Подготовительная часть.
Построение,
приветствие, объяснение задач урока.
Правила
техники безопасности во время работы на
гимнастических
снарядах. Инструктаж по БЖ.
Измерение
ЧСС.
Строевые
упражнения: повороты направо,
налево,
кругом.
Ходьба:
обычная; на носках, руки на пояс; шаг
«галопа»
правым, левым боком.
Бег
обычный. СМГ- ходьба обычная.
Ходьба
обычная, упражнения для восстановления
дыхания.
Перестроение
из колонны по одному в колонну по
четыре.
Размыкание.
Общеразвивающие
упражнения на месте.
Измерение
ЧСС.
Основная часть.
Распределение
учащихся на отделения, назначение
старших.
1 отделение (мальчики):
-
упражнение на брусьях параллельных:
упор
на предплечьях, размахивание, сед ноги врозь
на
жерди, толчком и махом соединить ноги, разма-
хивание
в упоре на руках, сед ноги врозь, перехват
правой
рукой, сед на правом бедре, соскок с пово-
ротом
на 90 градусов;
-
подтягивание в висе ( 3 подхода )
СМГ-
подтягивание с помощью одной ноги
(
2 подхода)
2 отделение (девочки):
-
упражнение на бревне: вход на бревно,
переменный
танцевальный шаг, равновесие на од-
ной
ноге, поворот кругом, руки вверх; мах правой
ногой,
хлопок под ней; мах левой ногой, хлопок
под
ней, присед, соскок с поворотом на 90 градусов
-
подтягивание в висе лёжа ( 2подхода)
СМГ-
1 подход
Упражнения по акробатике:
-
кувырки вперёд;
-
кувырки назад:
-
переворот боком.
Творческое задание ( класс делится
на 4 группы).
Из
предложенных элементов упражнений составить
и
продемонстрировать комбинацию по акробатике.
(см.
приложение)
Подвижная игра-эстафета:
1
этап- продвижение по гимнастической скамейке
в
положении упора лёжа;
2
этап- добежать до обруча, перебросить через себя;
3
этап- оббежать фишку;
4
этап- назад возвратиться бегом, передать эстафету следующему.
Заключительная часть.
Ходьба
обычная, восстановление дыхания.
Построение,
подведение итогов урока. Сообщение
оценок.
Измерение
ЧСС.
Выход
из зала.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.