Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Технология / Конспекты / План-конспект урока из цикла "Технология ведения дома" на тему Гигиена школьника

План-конспект урока из цикла "Технология ведения дома" на тему Гигиена школьника

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Технология

Поделитесь материалом с коллегами:

Тема урока: «Гигиена школьника».

Тип урока: Объяснение нового материала.

Форма урока: Урок-имитация косметического салона.

Методы ведения урока: проблемный, объяснительно-иллюстративный, поисковый.

Формы организации учебного материала: фронтальная, групповая, индивидуальная.

Средства обучения: ПК, проектор, ресурсы Интернет, прикладные программы Power Point.

Цель: Ознакомить учащихся с правилами индивидуального ухода за собой, научить простейшим приемам массажа лица и гимнастики для лица или как следить за собой.

Задачи:

Образовательная: Сформировать представление об основных типах кожи, массажных линиях лица, правилах основного ухода; актуализировать знания учащихся о гигиене, об уходе за кожей лица; уход за глазами.

Развивающая: Развитие творческого подхода к заданной цели; развитие аналитических способностей (анализ, сравнение); развитие творческих способностей обучающихся.

Воспитательная: Способствовать формированию вкуса, опрятности; воспитание культуры поведения на уроке; воспитание ответственного поведения в жизни.


Ход урока.

Урок представляет собой имитацию косметического салона. Аудитория поделена на зоны: «Ресепшен», «Кабинет косметолога», «Мастера». Учащиеся разбиты на группы в соответствии с пожеланиями и с заранее подготовленным материалом.

1.Организация детей на урок.

В обязанности администраторов на ресепшене входит проверка присутствия клиентов по записи (проверка по списку учащихся, запись отсутствующих).

2.Актуализация знаний и умений.

Опрос учащихся:

  1. Что вы знаете про уход за кожей лица?

  2. Какие типы кожи вы знаете?

  3. Как вы считаете, зачем ухаживать за глазами?

3.Целеполагание и мотивация

Наше лицо – это наша визитная карточка. Для каждого человека красивая и здоровая кожа лица имеет особое значение. Уход за кожей лица необходимо практиковать в любом возрасте, и чем раньше начать ухаживать за кожей лица, тем дольше кожа будет выглядеть молодой, упругой и эластичной.

4.Первичное освоение материала.

Для изучения темы я предлагаю вам отправиться в наш импровизированный косметический салон и заслушать доклады наших «косметологов» на тему ухода за кожей лица и ухода за глазами.

Выступление докладчиков сопровождается презентацией по теме доклада.

Косметолог 1. Доклад на тему «Основы ухода за кожей лица в подростковом возрасте»

«В подростковом возрасте появляются проблемы не только в отношениях с родителями и одноклассниками, но и с кожей лица. Обычно в этом возрасте она ставится слишком жирной, покрывается большим количеством угрей и прыщей. Несмотря на то, что причина такого явления кроется в повышении уровня гормонов, справиться с проблемой можно, если точно знать, как ухаживать за кожей подростку. Во многом появление угрей и прыщей зависит и от правильности ухода за кожей. Соблюдение правил поможет избежать неприятных последствий в виде неровностей.

Тщательное и регулярное очищение

Девушкам перед сном необходимо полностью удалять всю косметику и дважды в неделю (летом можно и чаще) проводить очищение с использованием скраба. Усиленное выделение пота и подкожного жира провоцирует развитие микробов, что грозит появлением угрей, мелких высыпаний на молодой коже лица. Этого можно избежать, если в качестве профилактики дважды в неделю использовать специальные очищающие средства, а летом полностью отказаться от декоративной косметики. Для удаления грязи лучше использовать натуральные косметические средства в виде гелей и пенок.

