2
|
Проверка
домашнего задания
|
7,30 мин
|
Опрос по предыдущей
теме: «Инфекционные заболевания и их профилактика»
1)Расскажите о
самом распространенном инфекционном заболевании верхних дыхательных путей –
гриппе.
2)назовите,
какими внешними признаками сопровождается большинство инфекционных
заболеваний.
3)В чем
заключается профилактика инфекционных заболеваний?
Решаем кроссворд
по прошлой теме. Приложение №1
|
Фронтальный опрос.
Практический
метод - Учащиеся кроссворд в тетрадях
|
Регулятивные: целеполагание, самоконтроль, коррекция,
самооценка, моделировать ситуации, сформировать взаимоотношения с окружающими
Познавательные: рассуждать, сравнивать, сопоставлять, анализировать,
обобщать. Контроль и оценка процесса и результата действий, постановка
и решение проблем. Знать характеристику данных природых явлений.
Коммуникативные:
умение с достаточной
полнотой выражать свои мысли
|
3
|
Основная
часть урока
а) сообщение
темы и задач урока
|
2 мин
|
Чем сегодня будем заниматься на уроке?
- пригодится ли эта тема в дальнейшем и где?
- что включает в себя понятие «двигательной
активности»?
Актуализировать имеющиеся у учащихся знания про
двигательную активность.
Дети высказывают свое мнение на поставленные
вопросы.
Сегодня на уроке мы познакомимся со значением
двигательной активности для здоровья человека.
(Учитель
записывает тему на доске, а учащиеся – тетрадях.)
|
Словесный — рассказ, объяснение
Наглядный
фронтальная
беседа
|
Регулятивные: целеполагание.
Познавательные: рассуждать, сравнивать, сопоставлять, анализировать,
обобщать.
Коммуникативные:
умение с достаточной
полнотой выражать свои мысли, формулировать свои затруднения, планирование
учебного сотрудничества.
|
4
|
б) изучение
нового материала
|
15 мин
|
Оптимальный
двигательный режим – важнейшее условие ЗОЖ. Его основу составляют
систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно
решающие задачи укрепления здоровья и двигательных навыков, усиление
профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая
культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Полезно ходить
по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей, каждая
ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.
Основными
качествами, характеризующими физическое развитие человека, является ила,
быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из
качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере.
Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец,
очень не плохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и
акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать
достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.
Для
эффективности оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и
совершенствовать в первую очередь самое ценное качество – выносливость в
сочетании с закаливанием и другими компонентами ЗОЖ, что обеспечивает
растущему организму надежный щит против многих болезней.
Способ
движения гармонии человека один – систематические выполнение физических
упражнений. Кроме того, регулярные занятия физкультурой способствуют не
только укреплению здоровья, но и существенно повышают работоспособность
человека. Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту, являются
физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально
подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития
физических качеств, коррекции дефектов телосложения.
При выполнении
физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку
ответными реакциями. Таким образом, улучшается физическая подготовленность
занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма,
когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недопустимыми результаты в
разных видах физических упражнений становятся нормой.
(следующее
ребята записывают в тетрадях)
Двигательная
активность, физическая культура и спорт – эффективные средства сохранения и
укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики
заболеваний.
Двигательная
активность, регулярные занятия физической культурой и спортом – обязательные
условия здорового образа жизни.
Физические
упражнения благотворно влияют на становление и развитие всех функций
центральной нервной системы : силу, подвижность и уравновешенность нервных
процессов.
Люди,
регулярно занимающиеся физкультурой, имеют преимущества перед малоподвижными
:
- лучше
выглядят;
-здоровее
психически.
Два типа
упражнений:
-аэробные –
упражнения, использующие для длительного напряжения мышц. Для высвобождения
энергии нужен кислород.
-анаэробные –
упражнения, использующие для кратковременных вспышек мышечной активности
энергию, запасенную организмом.
