Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока физической культуры по гимнастике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока физической культуры по гимнастике

библиотека
материалов

План-конспект урока физической культуры по гимнастике Цислицкого А.Н.



Задачи: 1) Обучение опорному прыжку «Углом»
2) Совершенствование опорного прыжка «Боком»
3) Развитие силы «Методом круговой тренировки»

Место проведения: Спортзал «МПТ»
Инвентарь: Скакалки, конь, конь с ручками, гимнастические маты



- Построение
- Сдача рапорта
- Проверка уч-ся
- Объяснение задач урока

1) Упражнения в ходьбе
- Ходьба на носках
руки вверх
- Ходьба на пятках
руки за голову
- Ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны
- Ходьба на внутренней стороне стопы, руки в стороны
- Ходьба в полуприседе
- Ходьба в приседе

2) Разминочный бег
- Захлестом голени
- С высоким подниманием бедра
- Наскоком
- Спиной вперед

3) О.Р.У. со скакалкой
1. И.П. – скакалку вчетверо вниз
1-2 – шаг левой через скакалку
3-4 – шаг правой через скакалку
5-8 – то же назад

2. И.П. – скакалку вдвое на плечах
1 – поворот туловища влево, скакалку вверх
2 – И.П.
3-4 – тоже вправо

3. И.П. – стойка ноги врозь на середине скакалки
1 – присед на всей стопе, руки вперед
2 – разгибая ноги, наклон вперед, руки назад
3 – присед руки вперед
4 – И.П.

4. И.П. – скакалку вдвое назад
1 – взмах левой, выкручиваем скакалку вперед
2 – И.П.
3-4 – то же с правой

5. И.П. – скакалку вдвое вниз
1 – взмах левой, выкручиваем скакалку назад
2 – И.П.
3-4 – то же с правой

6. И.П. – скакалку назад
1-4 подскоки с вращением скакалки вперед на каждый счет

7. И.П. – скакалку вниз
1-4 – подскоки с вращением скакалки назад на каждый счет

8. И.П. – скакалку вчетверо на плечи
1 – левую в сторону на носок, скакалку вверх
2-3 – два пружинящих наклона влево
4 – И.П.
5-8 – то же вправо

4 мин




5 мин











7 мин





8 мин

6-8 раз




6-8 раз







6-8 раз






6-8 раз





6-8 раз




6-8 раз



6-8 раз



6-8 раз


Следить за дисциплиной, проверить уч-ся, спортивная форма



Держать осанку

Правильное выполнение уч-ся

Движение в строго голова прямо







Глубже выполнять захлест
Выше поднимать бедро, смотреть через левое плечо



Выполнять упражнение под счет





Резче выполнять повороты





Глубже выполнять наклон, под счет







Не выпускаем скакалку из рук





Скакалку не выпускаем из рук




Вращение под счет



Вращение под счет



Глубже выполнять наклоны

Основная часть 42 мин

1) Обучение опорному прыжку «Углом»
- Рассказ, показ техники выполнения прыжка
- Из седа на пр. бедре с опорой руками за телом взмахом ногами вперед и влево с коня с приземление левым боком к снаряду
- Прыжок через веревочку с бокового разбега способом ножницы
- Из седа на пр. бедре на низких брусьях, соскок углом через обе жерди
- Сидя ноги врозь на коне опереться о тело коня и взмахом ног соскок углом вправо



- С 2-3 шагов после 1 в сед на коне соединить ноги для условия техники отталкив. И наличие прыжка 1

2) Совершенствование опорного прыжка «Боком»
- Прыжок боком с разбега опираясь одной ногой о коня
- С разбега прыжок боком через коня с ручками
- То же на уровне тела коня, держать гимнастическую палку или веревочку
- Прыжок боком через коня с положенным на него набивного мяча
- Прыжок боком постепенно увелич. длину разбега

3) Развитие силы
1 – Сопротивление
2 – Скрестные движения
3 – Отжимание на руках
4 – Ходьба на руках
5 – Сгибание разгибание туловища
6 – Подтягивание
7 – Пресс
8 – Поднятие, опускание голени
9 – Приседание с партнером
10 – Прыжки через скамейку



14 мин

















14 мин



14 мин












14 мин









Страховка и помощь:
стоя у места приземления лицом к снаряду.
Помощь оказывать захватом рукой за плечо, а левой рукой под спину





Учить основному движению в облегченных условиях








Учить основному движению в облегченных условиях

Страховка, помощь:
стоя спереди сбоку, с противоположной стороны разбега одной держать за предплечье, другой за плечо; тело должно быть прогнуто, руки прямые, ноги в коленях не сгибать, тело должно быть прямым






Выполнение 5 подходов по 30 сек на каждое упражнение
Отдых между подходами 10 сек
Далее смена мест

Заключительная часть 4 мин

- Построение
- Подведение итого занятия
- Домашнее задание



4 мин

Дисциплина.
Выявление лучших уч-ся
Д/з:
Сгибание разгибание туловища






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров81
Номер материала ДБ-374846
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх