п
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
ч
а
с
т
ь
9-10
мин.
о
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь
25-28
мин.
з
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
3-5
|
I. Построение,
приветствие, сообщение задач урока.
- Ходьба
в обход зала в колонну по одному:
- тоже,
с перекатом с пятки на носок.
- Медленный
бег в колонну по одному
- Движение
приставными шагами- 2 шага
правым
боком. 2 шага левым боком.
- По сигналу остановка в два шага.
ОРУ
в движении шагом:
- и.п.
руки за голову:
поворот
головы и рук вправо- влево на каждый шаг;
- наклон
головы и рук вправо- влево на каждый шаг;
- и.п.-
кисти рук в замок - круговые движения кистями перед грудью:
- и.п.-
руки к плечам, 4 круговых вращений
плеч
вперёд на каждый шаг и 4 назад:
- ходьба
выпадами на каждый шаг с опорой
рук
на колено.
Перестроение
в две колонны поворотом налево через середину зала.
Упражнения
в парах
1. и.п.
стоя лицом, друг к другу, вытянутые руки держат мяч, - повороты мяча влево,
вправо
2. и.п.
стоя спиной друг к другу - передача мяча из рук в руки с поворотом в правую и
левую сторону
3. и.п.
– стойка ноги врозь спиной друг к другу, - передача мяча из рук в руки над головой,
наклон вперёд и передача из рук в руки между ног.
4. и.п.-
лицом друг к другу, сед ноги врозь в упор ступнями, мяч в руках вверху,
-лечь на
спину, коснуться мячом пола за головой, и передать мяч наклонившись вперёд
из рук в руки.
II. Совершенствовать
бросок мяча одной рукой от плеча с места.
1. Бросок
одной рукой от плеча с места в парах друг другу.
2.Бросок
одной рукой от плеча, стоя справа от баскетбольного щита.
Построение
в 2 шеренги
1.Выполнение
двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.
3.Ведение
мяча на месте, выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в
стенку.
Стоя в
колонне по одному у б/б щита
6.
Ведение мяча с выполнением 2-х шагов и броском мяча в корзину.
7.Эстафета-
соревнование на количество результативных бросков
8.Учебная
игра баскетбол с заданиями.
III.Построение
в одну шеренгу.
-. ходьба
-
построение в шеренгу по одному
- подведение
итогов урока.
-домашнее
задание
|
1мин.
1
круг.
2-3
круга.
1
круг.
1
круг.
5-6
раз.
5-6раз.
5-6
раз.
5-6
раз.
5-6
раз.
5-6
раз.
5-6
раз.
4-5раз.
7-8
раз.
7-8раз.
7-8
раз.
7-8
раз.
7-8 раз.
2
мин.
6
мин.
1 круг
|
Обратить
внимание на внешний вид и спортивную форму
Следить
за осанкой
Дистанция
- 2 м
1
свисток – выполнение остановки, 2 свистка – продолжение движения
Локти
развести в стороны
Упражнения
для кистей
Ноги не
сгибать в коленях.
Руки
положить на колени
Команда -
«Через одного взять мячи»!
В
колонну по два налево, Марш!
Дистанция
и интервал 1 метр
Стопы
ног параллельно, пятки от пола не отрывать
Ноги в
коленях не сгибать
Ноги в
коленях не сгибать
Встать
лицом друг к другу в парах на расстоянии 3 м.
Колени
слегка согнуты, руку в локтевом суставе не сгибать, закончить бросок кистью.
Перестроение
к б/б щитам.
Бросок выполнять
в стенку без удара мячом о пол.
Выполнить
два шага и передачей от груди передать мяч следующему ученику и встать на
его место
Перестроение
к б/б щитам.
Угол
атаки кольца 45 градусов. При броске рука прямая, кисть опущена вниз.
Обратить внимание на правильность подбора шага и сделать акцент на ширину
первого шага и стопорящего второго с выносом бедра вверх
Побеждает
команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо за
2 мин.
Забитым
считается мяч выполненный после 2-х шагов.
Обратить
внимание на общие ошибки. Отметить лучших учащихся.
Упражнения
на развитие мышц брюшного пресса.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.