Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре на тему: «Кувырок вперед-назад. Опорный прыжок»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока по физической культуре на тему: «Кувырок вперед-назад. Опорный прыжок»

библиотека
материалов

План-конспект уроков по физической культуре в начальных классах

Учитель физической культуры, МБОУ СШ 40, Насибуллин М.Ф.

Уроки по физкультуре.

Тема: «Кувырок вперед-назад. Опорный прыжок»

Задачи: 1. Обучать кувырку вперёд-назад, опорному прыжку.

2.Развивать общую выносливость, основные физические качества.

3. Совершенствовать приёмы строевой подготовки.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, подкидной мостик, «козёл»

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении

















2)Основная часть

1. Строевая подготовка


2. Кувырки вперед-назад































3. Опорный прыжок «козёл»



















3. Подвижная игра «Перестрелка»


3) Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

прощание




9мин

1 мин



1 мин

2мин



8 раз




8 раз



8раз



8 раз





28 мин

3 мин



10 мин
































10 мин



















5 мин



3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин

1 мин


Дежурный сдаёт рапорт



Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра



  1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

  2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

  3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

  4. Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

  1. Ходьба на носках руки в стороны.

  2. Ходьба на пятках руки на поясе.

  3. Ходьба в полу приседе.


Повторить исполнение и четкость команд: «Становись, равняйсь, смирно, вольно, по порядку рассчитайсь, разойдись».

Маты разложены в длину впритык с учетом: 1мат на 2 ученика. Класс делится на 2 отделения. Пока одно отделение работает, другое сидит и наблюдает.

  1. Упор присев. Ладони пальцами вперед на мате, руками коснуться середины бедра, голову пригнуть к груди между колен. Тяжесть тела перенести на руки.

  2. Сделать толчок ногами, не нарушая группировки, перекатиться на спину.

  3. Когда затылок коснется мата, руками подхватить голени ближе к голеностопу и поддернуть на себя, помогая телу четко выкатиться в упор присев.

Кувырок назад выполняется из упора присев спиной к мату:

  1. Упор присев спиной к мату. Руки ладонями вверх положить на плечи. Локти вперед. Сделать замах телом из небольшого замаха вперед. Сесть как можно ближе к пяткам.

  2. Перекат на спине, не нарушая группировку; как только затылок заденет мат, колени зависнут над головой, упереться руками в мат и с силой оттолкнуться от мата, помогая телу прийти в положение упора присев.

ТБ: следить за сохранением группировки. Не позволять детям выпрямляться.

Научит напрыгиванию на мостик и отскоку в упоре о «козла».

  1. С трёх шагов от мостика начинать разбег, пока шагом. Толчковая нога стоит, маховая начинает шаг, толчковой ногой на втором шаге сделать сильный толчок от пола и, чуть подпрыгнув, лететь на мостик. В маховой ногой догнать толчковую ногу и обеими ногами наскочить на мостик, чуть согнув ноги в коленях, руками вперед ладонями вниз уверенно упереться в подушку снаряда.

  2. Отскочив от мостика, тело подтянуть вверх, руками упереться в подушку снаряда

  3. Приземлиться на мостик на обе ноги, руки в упоре на «козла»








Приседания 10







Тема: «Акробатика. Ведение мяча в баскетболе».

Задачи: 1. Совершенствовать технику: кувырок вперед, опорного прыжка; ведение мяча в баскетболе.

  1. Развивать общую выносливость ; основные физические качества.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, подкидной мостик, «козёл», баскетбольные мячи.

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1.Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении
















2) Основная часть

1. Кувырки



2.Опорный прыжок

3. Баскетбол: ведение мяча.










4.Игра «Поменяй мячи»




3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

прощание

9мин

1 мин



1 мин


2мин




8 раз




8 раз


8раз

8 раз






29 мин


10 мин


8 мин


7 мин










5 мин





3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5 мин



Дежурный сдаёт рапорт



Учитель


В колонну по одному, дистанция 1,5 метра



1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.




Разделить класс на 2 отделения. Работать так же как на прошлом уроке.

Совершенствовать технику отскоков от мостика до полной уверенности выполнения

Класс построить вдоль боковой стены спортзала. Интервал 0,5 м. У каждого б/мяч. Напомнить технику ведения мяча на месте. Повторить. Попробовать ученикам ведение вокруг себя с поворотом на месте. То же самое проделать левой рукой. Движение по прямой поперек зала туда и назад. Вперед вести правой рукой, обратно- левой.

Следить за постановкой руки, корпусом и ногами

2 команды. И.П.: в колонну по одному. В руках у первого б/мяч.

По команде добежать до мата, положить свой мяч и прибежать в команду, передать мяч следующему игроку и т.д.






15 приседаний








Тема: «Акробатика. Ведение мяча в баскетболе»

Задачи: 1. Обучить упражнениям на г/лестнице.

2.Развивать общую выносливость, основные физические качества.

3. Совершенствовать технику кувырков, ведение б/мяча.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, б/мячи, г/лестница

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении











2) Основная часть

1. Акробатика: кувырки, стойка на лопатках















2.Гимнастическая стенка: упражнения.


















3.Эстафета «Ведение б/мяча»



3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З


Прощание


8 мин

1 мин



1мин

Змин

8 раз


8 раз



8 раз


8 раз





28 мин

10 мин

















10 мин
















5 раз




8мин





3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин


0,5 мин



Дежурный сдаёт рапорт



Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.


Разделить класс на 2 отделения. Работать так же как на прошлом уроке.

Стойка на лопатках.

Рассказ и показ учителя:

  1. Шаг к мату. Поворот кругом. Упор присев.

  2. Перекат в группировке до положения на лопатках и затылке, руки на поясе, большие пальцы рук вперед, локти за спину, колени сомкнуты у лба, носочки оттянуты.

  3. Медленно поднять ноги вверх. Живот убрать. Корпус и ноги составляют одну линию.

Держать 3 сек.

  1. Ноги опустить коленями ко лбу.

  2. Перехват вперед захватить нижнюю часть голени, выйти в о.п.

1-ое отделение сидит, 2-ое выполняет.

Учитель показывает упражнения, дети выполняют.

  1. Подняться по перекладинам стенки до конца, постучать ладошкой по стене выше последней перекладины. Спуститься вниз. Перехват и наступание на каждую ступеньку.

  2. Маятник. Подняться ногами на вторую перекладину, руки держать кА можно выше. Развернуться лицом в зал и повиснуть на руках. Ноги вместе. Размахивать ногами влево-вправо. Встать ногами на перекладину, развернуться лицом к стене, спуститься.

  3. Подняться ногами на 2 перекладину. Развернуться лицом в зал. Повиснуть на руках, ноги вместе. Поднять колени согнутых ног к груди и опустить.











Продолжить приседать, каждый день увеличивать на 2










Тема: «Акробатика. Отжимание лёжа в упоре.»

Задачи: 1. Развивать общую выносливость, основные физические качества.

2. Совершенствовать технику акробатических упражнений, упражнений на г/лестнице

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, г/лестница

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении















2) Основная часть

1. Акробатика: стойка на лопатках





2.Г/стенка
















3.Отжимание лёжа в упоре


4.Игра «Перестрелка»


3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З


Прощание

8 мин

1 мин



1 мин


З мин



8 раз


8 раз



8 раз


8 раз






28 мин


9 мин






12 мин






По 5 раза




По 5 раз





2 мин



4 мин



3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин


0,5 мин


Дежурный сдаёт рапорт



Учитель


В колонну по одному, дистанция 1,5 метра



1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.



Маты вдоль впритык. Работать отделениями поочередно. Напомнить технику выполнения стойки на лопатках. Повторить кувырки. Заняться стойкой . Следить за чёткой последовательностью выполнения. Сразу исправлять ошибки


Работа по отделениям. Повторить ранее изученные упражнения.

Новые упражнения:

  1. В висе спиной к стенке подъём прямых ног вверх.

  2. Стоя на нижней перекладине лицом к стенке - хват прямыми руками как можно выше. Прогнуться в тазобедренных суставах максимально назад. Ноги и руки прямые. Подтянуться вплотную к стенке и перехватить руками перекладину на одну ниже.

