Подготовительная
часть
|
- Построение
- Приветствие
- Объявление задач
|
15 минут
|
- Класс,
в одну шеренгу по росту становись.
- Класс,
равнясь!
-
Смирно!
- Класс,
по порядку номеров рассчитась.
-
Здравствуйте!
- Меня
зовут Наталья Александровна. Сегодня я проведу у вас урок физ. культуры.
Сегодня мы повторим строевую подготовку, разучим комплекс ритмической
гимнастики, а также будем совершенствовать технику кувырка вперед, стойки на
лопатках и «моста». А если останется время, поиграем в подвижную игру «Вороны
и воробьи».
|
|
Общеразвивающие упражнения
- ходьба
в колонне по одному;
- на
носках (руки в стороны, спина прямая, голову поднять);
- на
пятках (руки за голову, вперед не наклоняться);
-обычный
бег;
- бег
приставными шагами;
-
Ходьба.
Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по две.
Построение
в две колонны для выполнения общеразвивающих упражнений
|
|
Следить
за правильностью выполнения упражнений
- За
направляющим легким бегом. Темп медленный, в колонне держаться в затылок.
Замедляем
движение. Переходим на шаг. Восстанавливаем дыхание.
- В
колонну по 2 марш.
-
Направляющие на месте, - класс, стой!
Встаньте
на расстоянии своего локтя друг от друга
|
|
Комплекс ОРУ
(гимнастика
под музыку)
И.п.:
ноги врозь руки на пояс (шаги в сторону)
I.
1 – приставить правую ногу;
2 – шаг левой в сторону;
3 – приставить правую ногу;
4 – шаг правой в сторону;
5-8 – то же вправо;
9-16 – шаги на месте, ноги на ширине плеч.
II. 1-4 –
шаги влево;
5 – поворот туловища влево, правая рука влево;
6 – и.п.
7 – поворот туловища вправо, левая рука вправо;
9-16 – то же шагами вправо.
III. 1-4 –
шаги вправо;
5 - мах согнутой правой ногой влево, коснуться левым локтем колена;
6 – и.п.;
7-8 – мах левой ногой вправо;
9-16 – то же с шагами вправо.
IV. 1-4 –
шаги влево;
5 -
наклон влево;
6 - и. п.;
7-8 - то же вправо;
9-16 - то же с шагами вправо.
V. 1-4 - шаги влево;
5 - полуприсед с
поворотом туловища вправо,
руки в стороны;
6 - и. п.;
7-8 - то же с
поворотом влево;
9-16 - то
же с шагами вправо.
VI. 1-4 - шаги
влево;
5 - прыжок с поворотом налево;
6 - прыжок в и. п.;
7-8 - то же с прыжком направо;
9-16 - то же с шагами вправо.
|
3
– 4 раза
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раза
|
Дети
должны успокоиться.
Упражнения
выполняются под счет.
Следит
за правильность выполнения упражнений, дисциплиной.
Словесное
поощрение отдельных учащихся.
Поощрение
всего класса.
|
Основная
часть
|
Деление на 2 группы: мальчиков и девочек. Мальчики
садятся на скамейки с левой стороны, девочки - на скамейки с правой. Приносят
маты.
Гимнастика.
1.Кувырок
вперед выполняется из упора присев: выпрямляя ноги, перенести вес тела на
руки. Сгибая руки наклонить голову вперед; отталкиваясь двумя ногами,
перевернуться через голову, коснуться лопатками опоры, сгруппироваться и
перекатиться вперед до упора, присев. Выпрямляясь, встать.
2.
Стойка на лопатках. Затем выполняем из исходного положения, лежа на спине,
стойку на лопатках. Согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на
затылок и лопатки. Сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать
вперед, носки оттянуть.
3.
Упражнение «Мост» выполняется следующим образом: лежа на спине согнуть ноги,
поставив их на пол, на ширине плеч: руками опереться за плечами; прогибаясь,
разогнуть руки и ноги, голову назад.
Выполняют
3 упражнения по 2 захода. Те, кто выполнил, отжимаются и прыгают через
скакалку. В промежутке между 1 и 2 заходом анализ ошибок.
Уносят
маты.
|
25
минут
|
Организовывает
детей, следит за дисциплиной.
Сейчас
будете выполнять кувырок вперед с последующей стойкой на лопатки и «мост» из
положения лежа.
Прежде,
чем преступим, правильное выполнение
покажет
. Смотрите и слушайте внимательно.
Страхует
учащегося.
При
показе рассказывает правильное выполнение, технику безопасности.
Словесно
поощряет выполняющего, а также весь класс за дисциплину.
-
Выполняете по очереди 3 упражнения. Кто выполнил, мальчики приступают к
отжиманию, девочки прыгают через скакалку. Я и мой помощник будем вас
подстраховывать. Выполняйте правильно, не торопитесь. Проверим кто: мальчики
или девочки лучше справятся и будут дисциплинированнее. Приступайте к
выполнению.
Словесное
поощрение всех, выделение особо отличившихся.
Следить
за правильностью выполнения, техникой безопасности.
|
|
Дети
становятся в шеренгу, расчет на 1,2. Делим класс на 2 команды для участия в
игре.
Игра «Вороны и воробьи»
Две
команды строятся в шеренгу спиной друг к другу. Одна команда – воробьи, др. –
вороны. Лицевые линии площадки – это дома. По команде «Вороны» игроки команды
«Воробьи» убегают в свой дом, а команда «Вороны» их догоняет. Пойманных
подсчитывают и отпускают к своим. Затем команды снова строятся в середине
площадки. Побеждает команда, у которой меньше пойманных игроков.
|
4
раза
|
Следить
за техникой безопасности, соблюдении правил игры и дисциплиной
|
Заключительная
часть
|
- Построение
- Игра
«Капитаны, сделай так»
-
Подведение итогов.
-
Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.
|
5
минут
|
Дети
должны успокоиться.
-
Молодцы, вы сегодня показали, что действительно дисциплинированный и
физически очень подготовленный класс. С вами было приятно работать. Чему
новому вы сегодня научились? (отвечают по поднятой руке)
Все
получают медали «Чемпион». Урок окончен, до свидания!
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.