Особое внимание при этом стоит уделить коже вокруг глаз, применяя специализированное молочко. Бывает и такое, что подростковая кожа наоборот становится более сухой, поэтому необходимо использовать те средства, которые подходят именно для вашего типа. При занятиях спортом обязательно нужно брать с собой средства для одноразового использования (салфетки или упаковка, в которой находится средство для одного раза). Они помогут быстро удалить макияж, а также излишки кожного жира. Помимо этого, на протяжении всего дня можно протирать кожу тоником, который даст возможность ей дышать. Однако не стоит выбирать для этого средства на спирту, поскольку бесконтрольное их использование может лишь усугубить ситуацию.

Одной из главных ошибок подростков на данном этапе является использование обыкновенного мыла.

Несмотря на то, что оно сушит кожу и избавляет от излишней жирности, оно же и становится причиной появления угрей и прыщей ввиду раздражения пор. Правильно ухаживать в данном случае означает использование специальных средств.

Увлажнение кожи

Даже если вы обладатель кожи повышенной жирности, про ее увлажнение забывать нельзя. Однако в данном случае лучше отдать предпочтение легким гелям на водной основе, поскольку они способны защитить кожу от агрессивного воздействия окружающей среды и нормализовать работу сальных желез. А ведь именно этого так и не хватает подростковой коже.
Молодой коже, которая отличается повышенной сухостью, рекомендуется использование специального крема для данного возраста, в котором есть большое количество питательных веществ.

Помимо этого, в увлажнении кожа нуждается и при длительном нахождении на солнце. Именно поэтому летом данному этапу ухода за молодой кожей нужно уделить особое внимание. Даже в подростковом возрасте в косметическом арсенале должны присутствовать средства с фильтрами SPF. Это позволит избежать преждевременного появления мимических морщинок. В зимнее время года для использования подойдут более жирные крема, поскольку кожа в этом время нуждается в дополнительном увлажнении и защите.

Еженедельный уход

Некоторые косметические процедуры можно проводить не каждый день, а один-два раза в неделю. В частности, это касается масок и скрабов. Достоинством таких процедур является то, что косметическое средство можно приготовить в домашних условиях, подобрав при этом оптимальный состав для своей кожи.

Особенно эффективными для жирной подростковой кожи являются маски на основе глины. Связано это со способностью данного вещества глубоко очищать поры, избавлять от избытка кожного сала с одновременным улучшением цвета лица. В случае отсутствия на коже очагов воспаления, перед нанесением маски рекомендуется использовании скраба. Данное средство поможет удалить ороговевший слой, а значит, кожа сможет дышать и риск появления угрей уменьшается.

Борьба с черными точками

Данная проблема для подростка является наиболее актуальной. Угри, прыщи и черные точки появляются в результате неправильного ухода за молодой кожей. Вот почему нужно не лениться и уделять внимание коже лица. Это касается не только очищения, увлажнения и питания, но и других правил ухода:

  • необходимо следить за чистотой полотенца, нижнего белья и одежды;

  • регулярно умывать не только лицо, но и мыть волосы, особенно, если вы носите челку;

  • стараться дотрагиваться до лица как можно меньше на протяжении всего дня;

  • ограничить использование декоративной косметики;

  • при появлении угрей не рекомендуется использовать лекарственные средства без назначений врача;

  • отказаться от идеи ручной чистки, поскольку данная процедура при условии неправильного ее выполнения может привести совершенно к противоположному эффекту и тогда уход за кожей усложниться.

При появлении черных точек допускается использование специальных кремов и масок, однако более эффективной будет профессиональная чистка в салоне красоты. Именно специалист сможет сделать это правильно, а также дать совет, как нужно ухаживать за молодой кожей в конкретном случае.

Также, нужно обратить внимание и на рацион, поскольку он имеет непосредственное влияние на состояние всего организма и кожи лица в том числе. Рекомендуется отказаться от мучного, сладкого, жирного, пищи быстрого приготовления. Такая коррекция рациона поможет молодому организму вывести лишние жиры и углеводы, а также нормализовать работу сальных желез. Отказ от вредных привычек и посильные занятия спортом обладают таким же эффектом.

Если вы будете осознанно подходить к уходу за молодой кожей лица, а не только использовать различные крема, то высыпаний можно будет избежать.»





Учитель: Спасибо за интересную и полезную информацию. Не стоит забывать, что для правильного ухода необходимо знать свой тип кожи. И, исходя из этого, подбирать средства ухода. В том числе и маски для лица. Прослушаем доклад нашего второго косметолога, посвященный этому вопросу.

Косметолог 2. Доклад на тему «Типы кожи»

«В косметологии тип кожи лица определяют исходя из наличия жировой смазки и влагосодержания. Известна нормальная, сухая и жирная кожа лица, а также кожа комбинированного (или смешанного) типа и зрелая кожа лица. Множество факторов оказывают влияние на состояние кожи и ее тип. Одним из важнейших факторов является наследственность или ваша биологическая предрасположенность к определенному типу кожи. Нормальная кожа – идеальная

Нормальный тип кожи лица в природе встречается редко, поскольку таким идеальным состоянием похвастаться может далеко не каждый. Такая кожа - образец чистоты и свежести, в меру подтянута, эластична, практически не шелушится. Ей присущ нежный розовый оттенок благодаря равномерному кровоснабжению. А достаточное содержание жировой смазки и влаги делает ее на ощупь гладкой и упругой. У обладательниц такой кожи практически не бывает косметических дефектов - черных точек, морщин и пор.

Жирная кожа

Жирной коже присущи повышенная сальность и недостаток кровоснабжения, что придает ей чрезмерный нездоровый блеск. Поры расширены, «закупорены» из-за избытка жира. Несмотря на все это, жирная кожа обладает и рядом преимуществ. Обильная жировая смазка позволяет избежать испарения влаги и защищает от воздействия вредных веществ. Жирная кожа дольше, чем другие, сохраняет молодость благодаря низкой чувствительности. И наконец, с годами ее состояние улучшается, и примерно к 30 годам приближается к комбинированному типу. Для жирной кожи характерны прыщи и угри, черные точки, нездоровые признаки жирной кожи особо обостряются перед наступлением критических дней. Сухая кожа

Сухая кожа ввиду различных причин происхождения внешне у разных женщин выглядит по-разному. У молодых и женщин среднего возраста кожа матового оттенка, без видимых пор, нежная, тонкая благодаря «естественной сухости». Но морщинки у обладательниц сухой кожи появляются раньше, чем у других. Такая кожа очень чувствительна, переносит не всякие средства для умывания и крема, и поэтому нуждается в специальном уходе. Болезненно реагирует на изменение погодных условий, что проявляется в ее шелушении, раздражении или стянутости. Необходимо обратить внимание на то, что к сухости кожи может привести нарушение жирового обмена вследствие болезней поджелудочной железы и печени, так как это обуславливает недостаточное поступление с пищей в организм жира. Дефицит витаминов А, D и С также является причиной чрезмерной сухости кожи.

Комбинированная (смешанная)

Самый распространенный тип - это комбинированная (или смешанная) кожа. Ей присущи признаки как сухой, так и жирной кожи благодаря неравномерному распределению жировой смазки. Т-зона лица (это нос, лоб и подбородок) обладает признаками жирной кожи - нездоровым блеском, наличием прыщей, угрей и черных точек. А сухая и нежная кожа вблизи глаз и на щеках. Эти участки комбинированной кожи наиболее подвержены появлению морщин, шелушению. Особенности комбинированной кожи предполагают использование косметических средств различных типов для ухода за «жирными» и «сухими» участками лица.»

Учитель: Теперь, когда мы ознакомились с особенностями различных типов кожи, наши мастера проведут тест, благодаря которому вы сможете определить свой тип кожи. А также проведут инструктаж по технике безопасности во время проведения косметических процедур, в частности приготовления и нанесения масок, соответствующих вашему типу кожи. Но перед этим заслушаем еще один доклад, посвященный уходу за глазами.

Косметолог 3. Доклад на тему «Уход за глазами»

«Глаза являются важнейшими органами чувств, ведь именно через зрение мы получаем большую часть информации об окружающем мире. К сожалению, большинство людей не ухаживают за глазами должным образом, и уже к тридцати-сорока годам их зрение начинает ухудшаться. Уход за глазами не требует много времени и усилий, но гарантирует отличное зрение и хорошее самочувствие на долгие годы.

Уход за глазами должен начинаться с ежедневного очищения. Здоровые глаза достаточно промывать чистой водой два раза в день, до и после сна. Глаза следует промывать и после нахождения на улице в ветреную погоду, когда пыль попадает на глазное яблоко и может вызвать раздражение.

Очень часто можно заметить признаки раздражения и воспаления глаз. К ним относятся покраснение и зуд, слезоточивость. В этом случае гигиену следует дополнить промыванием глаз отваром ромашки или свежим настоем чёрного чая. Эти средства найдутся в любом доме, они очень быстро снимают незначительные воспаления. Промывания следует проводить каждые два-три часа до полного выздоровления. Смочите мягкий ватный диск в тёплом отваре и проведите им по широко раскрытому глазу от внешнего угла к внутреннему.

Женщине, которая хочет сохранить глаза здоровыми, следует тщательнее относиться к выбору косметики. Все средства, наносимые на кожу вокруг глаз, должны быть проверены и одобрены офтальмологами. В жаркую погоду нужно избегать использования туши и теней, так как под действием солнечных лучей косметические средства плавятся и с потом попадают в глаза. Средства для снятия макияжа должны быть мягкими и гипоаллергенными.

Чтобы сохранить зрение на долгие годы, следует ежедневно выполнять гимнастику для глаз. Комплекс упражнений займёт не более пяти-шести минут. Для начала сильно зажмурьте глаза на несколько секунд, а затем широко откройте. Повторяйте это упражнение три раза. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, а затем быстро переведите на самую отдалённую точку, например, на высокое здание в окне. Поочерёдно смотрите на самые близкие и самые далёкие предметы. После этого посмотрите влево, не поворачивая головы, а потом вправо, выполняйте несколько раз. Далее выполняем вращение глазными яблоками вправо и влево в течение несколько минут. С непривычки вы можете почувствовать дискомфорт и головокружение, но эти ощущение исчезнут через некоторое время. После завершения комплекса упражнений закройте глаза, расслабьтесь и посидите спокойно с закрытыми глазами минуту-другую.

Для того, чтобы зрение с годами не садилось, необходимо соблюдать режим работы и отдыха для глаз. Просмотр телевизионных передач, чтение, работа за компьютером вызывают сильную усталость глаз, в конце дня острота зрения снижается, человек может чувствовать резь и боль в глазах. Разумеется, в современной жизни нельзя совсем отказаться от средств массовой информации, да и многие профессии предполагают большой объём работы за компьютером. Старайтесь через каждые два часа работы давать глазам отдых. Переключайтесь на другие виды деятельности, не требующие напряжения зрения. Сделайте короткую гимнастику для глаз, на уставшие глаза можно сделать компресс с отваром ромашки.

Как видите, для сохранения зрения не требуется особенных усилий и массы времени. Вам понадобится лишь толика времени в течение дня и настойчивость для регулярного выполнения всех требований.»



Учитель: А сейчас проведем физкультминутку, которую посвятим нашим глазам.


Физкультминутка:

Профилактические упражнения для глаз.

- Закрыть глаза, отдых 10-15 секунд. Открыть глаза. Повторить 2, 3 раза.

-Посмотреть вдаль, закрыть глаза на 5,6 секунд. Открыть, посмотреть на кончик носа. Закрыть глаза на 5, 6 секунд, открыть глаза. Повторить 2,3 раза.