Мышечная сила
– сила, которую способна развить мышца при поднятии, перемещении или толкании
какого-либо предмета.
Мышечная
выносливость – означает способность человека в течении некоторого времени
поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу
мышц.
Упражнения с
внешним сопротивлением- это упражнения с тяжестями, с партнером, с
сопротивлением других предметов, с преодолением сопротивления внешней среды.
Упражнения с
преодолением веса собственного тела – это гимнастические упражнения,
легкоатлетические прыжковые, упражнения в преодолении препятствий на
специальных тренировочных поясах.
Гибкость –
это свойство опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов
движения отдельных звеньев организма.
|
Словесный: рассказ –
обьяснение нового материала., наглядный – презентация, схемы в учебнике
|
Регулятивные: целеполагание,
планирование, самоконтроль, коррекция, самооценка.
Познавательные:
рассуждать, сравнивать,
сопоставлять, анализировать, обобщать.
Извлечение
необходимой информации
|
5
|
в) обобщение и
систематизация знаний
|
7 мин
|
Чтобы лучше
запомнить правила, выполним некоторые задания.
Задание №1
Определите свою
сердечно-дыхательную выносливость. Для этого:
а)поднимитесь на
ступеньку или скамью 20 см и снова опуститесь на пол (начинать можно с любой
ноги); меняя ноги, поднимайтесь на ступеньку и опускайтесь на пол 3 мин
подряд, совершая за минуту 24 подъема;
б)ровно через 3
минуты остановитесь и сразу же сядьте на стул; через 1 минуту сосчитайте
пульс за 30 с и помножьте полученное число на 2, чтобы определить частоту
пульса ( за 1 мин);
в) используя
сведения, содержащиеся в приложении 2, оцените полученный показатель.
Задание №2
При помощи
ручного динамометра определите силу своей кисти. Для этого возьмите
динамометр в руку (в ту, которой вы пишите), сожмите его изо всех сил; определите
по шкале показатель силы в килограммах. Используя сведения, приведенные
приложении №3, произведите оценку этого показателя.
|
Практический
метод: опрос.,
Словесный
– обсуждение заданий
|
Регулятивные: целеполагание,
планирование, самоконтроль, коррекция, самооценка.
Познавательные:
рассуждать, сравнивать,
сопоставлять, анализировать, обобщать. Контроль и оценка процесса и
результата действий, постановка и решение проблем.
Извлечение
необходимой информации.
Коммуникативные:
умение с достаточной
полнотой выражать свои мысли, формулировать свои затруднения, планирование
учебного сотрудничества.
|
6
|
Проверка
понимания новых понятий
|
9 мин
|
Что вы понимаете
под двигательной активностью?
Какие физические
качества надо иметь для обеспечения хорошего уровня здоровья?
Каковы пути их
формирования?
Расскажите, как
влияют различные виды спорта на формирование физических качеств.
|
фронтальная беседа
Практический метод
|
Регулятивные: целеполагание, планирование, самоконтроль,
коррекция, самооценка.
Познавательные: рассуждать, сравнивать, сопоставлять, анализировать,
обобщать. Контроль и оценка процесса и результата действий, постановка
и решение проблем.
Извлечение необходимой информации.
Коммуникативные:
умение с достаточной
полнотой выражать свои мысли, формулировать свои затруднения, планирование
учебного сотрудничества
|
7
|
Подведение
итогов
|
2 мин
|
Есть
ли вопросы по теме? Что вы не поняли?
О чём вы сегодня
узнали?
|
Словесный - беседа
|
Регулятивные: планирование, самоконтроль, коррекция, самооценка.
Познавательные: рассуждать, сравнивать, сопоставлять, анализировать,
обобщать. Контроль и оценка процесса и результата действий.
Извлечение необходимой информации.
Коммуникативные:
умение с достаточной
полнотой выражать свои мысли, формулировать свои затруднения, планирование
учебного сотрудничества.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.