Примерный
план-конспект урока по физической культуре
в
7 классе
Дата: ___________
Место проведения: спортивный
зал ________________________________
Тема: Развитие и
совершенствование физических качеств. Совершенствование техники передач в
волейболе.
Цель: Формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физкультуры для укрепления и длительного сохранения собственного
здоровья, организации активного отдыха.
Задачи (учителя):
s содействие
гармоническому физическому развитию;
s дальнейшее
развитие координационных и кондиционных способностей для успешного выполнения
ВФСК ГТО IV ступени и для успешного
выступления на соревновании по строевой подготовке;
s формирование
основ знаний о влиянии выполненных физических упражнений на основные системы
организма, развитие волевых и нравственных качеств;
s соблюдение
правил безопасности детьми;
s воспитание
привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями в свободное время;
s выработку
организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения;
s формирование
у учащихся адекватной оценки собственных физических возможностей;
s воспитание
самостоятельности, дисциплинированности, чувства ответственности;
s содействие
развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
s формирование
УУД: усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения;
владение знаниями о функциональных возможностях организма; понимание роли и
значения ФК в формировании личностных качеств; в укреплении индивидуального
здоровья; повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Предполагаемые
результаты:
Личностные результаты
•
формирование ответственного отношения к
учению, готовности к саморазвитию и самообразованию;
• формирование
осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку,
его мнению;
•
формирование способности
вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
•
освоение социальных норм, правил поведения;
•
формирование нравственного поведения, осознанного и
ответственного отношения к собственным поступкам;
•
формирование ценности безопасного образа жизни;
Метапредметные
результаты
•
формировать умение самостоятельно определять
задачи своего обучения;
•
формировать умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий
в рамках предложенных условий и требований;
•
формировать умение оценивать правильность выполнения учебной задачи;
•
формировать умение владеть
основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
•
формировать умение организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с учителем и сверстниками;
•
формировать умение работать индивидуально, в паре и в группе;
•
формировать умение осознанно использовать речевые средства для
выражения своих чувств, мыслей и потребностей.
Предметные
результаты:
•
понимать значение физической культуры в формировании личностных
качеств, в укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
•
приобретать опыта организации занятий физической культурой с
соблюдением правил техники безопасности; приобретение опыта совместной деятельности
в проведении занятий физической культурой;
• формировать
умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических
качеств: определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать
направленность её действия на организм во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями;
• формировать умения выполнять комплексы строевых
упражнений; овладение основами технических действий в волейболе; расширять
двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных
физических качеств, повышать функциональные возможности основных систем
организма.
Тип
урока: комбинированный
Методы
проведения: фронтальный, поточный, групповой,
индивидуальный
Время
проведения: 40 минут
Инвентарь:
карточки с комплексами строевой подготовки и комплексами упражнений;
гимнастические скамейки (барьеры), коврики для выполнения упражнений на полу;
навесные турники; В/Б мяч.
Часть урока
|
Содержание урока
|
Время
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная
часть 10 мин
|
Орг.
Момент.
·
Построение.
·
Сообщение
видов упражнений и заданий, необходимых для выполнения на уроке.
·
Определение
задач
|
3 мин
30
сек
30
сек
2 мин
|
В
строевых упражнениях (раздать комплекс) совершенствуем команды – 5,6,7.
(Приложение 1)
После
разминки выполняем силовой комплекс. В течение комплекса промежуточный тест
по подтягиванию и наклону выполнят 4 уч-ся.
После
комплекса, в игре, отрабатываем технику передач в волейболе.
Нам
важно выполнить все виды заданий в полном объёме и качественно? – Да, это
поможет развить наши физические качества, чтобы быть здоровыми, защищать слабых!
И научимся играть в волейбол.
Важно
соблюдать правила безопасности? – Да, это поможет избежать травм!
Нужно
проявлять свои волевые качества при выполнении в достижении результата?-Да, это
воспитывает характер!
Не
забудем, что мы одна команда и от каждого из нас зависит общий результат
занятия.
|
Задание
1.Строевая
подготовка.
|
2 мин
|
Сначала
учитель напомнит как, потом ученик – 1-2, мальчик, девочка. (Команды 5,6,7 из
комплекса) (Приложение 1)
|
Задание
2. Бег
|
2 мин
|
Дистанция
3 шага, без усложнений. Темп умеренный. Следить за техникой бега. По
внутреннему кругу бегут те, кто после болезни восстанавливается.
|
Задание
3 ОРУ
«Круговые движения»
|
3 мин
|
Без
перестроений, просто остановиться после ходьбы на месте и повернуться в круг
лицом, на вытянутые руки разомкнуться. Проводит ученик, если комплекс выучен.
(Приложение 2)
|
Основная
часть
25 мин
|
Задание
4
Выполнение
индивидуальных комплексов (Приложение 3) на развитие силы
|
15 мин
|
Распределиться
на пары по желанию или расчётом по 2. Выполняем парами весь комплекс или
индивидуально и только где нужно помочь поддержать, зовём помощника и сами
оказываем помощь.
