План-конспект урока физ.культуры в 11 классе по теме "Перекладина"

План-конспект урока

Тема урока: ПЕРЕКЛАДИНА

Тип урока : обобщающий

Цель урока: выполнять упражнения наперекладине, Брусья-комбинация  элементов                Задачи урока:

I.                     Образовательные:силовые упражнения на перекладине, повторить основные акробатические элементы:

II.                   , повторить основные акробатические элементы: равновесие «ласточка»

III.                 , кувырок вперёд, кувырок назад  в полу шпагат, длинный кувырок, стойка на лопатках, стойка на голове и руках ,мост,стойка на руках,переворот  боком  и.т.д.;

Составить выполнять упражнения в  комплексе.

IV.                Оздоровительные: Развивать физические качества , гибкость , ловкость, координацию движений.

Формировать правильную осанку.

V.                  Воспитательные:  воспитывать дисциплинированность , терпение, ответственность и взаимовыручку.

Развивать умения принимать решения, отстаивать свою позицию.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность  урока : 45 минут.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастическая скамейка,.перекладина набивные мячи,гим.палки ,скакалки

Класс : 11

Учитель: Болотов С М

Часть урока	Содержание	Дози- ровка	ОМУ (организационно- методические указания)
I	Вводная	12мин
	1.Построение , сообщение задач урока -	2мин	ДЕЖУРНЫЙ СДАЕТ УЧИТЕЛЮ РАПОРТ О ГОТОВНОСТИ КЛАССА К УРОКУ
	2.Строевые упражнения: повороты	2 мин	Выполняют упражнения под команду.
	3.Разновидности ходьбы: В обход зала шагом марш - на носках -на пятках - полуприседи - спортивная ходьба	3 мин	При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук; в стороны или на поясе, за головы.
	4.Разновидности бега: -Приставным  шагом правым боком; -Приставным шагом левым боком; -Спиной вперед; - с высоким подниманием бедра: - с прямыми ногами вперед; - с прямыми ногами назад; - с прямыми ногами стороны - бег без заданием - медленный бег - спортивная ходьба - шагом марш (вдох! Выдох!)	3мин	Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения беговых упражнений.
	ОРУ на месте : Исходное положения  ноги на ширине плеч Наклоны головы вперед, назад, влево , вправо) Вращение рук вперед, назад Исходное положения – стойка на ширине плеч Руки  перед грудью согнутые-1-2 рывки руками в лево 3-4 вправо Исходное положения –стойка ноги врозь , руки за головы Наклоны  туловища  с левой стороны начинаем 1-2 наклоны туловища влево 3-4- вправо 5-6вперед  7-8 назад Исходное положения –стойка ноги врозь , руки за голову И п  наклон туловища вперед  руки в стороны-мельница 3-4 наклоны к правой,левой ноге Выпады 1-      Выпал левой ногой вперед, руки прямые вперед 2-      2- и.п 3-      3- выпад правой ногой вперед, руки вперед 4-      4- и.п. Исходное положения руки за головы 1-      Приседание 2-      И.п. 3-      Приседание 4-      И.п.на месте 8-   прыжки со сменой ног 9.ходьба	3 мин 6-8р 6-8р 6-8 р 6-8 р 6-8 6-8 р 10 р	Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положения, правильную осанку. плавно руки не сгибать,амплитуда на уровнене плеч При выполнении упражнений  между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения. Наклон  глубокий,ноги не сгибать
II	Основная  часть	30мин
	Техника безопасности	2 мин	использовать само страховки.
1 ст	Перекладина –Ю подтягивание,висы,подьемпереворотом, выход  силой,оборот вперед изседа верхом  Д-БРУСЬЯ-переворот на нижней,сед углом,упор на нижней,махом назад соскок прогнувшись	9 мин	Ноги прямые, Необходимо носок оттянут,смотреть вперед,голову не опускать.
2 ст	1-      Приветствие равновесие «ласточка» 2-      Выпад вперед-руки в стороны 3-      Кувырок вперед; 4-      - кувырок назад  в полу шпагат 5-      Стойка на голове и руках 6-      Мостик 7-      Длинный кувырок 8-      Стойка на лопатках; 9-      Два кувырок вперед слитно; 10-   - сед  в углом; 11-   Повор 12-   Прыжок 360 градусов 13  -Стойка на руках 14 « Колесо»	9 мин	Нога прямая,угол 90 Нога на носок  Кувырки выполняется последовательным касанием пола отдельными частями тела с переворачиванием через голову. Могут выполняться вперед и назад. Стойка на голове руках выполняется с опорой головой и руками. Вес тело равномерно распределяется на руки и голову. Постановкой на мат рук и головы должен образовывается как треугольник. Мост- характеризуется максимальным прогибом в поясничной и грудной части с опорой ногами и руками, или ногами и головой, головой и руками.
	Подвижные игры	10 мин
III	Заключительная	3 мин
	Построение, подведение итог урока		Домашнее задание- отжимание