Одновременно весь класс. Упор в пол. Выполнить учебный норматив.









Продолжать работу







Тема: «Акробатика. Строевая подготовка. Подтягивание.»

Задачи: 1. Обучить строевым перестроениям.

2.Развивать общую выносливость, основные физические качества.

3. Совершенствовать технику кувырков, стойки на лопатках.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, б/мячи, г/лестница

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении













2) Основная часть

1.Строевая подготовка: построение из одной шеренги в две












1. Акробатика:







3.Скамейка: подтягивание на руках.








4.Игра «Перестрелка»


3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Прощание

8 мин

1 мин



1 мин

З мин



8 раз


8 раз



8 раз


8 раз





28 мин

9 мин



3 раза













8 мин







5 мин









5 мин



2 мин


0,5 мин

1мин

0,5 мин


Дежурный сдаёт рапорт



Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра



1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.


Построить класс в одну шеренгу. Рассчитаться на 1-2. По команде «В две шеренги стройся!» вторые номера на счет «раз» делают шаг назад левой ногой, на «два»- шаг правой ногой вправо, «три»- приставляют левую ногу к правой. По команде «В одну шеренгу стройся!» вторые номера на счет «раз» делают шаг левой ногой влево, на «два»- шаг правой вперед, «три»- приставляют левую к правой.

Повернуть строй кругом, рассчитаться на 1-2. Теперь кто был первым, стал вторым.

Указывать детям на то, что заходя в «затылок» первых номеров, надо суметь сохранить равнение в затылок; перестраиваясь в одну шеренгу,- суметь встать носочками вровень с первыми номерами.

Класс разделить на 2 отделения. «Первые номера к матам шаг вперед, вторые- через маты три шага вперед марш! Вторые номера сесть! Первые номера- упор присев: кувырки вперед – назад». Выполнить поочередно кувырки, перейти к выполнению стойки на лопатках.

Поставить параллельно скамейки.

Упражнения:

  1. Пройти по скамейке на носочках руки в стороны.

  2. Пройти на четвереньках.

  3. Лечь на живот, руками взяться за кроя скамейки, подтянуть себя руками вперед, перехватить руками края скамейки, и снова подтянуться и так до конца скамейки .









Тема: «Лазанье по канату. Подтягивание на г/скамейке»

Задачи : 1. развивать общую выносливость; координационные способности;

2.обучить лазанью по канату;

3.совершенствовать технику подтягивания на г/скамейке; Инвентарь: канаты, г/скамейки, маты.

Место проведения: спортивный зал.

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении


























2) Основная


Часть


1. Канат: лазанье































2. Подтягивание на г/скамейке.





4.Игра «Перестрелка»



3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

Прощание

8 мин

1 мин



1 мин

З мин



8 раз


8 раз



8 раз


8 раз






29 мин




10 мин

























10 мин






9 мин



3 мин


0,5 мин

1,5 мин

0,5 мин

0,5 мин



)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении




  1. руками захватить канат на высоте рук.


  1. Подтягиваться до сгибания рук в локтях на уровне груди.


  1. Ногами (колени согнуты и подняты как можно выше, ступни (правая сверху) схлестнуты накрест) прочно обхватить канат.


  1. Опираясь на ноги в положении «захват ногами», выпрямиться вдоль каната, одновременно перехватывая его руками до положения «руки хватом вверху».


  1. Чуть ослабить захват ногами, удерживаясь на руках, подтянуть ноги выше, согнув их в коленях. Спускаться, ослабляя захват ногами и перехватывая поочередно руки.

На мат не прыгать. Встать спокойно. Пропустить всех поточно через «свои руки».




2 скамейки — по 4 человека.

Повторить упражнение на скамейке. Усложнить подтягивание, приподняв один конец скамейки на 20 см. (Поставить на другую лавочку.)

Отжимание 5 раз








Тема: «Лазанье по канату. Подтягивание. Скакалка»

Задачи: 1. развивать общую выносливость; координационные способности;

2.совершенствовать технику лазанью по канату

Инвентарь: канаты, г/скамейки, маты, г/стенка,

Место проведения: спортивный зал.



Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении











2)Основная часть

1. Подтягивание лёжа на животе на наклонной скамейке





2.Лазание по канату


3.Гимнастическая

Стенка




4.Скакалка: обратное вращение

5.Игра «Охотники и утки»

3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

Прощание


8 мин

1 мин



1 мин

3 мин













29 мин

3 мин








10 мин



5 мин





2 мин



9 мин



3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5 мин



Дежурный сдаёт рапорт





Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.



Установить две параллельных г/скамеек на одну. Класс разделить на группы (4-5 человек) по количеству скамеек.

  1. Проход снизу вверх в равновесии и соскок на обе ноги (h = 40 см).

  2. Пройти на четвереньках.

  3. Ползти, подтягиваясь руками, на животе.

Повторить по 3 раза.

Напомнить технику лазанья. Внимательно следить за выполнением. Не разрешать подъем больше 1,5 метра.

Работа в два отделения. Напомнить разученные ранее упражнения. Предупредить о ТБ.

Повторить: подъем по лестнице; «маятник», поднимание коленей к груди; перехваты сверху вниз с прогибом корпуса.

Одновременно весь класс. 30 сек прямое вращение, остальное время - обратное.

















Отжимание 7 раз







Тема: «Акробатика. Подтягивание. Скакалка»

Задачи: 1. развивать общую выносливость; координационные способности;

2.совершенствовать технику лазанью по канату

Инвентарь: г/скамейки, маты, г/стенка, скакалки, 2 б/мяча

Место проведения: спортивный зал.





Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении











2)Основная часть

1.Зачет: кувырки вперед-назад







































2.Подтягивание на г/скамейке


3.Гимнастическая стенка

4.Отжимание лежа в упоре

5.Скакалка


5.Игра «Охотники и утки»

3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

Прощание


8 мин

1 мин



1 мин

3 мин













29 мин

10 мин








































5 мин



4 мин


1 мин


1 мин


8 мин



3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5 мин



Дежурный сдаёт рапорт





Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.

Маты вдоль впритык. Разминка для всех 2 минуты. Затем дети садятся на скамейки. Учитель сидит на против класса через маты. Таким образом в поле зрения сдающий и весь класс. Учитель: «Иванов Вася!» Иванов: «Я!» (Встает со скамейки.)

У ч и т е л ь : «К снаряду!»

Ученик: «Есть!» (Строевым шагом подходит к мату и старательно выполняет кувырок вперед. Выходит в о. е., поворачивается лицом к ребятам.)

Учитель: «Какие будут замечания?» Дети поднимают руки, учитель выслушивает замечания (с правого фланга на левый), просит не повторяться — правого фланга на левый), просит не повторяться — надо уметь экономить время. Дети замечают: шел плохо, упор выполнил неверно, перекат не «круглый», перехватывался руками, неровно держал ноги, не оттянуты были носочки, выходил из стойки — качался и колени врозь, вставал в о. с. с помощью рук и т. д. Каждое замечание = 0,1 балла.

В школьной практике при выполнении гимнастических упражнений, чтобы получить оценку «5», надо набрать из потенциальных пяти - 4,5 балла, «4» - 3,8 балла, «3» - 3,5 балла. Дети быстро привыкают к этой системе оценок, и нет справедливее и правдивее их как судей.

Используя этот прием оценки умений и навыков учеников, учитель приучает детей к общей дисциплине, культуре исполнения, учит, как надо делать, учит реальному умению судить исполнение, а значит - глубоко разбираться в конкретном вопросе, и учит четкости и лаконичности спортивной терминологии. Ученик выслушивает судей. Учитель отмечает ошибки.

Спрашивает у детей какую оценку поставить. Дети отвечают.

Установить 2 скамейки концами на третью Возвышение можно увеличить, подложив под ножки опорной скамейки доски (бруски).

Работа в два отделения. Поочередно. Повторить разученные упражнения.

Лежа в упоре на полу. Одновременно. Выполнить учебный норматив + 1 раз.

Одновременно. 30 сек - прямое вращение, 1 мин - обратное.















Увеличивать число отжиманий









Тема: «Акробатика. Строевая подготовка»

Задачи: 1. Совершенствовать технику выполнения упражнений в акробатике

2.Развивать общую выносливость, основные физические качества.

3. Совершенствовать технику кувырков, ведение б/мяча.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, магнитофон, 6 мячей, 10 кегель



Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении











2)Основная часть

1.Строевая подготовка: перестроение из одной шеренге в две.

2.Стойка на лопатках












3.Танец «Полька круговая»


4.Обруч

5. Игра «Метко в цель»









3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

Прощание


8 мин

1 мин



1 мин

4 мин













29 мин

3 мин





7 мин













10мин




10 мин










3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5 мин



Дежурный сдаёт рапорт





Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.

Класс построить в шеренгу по одному. Расчет - «по два». Вторые заходят за первых. Повернуть класс кругом. Расчет - «по два». Теперь другие повторяют перестроение .




Класс разделить на два отделения. Сразу со строевой подготовки первые номера делают 4 шага вперед и садятся на скамейку, даже размыкать не надо; вторые делают шаг вперед и садятся на скамейку. Получилось деление класса на отделения без затрат времени.

  1. минуты на разминку - кувырки. Работают отделения поочередно по команде учителя «Смена!».

минуты на стойку на лопатках. Учитель идет вдоль матов индивидуально исправляет ошибки учеников.


Напомнить технику отдельных фигур, соединить все вместе, танцевать самостоятельно..

30 секунд на разминку.

Команды построены в колонны по одному. Сбоку у направляющего коробка с теннисными мячами. Перед каждой командой в линию уступом поставлены 5 кегель через 1 м. Первая кегля в 4 м от линии «огня». Каждый игрок делает по 3 броска. Вначале надо сбить ближнюю кеглю, потом последующие. Если дальние кегли сбиты раньше, их ставят на место. Побеждает команда, которая быстрее

собьет все кегли.









Продолжать отжиматься





Тема: «Стойка на лопатках. Подтягивание.»

Задачи: 1. Сдать зачет по стойке на лопатке

2.Развивать общую выносливость, основные физические качества.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, магнитофон



Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении











2)Основная часть

1.Зачет: стойка на лопатках

2.Танец «Круговая полька»

3.Подтягивание:

М=в/перекладина

Д=н/перекладина

4.Эстафета


3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

Прощание


8 мин

1 мин



1 мин

  1. мин













29 мин

10 мин


8 мин



5 мин



6 мин


3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5


Дежурный сдаёт рапорт



Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.


Такой же прием зачета, как и при кувырках.


Закрепление












Нарисовать урок по физкультуре











Тема: «Отжимание. Равновесие на гимнастическом бревне. Лазанье по канату»

Задачи урока:

  • развивать общую выносливость; координационные способности;

  • сдать норматив отжимание лежа в упоре;

  • обучить равновесию на г/бревне;

  • совершенствовать технику лазанья по канату.

Инвентарь: г/бревно, канаты.

Место занятий: спортивный зал.



Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1. Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении











2) Основная часть

1.Сдача норматива отжимание


2.Равновесие на г/бревне











3.Лазание по канату


4.Игра «Охотники и утки»


3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

Прощание


8 мин

1 мин



1 мин

3 мин













28 мин

3 мин




10 мин












10 мин



5 мин




3 мин


0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5 мин



Дежурный сдаёт рапорт





Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.



Зачет в два отделения. Мальчики сдают - девочки считают и наоборот.





ТБ: При выполнении упражнений на развитие равновесия на г/бревне следует обеспечить личную страховку. Вокруг снаряда должны лежать маты. Работать поточно. Высота снаряда 50 см.

- Идти по бревну, на каждый шаг высоко поднимая прямую ногу вперед и делая под ней хлопок.

- Идти по бревну, на середине перепрыгнуть лежащую ленточку.

- Прыгать, продвигаясь вперед на обеих ногах.

- Стоя на середине бревна, поймать мяч.

Подняться до красной ленточки (2 м). Выполнить по 3-4 подхода



















Прыжки на скакалке



Автор
Дата добавления 19.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров171
Номер материала ДБ-041109
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх