План-конспект урока по физической культуре с
элементами классической аэробики
Дата:16.12.2013г
Класс: 4А
Тема: Шаги классической аэробики. Комбинация
на гимнастической скамейке.
Цель урока: Закрепление навыка
выполнения шагов классической аэробики и комбинации на гимнастической скамейке.
Задачи урока:
1. Повторить шаги классической
аэробики и упражнения на гимнастической скамейке.
2. Развивать ловкость, гибкость,
быстроту реакции.
3. Воспитывать умение управлять
эмоциями, чувство товарищества и взаимопомощи, чувство соперничества.
Оборудование и
инвентарь: гимнастические скамейки, магнитофон, СD-диск.
Место проведения: спортивный зал.
Части урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Методические указания
|
I Вводная часть
10-12мин.
|
1.Построение.
2. Сообщение
задач урока.
3. Строевые
упражнения.
4.Разминка:
·
Шаги
классической аэробики:
- марш на месте
- шаг
бэсик-степ
- степ тач
- дабл степ
- ви-степ
- кёрл
- бег на месте
- прыжки на
двух, попеременные
·
Стретч (упражнения на растягивание):
И.П.- о.с.
1- 3 – круговые движения головой влево.
4.- и.п.
5-7 - круговые
движения головой вправо.
8 – и.п.
И.П.- стойка ноги врозь,
руки в стороны
1-левая сверху, правая снизу сцепить в замок (за
спиной)
2-И.п.
3-смена положения
4-И.п.
И.П.- стойка ноги врозь,
руки перед грудью
1- поворот туловища влево, руки в стороны.
2-и.п.
3- поворот туловища вправо, руки в верх
4-и. п.
И.П.- стойка ноги врозь,
руки за спину
1-наклон
влево, правая вверх
2-и. п.
3- наклон вправо,
левая вверх
4-и.п.
И.П.- стойка ноги врозь широко, руки к плечам
1-наклон к левой
2-наклон вперед
3-наклон к правой
4-и.п.
И.п.-присед на левой, правая в сторону
1- 3- пружинистые движения
4- смена положения
5-8- тоже на
правой.
И.п.-присед на левой, правая в сторону, носок
вверх
1- 3- наклон к правой
4- смена положения
5-8- тоже к левой.
И.П.- ноги врозь, руки на пояс
1- 4 – круговые движения стопой внутрь (левой, правой).
5-8 - круговые
движения стопой наружу (левой, правой).
Упражнение на восстановление дыхания:
И.П.- ноги врозь
1-2 руки через стороны
вверх
3-4 руки через стороны вниз
|
10-20сек.
1-2мин.
1-2мин
5мин.
3-4мин
3-4 подхода
3-4 подхода
3-4 подхода
3-4 подхода
3-4 подхода
3-4 подхода
3-4 подхода
3-4 подхода
|
Следить за дисциплиной
Построение в 3 шеренги
Спина прямая
Вперед не наклоняться
Слушать счет
В умеренном, высоком темпе
Прыжки выше, мягкое приземление
Движения плавные
четкое положение рук
Спина прямая
Наклон ниже
Ноги прямые
Спина прямая
Движения под счет
Нога прямая
Движения плавные
вдох
выдох
|
II Основная часть
20-25 мин.
|
1. Построение
2. Комбинация на гимнастической скамейке:
-
ходьба на носках
- шаг
«ручеек»
-
равновесие на правой, левой («ласточка»)
- шаги
«польки»
-
соскок
3. Эстафеты на гимнастической
скамейке:
·
Круговая
эстафета –
оббежать скамейку, предать эстафету касанием руки
·
Сильные
руки – лечь на
живот и подтягиваясь на руках, проползти до конца скамейки, встать и бегом
вернуться обратно
·
Тяни-толкай
– и.п. сед на скамейке, с
помощью рук, подтягиваясь или отталкиваясь сзади, ноги прямые проползти до
конца скамейки
|
1мин
10-12мин
10-12мин
|
В 3 колонны
Следить за правильным выполнением комбинации
Следить за соблюдением правил эстафет.
Эстафета заканчивается, когда все
участники выполнят задание
|
III Заключительная часть 3-5мин.
|
1. Построение
2. Подведение итогов урока
- Чем занимались на уроке?
- Какие эстафеты были проведены? Какие физические качества
преимущественно в них проявлялись?
3. Домашнее задание
Повторить гимнастическую комбинацию
|
10-20сек
2-3мин
1мин
|
Следить за дисциплиной
|
Муниципальное
общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №91»
План-конспект урока по физической культуре с элементами классической аэробики
Тема:
Шаги
классической аэробики. Комбинация на гимнастической скамейке.
Учитель физической культуры:
Берендеева Олеся Григорьевна
Новокузнецк 2013
Самоанализ урока по физической культуре с элементами
классической аэробики в 4А классе.
Тема: Шаги
классической аэробики. Комбинация на гимнастической скамейке.
Учитель Берендеева О.Г.
Урок начала своевременно. В начале
вводной части поставила цель и задачи, все этапы выдержанны по времени, хорошо
владела учебным материалом. Рационально распределила дозировку нагрузки в
каждом виде физических упражнений. Применяла целесообразные средства и методы
обучения, осуществляла индивидуальный подход. Владела правильной терминологией
, старалась показывать упражнения правильно, приближенно к идеалу. Методические
указания давала своевременно, свою деятельность спланировала на уроке заранее.
Правильно подбирала место для проведения упражнений. Проводила профилактику
травматизма, обеспечивала охрану жизни и здоровья занимающихся, чему пыталась
учить учащихся, сменяла работу высокой аэробной активности на среднюю и низкую,
чередовала работу с активным отдыхом.
Урок мной проведен, уверено, что
говорит о четком знании его структуры. Учащиеся были активны, прослеживался
сознательный интерес к такой форме занятий, дисциплина соблюдалась на
протяжении всего урока. Деятельность учащихся на уроке соответствовала
требованиям, предъявляемым к такого рода занятиям, большинство ребят показали
хорошее владение техникой базовых шагов классической аэробики, гимнастической
комбинацией. В конце основной части урока наблюдались положительные изменения в
работе отдельных учащихся, в целом их старания были видны в ходе всего занятия.
При выполнении эстафет
прослеживалось, как учащиеся могут работать в коллективе и команде, насколько
тесным является их взаимодействие с руководителем и социальным партнером. Урок
показал, что класс умеет организовывать и контролировать свою деятельность с
принятием на себя ответственности за качество образовательного процесса. Они правильно
и быстро реагировали на команды, замечания.
В конце урока был подведен итог,
выставлены оценки, дано задание на дом, что является необходимостью для
повышения двигательных возможностей и укрепления здоровья занимающихся.
На мой взгляд, цель урока
достигнута, задачи успешно решены, урок прошел на хорошем качественном уровне.
Считаю необходимым включение таких занятий в учебный процесс, так как они не
только интересны и являются современной формой организации урока физической
культуры, но и в первую очередь благоприятно влияют на здоровье занимающихся,
позволяют осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее
целей, содержания, смены технологий.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.