Учитель
– руководитель, консультант, контролёр
|
Задание
6 Передачи
в кругу.
|
7 мин
|
1.Игра в
кругу, считая количество правильных передач, сделанных подряд.
2. Котёл.
Учитель контролирует технику передач.
|
Заключительная
часть
5 мин
|
Задание
7 Построение.
Подведение итогов
|
5 мин
|
Мы
выполнили все виды заданий в полном объёме и с хорошим качеством? Кто не
успел - почему?
Никто не
нарушал правила безопасности, не получал замечания по поведению?
Кому не
пришлось проявить свою волю для выполнения заданий, кому было всё легко?
Почему?
Значит
мы были дружным классом?
|
Приложение 1. Строевые
упражнения 7 класс.
1. Становись
2. Равняйсь
3. Смирно
4. По
порядку -рассчитайсь
5. Нале-во,
нале-во,
6. Напра-во,
напра-во,
7. Кру-гом,
кру-гом.
8. По
два- рассчитайсь
9. В
две шеренги -стройся
10. На
месте –шагом- марш
11. Нале-во,
нале-во,
12. Напра-во,
напра-во,
13. Вперёд-марш
14. На
месте-стой
15. Кру-гом
16. На
месте –шагом- марш
17. Вперёд-марш
18. На
месте-стой
19. Кру-гом
20. В
одну шеренгу- стройся
21. Равняйсь
22. Смирно
Приложение
2. Комплекс ОРУ «Круговые движения»
№
|
Упражнение
|
Организационно-методические
указания
|
1
|
ИП-стойка
ноги врозь, руки на пояс.
1-4 круговое
движения головой влево
5-8
тоже вправо
|
Постепенно
увеличивать амплитуду, темп.
|
2
|
ИП-стойка
ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в кулак.
1-8
круговые движения кистями вперёд
1-8
круговые движения предплечьями вперёд
1-8
круговые движения руками вперёд
1-8
круговые движения руками назад
1-8
круговые движения предплечьями назад
1-8
круговые движения кистями назад
|
Амплитуду
движений и темп постепенно увеличивать. 2-3 повтора.
После
выполнения руками встряхнуть для расслабления мышц.
|
3
|
ИП – стойка
ноги врозь руки на пояс
1-4
круговые движения туловищем и тазом вправо
5-8 тоже
влево
|
Амплитуду
движений и темп постепенно увеличивать.
После
выполнения расслабить мышцы ног.
|
4
|
ИП
стойка ноги вместе, наклон вперёд, руки на коленях.
1-из
полуприседа колени влево, перевести колени вправо
2-ИП
3-4 тоже
в другую сторону
|
Выполнять,
как-бы, круговые движения в коленном и голеностопном сустав
|
5
|
ИП ОС
1-3
подпрыгивания на месте
4-
подпрыгнуть с поворотом на 360°
|
Чередование
поворота через правое и левое плечо
|
6
|
Ходьба
на месте с восстановлением дыхания
|
|
Приложение 3
Комплексы содержат
одинаковые упражнения, но индивидуальную нагрузку. Нагрузка даётся на основе
показателей мониторинга физической подготовленности. Также нагрузка или вид
комплекса может меняться в зависимости от состояния здоровья ребёнка на момент
урока
Комплекс № 3-Девочки
1. Отжимания – ___ раз
2. Перепрыгивание
через препятствия – ___ раз
3. Пресс – ___ раз
4. Пресс подъёмом ног
– ___ раз
5. Прогибы спины на
опоре – ___ раз
6. Отжимания в упоре
сзади – ___ раз
7. Наклоны вперёд из
положения стоя, ноги врозь, руки в замок за головой–___ раз
Комплекс № 3
–Мальчики
1. Подтягивания
– ___ раз.
2. Перепрыгивание
через препятствия – ___ раз
3. Пресс –
___ раз
4. Пресс
подъёмом ног – ___ раз
5. Прогибы
спины на опоре - ___ раз
6. Отжимания
– ___ раз
7. Отжимания
в упоре сзади – ___ раз
8. Наклоны
вперёд из положения стоя, ноги врозь, руки в замок за головой - ___ раз
Комплекс для
восстановления после болезни
1. Чередование
ходьбы и бега по кругу– 3 мин
2. Упражнения
с палочкой на плечах:
·
Наклоны
влево и вправо -6-10 раз в каждую сторону
·
Наклоны
вперёд и назад-6-10 раз в каждую сторону
·
Повороты
влево и вправо-6-10 раз в каждую сторону
·
Полуприседания
-8-10 раз
3. Упражнения
на диске «Грация»-1- 3 минуты
4. Лазание по
лестнице – 6-10 подъёмов
5. Катание
брёвнышком на гимнастическом мате- 3-6 раз в каждую сторону
6. Ведение
баскетбольного мяча правой, левой рукой -1-3 минуты
7. Броски
мяча в баскетбольное кольцо – 6-10 попаданий
8. Сидя на
стуле, медбол (1кг) держать 2 ногами. Поднимание медбола ногами на 90°–10- 20
раз.
9. Ходьба по
кругу– 3 мин
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.