ПЛАН – КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
5 КЛАСС
ТЕМА: Баскетбол. Ловля и передача мяча на месте.
ЦЕЛИ:
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ: Повторить ловлю и передачу мяча на месте двумя руками от груди.
ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ: Воспитывать у учащихся морально-волевые качества средствами физических упражнений и спортивных игр.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ: Приучение учащихся к здоровому образу жизни и систематическим занятиям физической культурой.
ИНВЕНТАРЬ: Баскетбольные мячи.
ХОД УРОКА
Часть урока
Содержание
Дозировка
Организационно-
методические
указания
Подготовительная (14-15 минут)
1.Построение в одну шеренгу, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.
Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) за 10 секунд
До 1 мин.
Сдаёт рапорт дежурный ученик. Проверить внешний вид и самочувствие учащихся.
Умножить на 6.В норме 70 – 80 уд/м.
2. Инструктаж по технике безопасности во время занятий баскетболом.
До 30с
Заправится и осмотреть обувь.
2. Строевые упражнения в шеренге на месте.
До 1 мин.
Мобилизировать внимание учеников, настроить их на решение задач урока.
3. Разновидности ходьбы (на ноках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в приседе) с гимнастическими палками.
До 1 мин.
В колону по одному, дистанция два шага, по периметру зала.
4. Разновидности бега в равномерном темпе с гимнастическими палками (с закидыванием голени, с высоким подниманием бедра, на прямых ногах, спиной в сторону движения, правым левым боком приставным шагом и скрёстным шагом .
Измерение ЧСС за 15 сек.
До 2 мин.
В колону по одному дистанция три шага.
В норме – до 150 уд/м.
5. Общеразвивающие упражнения на месте:
Комплекс ОРУ №1
Измерение ЧСС за 15 сек.
До 10 мин.
Следить за правильным выполнением упражнений.
В норме –до 120 уд/м
Основная часть (28 – 30 минут)
1. «Челночный» бег 4х5 и 4х9
До 5мин.
Поочерёдно забегами по 2 учащихся
2. Остановки двумя шагами
До 5 мин
Остановка начинается с удлиненного шага, на всю ступню. Второй шаг окончательно стопорит продвижение движения выпрямленной ноги
3.Ловля и передача мяча на месте двумя руками от груди
Измерение ЧСС за 15 сек.
До 7мин.
В парах. Поочерёдный способ.
В норме 100 -120 уд/м.
4. Учебная игра.
До 10 мин.
По упрощённым правилам Разделить класс на две команды.
Заключительная часть (3 – 5 минут)
1. Построение в одну шеренгу.
До 30 сек.
По росту.
2. Упражнения на восстановление.
До 1 мин.
Фронтально, одновременно.
3. Измерение ЧСС за 10 сек.
До 30 сек.
В норме – 70 – 80 уд/м.
4. Подведение итогов урока, выставление оценок.
До 1 мин.
Отметить лучших учащихся.
5. Домашнее задание
До 30 с
Остановки двумя шагами.
