Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре

План-конспект урока по физической культуре



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



План – конспект для урока по физической культуре

Тема урока: здоровьесберегающие технологии на уроке физической культуры

учитель: Касперский Валерий Николаевич



Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические палки, гимнастические маты, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, барьеры, теннисные мячики, набивные мячи, стойки.



Задачи урока:

1. Образовательные задачи:

  • совершенствовать технику кувырка вперёд в усложнённых условиях;

  • развивать координацию движений посредствам упражнений в полосе препятствий

2. Оздоровительные задачи:

  • формировать правильную осанку;

  • способствовать профилактике плоскостопия посредствам специальных упражнений;

3. Воспитательные задачи:

  • содействовать физическому воспитанию учащихся

(заботиться о профилактике их утомляемости на уроке

  • воспитывать бережное отношение к спортивному инвентарю



ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 12 мин

Построение, сообщение задач урока

1 мин.

Построение в шеренгу. «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» Поприветствовать класс.

2.

Ходьба, движение по кругу,

обычным шагом, ходьба на носках руки за головой, ходьба на пятках руки за спиной, ходьба внешней стороне стопы, ходьба на внутренней стороне стопы.

2 круга

В обход налево шагом – Марш!”

3.

Медленный бег, движения по кругу.

Обычный бег, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени, бег

Спиной вперёд, бег с ускорением по сигналу.

4 круга

«Бегом- Марш!» Темп средний. Бежать в колонне по одному.

4.

Ходьба

1-3 – руки дугами вверх – вдох

4 – руки вниз - выдох

1 круг

«Шагом – Марш!»

5.

Раздача инвентаря


Занимающиеся идут по кругу и по ходу движения берут гимнастические палки

6.

Перестроение в три колонны


«Через середину в колонну по 3 марш!»

7.

ОРУ с гимнастическими палками. (Комплекс упражнений для сохранения и поддержания правильной осанки)


Упражнения выполнять под счёт. Сохранять осанку.

7.1

1)И.п. стойка ноги врозь, палка внизу

  1. Наклон головы вправо

  2. Наклон головы влево

  3. Наклон головы вперёд

  4. Наклон головы назад

8 раз

Сохранять осанку. Выполнять по счёт. Без резких движений.

7.2.

2) И. п. – основная стойка, палка за головой.

1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

2. – Наклониться влево.

3. – Выпрямиться, палку вверх.

4. – И. п. То же в другую сторону


8 раз

Прогнуться, потянуться за палкой.

Выполнять по счёт.


7.3.

3)И.п. стойка ноги врозь, палка вверху

  1. наклон вправо

  2. и.п.

  3. наклон влево

  4. И.п.

8 раз

Ноги не сгибать в коленных суставах, а руки не сгибать в локтевых суставах. Сохранять осанку. Выполнять по счёт.

7.4.

4) И.п. стойка ноги врозь, палка вверху

1 – 3 наклоны вперёд

4 – и.п.

8 раз

Выполнять по счёт. Наклон как можно глубже.

7.5.

5)И.п. стойка ноги врозь, палка сзади

1 – 3 наклон вперед палку вверх

4 – наклон назад.


8 раз

Выполнять по счёт. Руки не сгибать в локтевых суставах.


7.6.

6)И.п. – О.С., палка внизу

  1. Выпад вперёд правой ногой, палка вверх

  2. И.п.

  3. Выпад вперёд левой ногой, палка вверх

4-И.п.


8 раз


Выполнять по счёт. Сохр. осанку. Выпад как можно шире.

7.7

7)И.п. о.с., палка внизу

1 – перешагнуть через палку

2 – перешагнуть через палку обратно

3 – 1

4 – 2

8 раз

Руки в локтях не сгибать.

Выполнять по счёту.


7.8.

8)И.п. – сед, ноги врозь, палка вверху

1- наклон к правой ноге

2 – наклон к левой ноге

3 – наклон вперёд

4 – и.п.

8 раз

Выполнять по счёту. Ноги не сгибать в коленных суставах. Палкой дотянуться до носков.

7.9.

9)И. п. – основная стойка, палка внизу.

1. – Прыгнуть вперед через палку.

2. – Прыгнуть назад через палку в и. п.

10 раз

Выполнять по счёту.

7.10.

10) И. п. – присед, палка под коленями.

1 – 3. – Сгибая руки в локтях, встать.

4. – И. п

10 раз

Выполнять по счёту.

7.11.

11) И.п. – упор лёжа ,палка перед собой

1 - Сгибание рук

2– разгибание рук

3-1

4- 2

Девочки – 7 раз

Мальчики – 10 раз

Выполнять по счёту. Руки сгибать в локтевых суставах до 90 градусов.

8.

Перестроение

1 мин.

«За направляющим в обход налево шагом – марш!» Убрать палки.

9.


1 мин.

«В 3 колонны становись!»

10.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Повторение

Перекаты в группировке

И.п. – упор присев спиной к мату.

Ладони «обнимают» колени.

5 раз


При перекате назад подбородок прижат к груди. Ноги сведены вместе.


11.

Перекат в группировке боком.

Тоже, что при перекате назад. Только и.п.-упор присев боком к мату.

5 раз


12.

Кувырок вперёд

Из упора присев поставить руки ладонями на мат вперед на 40 см. Передавая тяжесть тела на руки, согнуть их, одновременно выпрямляя ноги. Подбородок прижать к груди. Коснуться затылком мата, удерживая массу тела на согнутых руках. Переворачиваясь через голову, нужно мягко коснуться мата шеей, а затем лопатками. В момент касания мата лопатками быстро принять положение группировки и выполнить перекат вперед до и.п.

5 раз

Следить за техникой исполнения

13.

Кувырок вперёд с теннисным мячиком.

Техника выполнения такая же, что и в обычном кувырке.


Теннисный мячик зажать между подбородком и грудью. При кувырке мячик не должен упасть.

14.

Перестроение


«В 1 колонну становись!»

15.

Полоса препятствий

I вариант

1 станция - кувырки вперёд

2 станция – подтягивание на гимнастических скамейках

3 станция – пролезание через барьеры

4 станция – ходьба по гимнастической скамейке

5 станция – лазание по гимнастической стенке

6 станция – прыжки через набивные мячи

II вариант

1 станция – ползание по-пластунски

2 станция – ходьба по скамейке с высоким подниманием бедра

3 станция – перешагивание через барьеры

4 станция – подтягивание на гимнастической скамейке

5 станция – лазание по гимнастической стенке

6 станция – перепрыгивание через набивные мячи


Выполнить 4 круга. По 2 круга каждого варианта.

16.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Перестроение


В 1 шеренгу: «Становись»

17.


Игра на внимание «Запрещенное движение»




18.

Построение

1 мин.

Построение в шеренгу. «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!»

Выставить оценки за урок. Отпустить в раздевалку.





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 25.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров10
Номер материала ДБ-213152
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх