Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре 10класс

План-конспект урока по физической культуре 10класс


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока №

по физической культуре для 10а класса , сш№35 г.Актобе

Задачи урока : 1.Прямой нападающий удар и блокирование удара.

2.Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.

3.Развитие скоростно –силовых качеств.

преподаватель: Бисеналин М.М.,


Место проведения : спортивный зал Дата :22.12.2015г.



п/п



Содержание частей урока.



Дозировка

Организационно – методические указания.



1.

(15м.)











































































2. (25м)















3.(5м)










1.Построение,приветствие,сообщение задач урока.

2. Ходьба : на носках ;

на пятках ;

на внешней стороне

стопы ;

на внутренней;

3.Бег :

приставными шагами правым

боком:

приставными шагами левым

боком:

правым боком скрестными

шагами:

левым боком скрестными шг.:

с высоким подниманием бедра:

с захлестом голени назад:

прыжки в шаге :

вынос прямых ног вперед:

вынос прямых ног назад:

ускорение:

4. ходьба с восстановлением дыхания

5.перестроение в колону по 4.:

6. ОРУ : а) И.п.- ст.ноги врозь , руки на поясе. 1-3 вращение головы вправо ,4-И.п.5-7 вращение головы влево,8-И.п. б)И.п.-ст.ноги врозь,руки на поясе 1-поднять правое плечо, 2-поднять левое плечо,3-опустить правое плечо.4-И.п. в)И.п.-О.ст. 1-поднять руки вверх,правая нога назад на носок.2-И.п..3-левая на носок.4-И.п. г)И.п.-ст.ноги врозь,руки на поясе 1-наклон туловища вправо.2-И.п.,3-наклон влево.4-И.п. д)И.п.-то же.1-наклон к правой ноге, 2-к середине,3-к левой,4-И.п. е)И.п.-то же.1-3-вращение таза вправо,4-И.п.5-7-вращение таза влево 8-И.п. и)И.п.-ст.ноги врозь пошире ,руки перед грудью.согнуты в локтях1-3 наклоны вперед,4- И.п. к)И.п.- присед на правой,левая в сторону.1-перенос центра тяжести на левую ногу.2- И.п. л)И.п.ст.ноги врозь,руки на коленях1-3 вращениеног в коленном суставе внаружу,4 И.п.5-7 –вовнутарь 8-И.п. м)И.п.-ст.ноги врозь,руки на поясе1-4 прыжки на правой ноге,5-8-прыхки на левой ноге.9-12-прыжки на двух ногах.

1. Два шага , прыжок вверх .

2.Два шага ,прыжок с имитацией удара одной рукой по мячу.

3.Прыжок с ударом по подброшенному мячу.

4.Нападающий удар через сетку

5. Двухсторонняя игра.



1.Построение.

2.Подведение итогов урока. Домашнее задание.

1*



2*









5*

























30**



5р.



4р.



4р.



4р.



4р.





4р.

4р.



4р.



4р.



2,5*

3*

4,5*



6*

9*





1*

4*




































Построение в одну шеренгу.

Руки вверх

Руки на пояс

Не сутулится



Подбородог прилоднят

Соблюдать дистанцию

Вращение рук вперед



Вращение рук назад



Руки в стороны,





Носок тянем на себя

Коснуться пятками ягодиц

Носок тянем от себя

Ноги прямые ,руки за голову

Руки через стороны вверх –вдох.опустили-выдох

Выполнять под счет.



Не сутулиться





Прогнуться,посмотреть вверх.

Выполнять под счет

Ноги в коленях не сгибать



Коснуться локтями пола

Руки вперед



Выполнять под счет



Выполнять самостоятельно



Прыжок без удара

Прыжок с ударом



Упражнение в парах



Использовать нападающий удар и блокирование





Отметить отличившихся

























Автор
Дата добавления 21.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров133
Номер материала ДВ-364413
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх