План-конспект урока по физической культуре по легкой атлетике в 9 классе

План-конспект урока по физической культуре по легкой атлетике в 9 классе

Тема: «Прыжки в высоту способом «перешагивание»

Составитель: Сиюткин Сергей Сергеевич

Задачи урока:  

1.       Совершенствование техники: прыжка в высоту способом «перешагивание».

2.       Развитие выносливости, прыгучести, координации.

3.       Воспитывать качества трудолюбия и целеустремленности.

Тип урока: закрепляющий.

Метод проведения: поточный, индивидуальный.

 Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, скакалки, стойки для прыжков  в высоту, свисток.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
I	Вводная	13 мин
	1.       Построение, сообщение задач урока. 2.       Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика». 3.       Строевые упражнения, перестроение.	30 сек 30 сек 2 мин	Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!»  «Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу. Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!» Согласованность действий, четкое выполнение команд.
	4.       ОРУ в движении: а) руки к плечам, 1-4 круги согнутыми руками вперед/ 5-8 назад. б)  с высоким подниманием бедра в) с захлестом голени г) и.п.: упор присев, упор лежа (10-12 раз); д)  и.п.: стоя левым (правым) боком хват левой (правой) рукой за шведскую стенку – мах левой (правой) ногой вперед, назад; е) и.п.: упор присев, левая (правая) нога в сторону – перекат с левой на правую ногу; ж) упражнения на растяжку мышц паха;  з) прыжковые упражнения.	10 мин	Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя. Выполнять упражнения с полной амплитудой, взгляд вперед. Руки на пояс, колено выше. Подскоки выше, руки прямые. Руки на пояс, прыжки выше. Обратить внимание на осанку: правильное положение головы, плеч, спины; точное расположение рук и ног. Соблюдать дистанцию и интервал во время выполнения упражнений. Следить за дыханием.
II	Основная	27 мин
	1. Упражнения со скакалкой.	5 мин	Прыжки через скакалку: 3 серии по 1 минуте с интервалом отдыха в 30 секунд.
	2. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» через резинку (планку): а) объяснение; б) прыжок с 3 – 4 шагов разбега.	15 мин	Класс разделить на две группы: мальчики и девочки.  Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг – с высоким подниманием бедра, 2-й шаг – широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой, протолкнуть ею таз вперед и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.  Первый шаг короткий, второй – самый длинный, третий – на полступни короче второго.  Следить за правильным  поворотом туловища к резинке (планке) после переноса через нее маховой ноги.  Следить за правильным переносом задней ноги к резинке (планке).
	5. Спортивная учебная игра в баскетбол.	7 мин	Класс разделить на две группы: мальчики и девочки; играют на двух площадках; мальчики на одной, девочки – на другой.
III	Заключительная	5 мин
	1. Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания.  Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из зала.		Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Указать на типичные ошибки. Д/з: прыжковые упражнения.