План-конспект урока по физической культуре (баскетбол)

План-конспект урока по физической культуре                                                            10 класс (гимнастика)

Задачи:1.Обучение на низкой перекладине из виса стоя на одной ноге другая назад, махом одной толчком другой подъём с переворотом;

2.Обучение  прыжку через козла в ширину согнув ноги;

3Воспитание смелости и уверенности в себе.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения:20.06.2015г.

Инвентарь: гимнастические маты; низкая перекладина; козёл; гимнастический мост

Содержание урока	Дози-ровка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ I.Построение,рапорт,приветствие, сообщение задач II.Строевые упражнения:команды-«Становись!»,«Равняйсь!», «Смирно!» III.Упражнения в ходьбе: -на носках,руки в стороны; - на пятках,правая вверх; - перекат с пятки на носок,руки в стороны; -в полуприсяде,левая вверх; - в полном присяде, руки в стороны IV.Упражнения в беге: -на носках,руки в стороны; -с захлёстом голени; -с прямыми ногами,правая вперёд,левая назад; -спиной вперёд V.ОРУ на месте без предметов: И.п.-о.с.,руки на пояс 1-наклон головы 2-назад 3-вправо 4-влево И.п.-стойка ноги врозь 1-2-два круговых движения руками вперёд 3-4-назад И.п.-стойка ноги врозь, руки в стороны 1-поворот туловища вправо 2-влево И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2-два наклона вправо, левая вверх 3-4-два наклона влево,правая вверх И.п.-широкая стойка ноги врозь,руки на пояс 1-наклон прогнувшись 2-назад 3-вправо 4-влево И.п.- широкая стойка ноги врозь,руки на пояс 1-наклон к левой 2-наклон 3-наклон к правой 4-и.п. И.п.-о.с. 1-наклон с захватом 2-и.п. И.п.-о.с. 1-выпад наклонный левой, руки вверх 2-и.п. 3-выпад наклонный правой, руки вверх 4-и.п. И.п.-о.с. 1-упор присев 2-упор стоя 3-упор присев 4-и.п И.п.-о.с. 1-упор присев 2-упор лёжа 3-упор присев 4-и.п. И.п.-сед,руки на пояс 1-наклон вперёд 2-и.п.	12мин ≈1мин ≈30с ≈2мин ≈2мин ≈6,30мин 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8раз 6-8 раз	Обратить внимание на внешний вид; организованность Добиваться чёткого выполнения команд; Обратить внимание на формирование осанки; на координацию движений рук, головы, туловища в пространстве Наклоны выполнять с постепенным увеличением амплитуды Добиваться чёткого кругового движения руками Стопы ног не отрывать,руки не опускать Добиваться чёткого наклона туловища в сторону Наклоны выполнять с постепенным увеличением амплитуды Добиваться выполнения с постепенным увеличением амплитуды Добиваться выполне-ния с пост-ым увелич. амплитуды Добиваться чёткого выполнения движений Добиваться полного касания ладоней о пол Добиваться чёткого выполнения движений,ноги прямые Добиваться максимальной амплитуды
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ I. Низкая перекладина. Из виса стоя на одной ноге другая назад, махом одной толчком другой подъём с переворотом; Показ: Техника выполнения: Толчком одной и махом другой упражнение выполняется из виса стоя (руки согну­ты), опорная нога под перекладиной, маховая отведена назад. Махом ноги кверху ,таз подносится к переклади­не, ноги соединяются и создают вращательный момент. По мере переворачивания голова и плечи отводятся назад, включаются в работу мышцы задней поверхности туловища, чтобы предотвра­тить движение ног под перекладину Последовательность обучения: - И.п. – вис стоя. Толчком двумя подтянуться, подбородок на уровне грифа перекладины. Держать 3-5 сек. - И.п. – вис стоя. Махом ноги кверху таз подносится к переклади­не, ноги соединяются                                         - И.п. – вис стоя. Толчком одной махом другой подъём переворотом в упор II.Опорный прыжок.Прыжок через козла в ширину согнув ноги. Показ: Техника выполнения: Сгибание ног в коленных суставах начинается во время толчка руками.Закончив толчок руками,гимнаст начинает разгибание,поднимая плечи вверх,опуская и разгибая ноги,приземляется. Последовательность обучения: -прыжки на месте со сгибанием ног вперёд в коленных суставах; -из упора лёжа толчком двух упор присев; -вскок в упор присев на козла и соскок;	24ми ≈14м ≈30с ≈1мин ≈12,30мин 5раз 5раз 5раз ≈10мин ≈30с ≈1мин ≈8,30мин 5раз 5раз 5раз	Помощь и страховка: оказываются под ноги, спину и плечо, а при выходе в упор поддержкой за ноги. Грубые ошибки: слабый мах;согнуты ноги в момент приближения таза к перекладине Помощь и страховка: Стоя с боку,хватом после постановки рук гимнаста на опору одной рукой за плечо,другой за предплечье Выполнять,не отрывая рук,ноги подводить как можно ближе к груди. Резко выполнить толчок для подъёма туловища.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 1.Построение 2.Игра «Карлики и великаны» 3.Подведение итогов; домашнее задание.	4мин 30сек 2,30 мин 1мин	Следить за дисциплиной Выполнять упр. на внимание Оценивание учащихся