. Разминка

а) ходьба и бег

- ходьба на носках;

- ходьба на пятках;

- ходьба на внутренней части стопы;

- ходьба на внешней стороне стопы;

- лёгкий бег

б) ОРУ в движении:

- круговые движения кистями рук (пальцы сцеплены);

- круговые движения в локтевых суставах;

- круговые движения в плечевых суставах.

в) беговые и прыжковые У:

- прыжки на левой, правой ногах;

- подскоки (выпрыгивание на каждую ногу);

- перемещение левым, правым боком;

- ускорение.

) ходьба в обход зала

 

2-3 мин

 

10-12 мин

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

5 мин

В шеренге

 

 

В колонне по одному

 

 

 

 

2. ОС- НОВ-

НАЯ

ЧАСТЬ

УРОКА

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Развитие скоростных, силовых качеств, а так же скоростной выносливос-ти

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Развитие координа-ционных  спосбностей, ловкости

 

 

 

1. Совершенствовать умение выполнять упражнения комплекса круговой тренировки.

Проведение комплекса общих развивающих упражнений по типу круговой тренировки.

Комплекс упражнений круговой тренировки:

- вис стоя на турнике с согнутыми в локтях руками;

- прыжки через короткую скакалку;

-броски-передачи набивного мяча в стену;

- жим лёжа (штанга);

- поднимание и опускание прямых рук в стороны из положения – руки внизу до положения  – руки параллельно полу (блины 2шт по 2,5кг);

- выпрыгивание с блином из положения приседа;

- жим стоя (блин 5кг);

- имитация ударов боксёра – руки впереди – сгибание и разгибание рук в локтевых суставах (гантели 2шт по 1кг);

- прыжки через гимнастическую скамейку стоя боком к снаряду;

-  сидя на скамейке, руки за головой, - поднимание туловища (У на пресс);

- поднимание туловища на носках (с блином 5кг).

Учащиеся работают на одной станции 15-18 секунд, затем переходят на следующую станцию в течении15 секунд. Выполнить 2 круга. В течение выполнения упражнений проверять ЧСС у учащихся (выборочно). Если пульс учащённый, то укоротить время выполнения одного упражнений. Измерить пульс и после восстановления.

 

2. Совершенствовать умение использовать изученные элементы спортивной игры мини-футбол.

Учащихся поделить на равные команды  и провести игру мини-футбол в спортзале. По истечении времени, в игру вступают игроки с другой команды.

10-12мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10-12мин

Класс разделить на 2 группы – «на 1-й и 2-й рассчитайсь!»

После выполнения целого круга, учащиеся  в ходьбе по залу восстанавливают дыхание, не мешая другим ребятам выполнять задания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Играют по 5 минут, проигравшие садятся на скамейку.

3.ЗАК-ЛЮЧИ-

ТЕЛЬ-НАЯ

ЧАСТЬ

УРОКА

Восстановле-ние организма

Построение класса. Подведение итогов. Сообщение ошибок. Выявить отличившихся уч-ся на уроке.

2-3 мин

В шеренге.

Урок окончен, досвидания!

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "План-конспект урока физической культуры "Круговая тренировка по общей физической подготовке" для учащихся 7-9 классов"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Менеджер гостиничного комплекса

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 999 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 10.08.2015 5469
    • DOCX 42.5 кбайт
    • Рейтинг: 5 из 5
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Осипова Марина Дмитриевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Осипова Марина Дмитриевна
    Осипова Марина Дмитриевна
    • На сайте: 8 лет и 9 месяцев
    • Подписчики: 5
    • Всего просмотров: 74811
    • Всего материалов: 53

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

HR-менеджер

Специалист по управлению персоналом (HR- менеджер)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Методическое обеспечение деятельности организаций дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности

Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Инструктор по фитнесу: профессиональный подход к построению учебно-тренировочного процесса

Инструктор по фитнесу

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 24 человека из 18 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Профессиональные аспекты инструкторской деятельности по организации занятий легкой атлетикой

Инструктор по легкой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы управления проектами

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Мастерство влияния и успешных переговоров

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 26 человек из 15 регионов

Мини-курс

Занятия спортом при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 36 человек из 18 регионов
Сейчас в эфире

Консультация эксперта в области деловых коммуникаций. Зачем нужна корпоративная культура?

Перейти к трансляции