-Самомассаж. Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20-30 секунд.

-Закрыть глаза. Отдых 10-15 секунд. Открыть глаза.


Учитель: Молодцы. А теперь вернемся к нашей коже и проведем практическую работу.

5.Практическая работа «Определение типа кожи. Подбор масок, соответствующих типу кожи»

Учащиеся, исполняющие роль мастеров, проводят тест по определению типа кожи (Приложение 1)

По итогам теста учащиеся подбирают соответствующий вид маски для кожи (Приложение 2)

Инструктаж по технике проведения косметических процедур (приготовление и нанесение масок для лица):

Мастер:«При приготовлении и нанесении масок в домашних условиях нужно соблюдать правила:

- Полный курс – основа успеха. Как правило (в зависимости от рецепта), для достижения нужного результата нужно пройти цикл из 10-15 сеансов. Если вы решили побаловать кожу, не дожидаясь серьезных проблем, – на здоровье, но только учтите, что частить тоже не стоит, ибо ваше лицо не выдержит серьезного натиска пусть даже и полезных веществ. «Золотая середина» в этом плане – 2 процедуры в неделю.

- Длительность маски важна не менее ее состава. Строго придерживайтесь сроков, указанных в выбранном вами рецепте. Не стоит ради усиления эффекта держать смесь на лице дольше, иначе рискуете достигнуть прямо противоположного результата. Как правило, длительность процедуры колеблется в пределах 15-30 минут.

- Перед нанесением состава непременно освободите кожу от косметики и грязи. Не будет лишним распарить лицо, тогда эффективность маски усилится.

- В процессе изготовления смесей в строгости придерживайтесь рекомендаций выбранного рецепта.

- Готовьте средство непосредственно перед процедурой, чтобы сразу использовать.

- Дабы избежать аллергических реакций, с каждым новым составом проводите тест, нанося капельку смеси на область запястья. Если через полчаса не увидите красноты, раздражения или ожога, можно продолжать.

- Во время процедуры мышцы не напрягайте, лицу нужен полный покой. Говорить, смеяться, петь разрешено только после сеанса красоты.

- Смывать остатки средства следует либо обычной, либо минеральной, либо фильтрованной водой (непременно теплой).

- После процедуры косметологи советуют воспользоваться привычным для вашей кожи увлажняющим средством.

- По окончании курса процедур рекомендуется сменить рецепт, поскольку кожа привыкает к одному и тому же составу и эффективность от маски снижается.

Соблюдение этих несложных правил позволит вам оздоровить кожу лица не причиняя вреда.»

6. Подведение итогов урока

1. Опрос учащихся по вопросам:

- Какие типы кожи вы узнали?

- Какие основные правила по уходу за кожей и глазами вы узнали?

2. Заключительное слово учителя.

Сегодня мы узнали с вами много нового и полезного. Спасибо нашим косметологам и мастерам за предоставленную информацию. Я надеюсь, что для вас этот урок прошел с большой пользой, и вы будете применять все то, чему сегодня научились.

Рефлексия: С каким багажом знаний вы уходите с урока? Как поработали на уроке?

Приложение 1.

Тест „Мой тип кожи“

Прочитайте данные утверждения и выпишите соответствующие им буквы, которые вы можете отнести к себе без колебаний. Буква, наиболее часто встречающаяся, определит ваш тип кожи.

