Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока « Гимнастика»по физической культуре для 11 класса.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока « Гимнастика»по физической культуре для 11 класса.

библиотека
материалов

План-конспект урока

по физической культуре для 11 класса

Тема раздела « Гимнастика»

Цель урока: Совершенствование упражнений на гимнастических снарядах

Задачи урока : 1.Совершенствование акробатических соединений

2. Совершенствование упражнений на перекладине

2. Совершенствование упражнений на брусьях

3. Развивать качества силы, ловкости, гибкости, грации

4. Воспитывать умение контролировать свои действия,

выдержку и самообладание

Методы: фронтальный, индивидуальный , групповой, поточный

Инвентарь: гимнастические снаряды, маты,

Место проведения: спортивный зал

Время :45 мин.


Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

8-10



Построение , рапорт , сообщение задач урока

2

проверка готовности класса, проверка освобожденных по состоянию здоровья


Строевые упражнения: повороты на месте , перестроение из колонны по одному в колонну по три

2

на ле- на пра-во


Упражнения в ходьбе, руки за голову на носочках, на пятках , руки в сторону на внешней и внутренней стопе; рывки руками с поворотом туловища в лево и справо , наклоны на каждый шаг вперед, полуприсяд и полный присяд.

3

туловище прямо,



два коротких ,два длинных рывка

ноги в коленях не сгибаем

руки за голову



Комплекс ОРУ : высоким подниманием бедра, захлестыванием голени назад, приставными шагами правым и левым боком ,спиной вперед.

3

руки перед собой


руки за спину

вращением рук назад


2.

Основная часть

20-25



Упражнения на перекладине:


1.Подъем в упор силой

3.Подьем в упор переворотом

Упражнения на брусьях:

1.Подъем махом вперед, назад

2.Сед ноги врозь, кувырок вперед и соскок махом назад

3.Упражнения на кольцах.

4. Лазанье на канатах.

5. Прыжки через конь махи



2

2


3

3


5

3

6

юноши

напомнить о страховке.

Через одну руку

ноги прямые

Выполнять упражнения с полной амплитудой

махом вперед

по двум на время

ноги врозь



Комплекс ритмической гимнастики:

Комплекс ОРУ

Акробатика:

1.Кувырки вперед, назад

2. Стойка на лопатках

3. Мост из положения стоя на спине

Гимнастическое бревно:

4. ходьба с похлопыванием

5. Равновесия «ласточка»

6. хождение и расхождение

Конь махи-прыжки






3

3

3



2

3

4-5

4

Девушки

Темп средний



слитно

носки оттянуты

с поддержкой



туловище прямое

руки в стороны


прямыми ногами

3.

Заключительная часть

5



Уборка снарядов

Подведение итогов урока

Домашнее задание

2

1

2



сгибание руки в упоре и поднимание туловища




Автор
Дата добавления 30.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров615
Номер материала ДВ-212647
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх