Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока « Гимнастика»по физической культуре для 11 класса.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

План-конспект урока « Гимнастика»по физической культуре для 11 класса.

библиотека
материалов

План-конспект урока

по физической культуре для 11 класса

Тема раздела « Гимнастика»

Цель урока: Совершенствование упражнений на гимнастических снарядах

Задачи урока : 1.Совершенствование акробатических соединений

2. Совершенствование упражнений на перекладине

2. Совершенствование упражнений на брусьях

3. Развивать качества силы, ловкости, гибкости, грации

4. Воспитывать умение контролировать свои действия,

выдержку и самообладание

Методы: фронтальный, индивидуальный , групповой, поточный

Инвентарь: гимнастические снаряды, маты,

Место проведения: спортивный зал

Время :45 мин.


Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

8-10



Построение , рапорт , сообщение задач урока

2

проверка готовности класса, проверка освобожденных по состоянию здоровья


Строевые упражнения: повороты на месте , перестроение из колонны по одному в колонну по три

2

на ле- на пра-во


Упражнения в ходьбе, руки за голову на носочках, на пятках , руки в сторону на внешней и внутренней стопе; рывки руками с поворотом туловища в лево и справо , наклоны на каждый шаг вперед, полуприсяд и полный присяд.

3

туловище прямо,



два коротких ,два длинных рывка

ноги в коленях не сгибаем

руки за голову



Комплекс ОРУ : высоким подниманием бедра, захлестыванием голени назад, приставными шагами правым и левым боком ,спиной вперед.

3

руки перед собой


руки за спину

вращением рук назад


2.

Основная часть

20-25



Упражнения на перекладине:


1.Подъем в упор силой

3.Подьем в упор переворотом

Упражнения на брусьях:

1.Подъем махом вперед, назад

2.Сед ноги врозь, кувырок вперед и соскок махом назад

3.Упражнения на кольцах.

4. Лазанье на канатах.

5. Прыжки через конь махи



2

2


3

3


5

3

6

юноши

напомнить о страховке.

Через одну руку

ноги прямые

Выполнять упражнения с полной амплитудой

махом вперед

по двум на время

ноги врозь



Комплекс ритмической гимнастики:

Комплекс ОРУ

Акробатика:

1.Кувырки вперед, назад

2. Стойка на лопатках

3. Мост из положения стоя на спине

Гимнастическое бревно:

4. ходьба с похлопыванием

5. Равновесия «ласточка»

6. хождение и расхождение

Конь махи-прыжки






3

3

3



2

3

4-5

4

Девушки

Темп средний



слитно

носки оттянуты

с поддержкой



туловище прямое

руки в стороны


прямыми ногами

3.

Заключительная часть

5



Уборка снарядов

Подведение итогов урока

Домашнее задание

2

1

2



сгибание руки в упоре и поднимание туловища





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-212647

Похожие материалы