Т

6

Я могу пользоваться любой косметикой без всяких неприятных последствий


Н

7

Моя кожа всегда кажется маслянистой или жирной


Ф

8

Мое лицо блестит, как будто я его только что намазала кремом


Ф

9

Из-за повышенной раздражимости кожи я уже обращалась к дерматологу


С

10

Я склонна к аллергическим реакциям


С

11

На моем лице особенно сильно блестят нос и лоб


М

12

После прогулки моя кожа приобретает красивый розовый цвет


Н

13

Когда я прихожу с улицы, моя кожа немного стянута


Т

14

Я сразу же чувствую облегчение, как только помажу кожу кремом


Т

15

Моя кожа очень быстро обгорает


С

16

Цвет моего лица от природы скорее белый


С

17

У меня почти круглый год здоровый цвет лица


Н

18

Я нахожу, что поры на моей коже относительно большие


Ф

19

Я часто мучаюсь с прыщами и угрями


Ф

20

Моя кожа матовая и никогда не блестит


Т

21

У меня часто появляются прыщи в области носа и лба


М

22

Мне кажется, что у меня „крепкая“ кожа


Н

23

Мне бы хотелось, чтобы моя кожа была более упругой


Р

24

У меня очень быстро появляются веснушки


Р

25

Если на кожу лица попадают прямые солнечные лучи, то она сразу же обгорает


С

26

Мой загар бывает довольно равномерным


Н

27

Моя кожа кажется очень тонкой и прозрачной


Р

28

Я умываюсь только водой и мылом


Н

29

Если мне предстоит какое-либо ответственное мероприятие, у меня появляются прыщи на лице или герпес на губах




С

30

По мне сразу видно, что я сегодня плохо спала


Р

31

Моя кожа летом более жирная, чем зимой


М

32

До сих пор я вполне обходилась универсальным кремом


Н

33

Если я пользуюсь легким дневным кремом, то щеки становятся слишком сухими




М

1.В отмеченных вами пунктах чаще всего встречается буква Т? У вас сухая кожа.

2.В отмеченных вами пунктах чаще всего встречается буква Н? У вас нормальная кожа.

3.В отмеченных вами пунктах чаще всего встречается буква Ф? У вас жирная кожа.

4.В отмеченных вами пунктах чаще всего встречается буква М? У вас комбинированная кожа.

5.В отмеченных вами пунктах чаще всего встречается буква Р? У вас зрелая кожа.

6.В отмеченных вами пунктах чаще всего встречается буква С? У вас чувствительная кожа.

Приложение 2.

Рецепты масок по типу кожи.

Маска для жирной кожи

Итак, для жирной кожи советуем использовать травяную маску. Для этого вам понадобятся следующие лечебные травы: календула, череда, ромашка и дубовая кора, которые вы должны помесить в кипяток и дать настояться полчаса. После чего вылить пятьдесят миллилитров раствора в смесь черной и голубой глины. Затем размешать, и нанести на лицо, избегая кожи вокруг глаз. Подождать пятнадцать минут и смыть оставшимся травяным раствором.
После нее кожа станет гладкой, и вы на несколько дней забудете о том, что такое жирный блеск. Можно использовать и другие известные вам домашние маски для лица, если вам будет угодно.

Маска для сухой кожи

Чтобы наполнить кожу влагой и избавиться от шелушения используйте шоколадную маску. Для этого возьмите две чайных ложки какао порошка и смешайте их со сливками, до густоты. Затем эту смесь пальцами нанесите на пятнадцать минут на лицо, а затем снимите ее влажным спонжем и нанесите увлажняющую сыворотку. 

Маска для комбинированной кожи

Чтобы избавиться от жирности в Т-образной зоне воспользуйтесь маской с майским медом. Для этого возьмите три столовых ложки меда и перемешайте его с четырьмя столовыми ложками спирта. Медовой смесью покройте лицо, избегая зоны вокруг глаз и через пятнадцать минут снимите влажным спонжем.



Маски для нормальной кожи

Чтобы освежить и заставить кожу светиться изнутри используйте маску из огурца и воды из роз. Для этого залейте кипятком горсть розовых лепестков и положите туда пять долек свежих огурцов. Пусть настой постоит полчаса, затем возьмите пять ватных дисков, смочите их в растворе и наложите на лицо и глаза. Полежите пятнадцать минут и умойтесь прохладной водой.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 28.11.2016
Раздел Технология
Подраздел Конспекты
Просмотров19
Номер материала ДБ-398750
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх