Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре "Техника прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги" (7 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока по физической культуре "Техника прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги" (7 класс)

библиотека
материалов










Урок физической культуры в 7 классе по теме

«Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»».










Разработал: учитель ФК

Игнатишин Г.Л.





















Подлубово - 2010


Конспект урока № 5

по легкой атлетике для учащихся 7 класса

МОБУ СОШ с. Подлубово МР Кармаскалинский район РБ


Тема: «Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»».

Дата проведения: 16.09.2010 года.

Время: 45 мин.

Место проведения: спортивная площадка.

Спортивный инвентарь: рулетка, секундомер.

Цели и задачи: 1. совершенствование техники прыжка в длину с разбега;

2. развитие быстроты, прыгучести, выносливости;

3. воспитание дисциплинированности, активности, интереса к занятиям легкой атлетикой.


Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть /10-15 мин./.

1. Общее построение, рапорт дежурного по классу, приветствие.

1 мин.

Организация внимания учащихся, воспитание дисциплинированности.

2. Сообщение темы и задач урока.

30 сек.

3. Строевые упражнения на месте:

- повороты прыжком «напра-во», «нале-во», кру-гом»;

- строевой шаг на месте.

1-2 мин.

Четкое выполнение команд.

Обратить внимание на правильную осанку.

4. Разновидности ходьбы:

- на носках – руки вверх;

- на пятках – руки в стороны;

- полуприсев – руки вперед;

- «шире шаг» - «короче шаг»;

- «чаще шаг» - «реже шаг».

1-2 мин

Следить за осанкой, дыханием, правильным выполнением команд и расположением рук.

5. Разновидности бега:

- обычный бег;

- противоходом, «змейкой»;

- приставными шагами правым-левым боком;

- спиной вперед;

- с захлестыванием голени;

- с высоким подниманием бедра;

- бег с ускорением до 20 м.

2-3 мин.

Следить за дыханием, правильным выполнением команд, расположением рук, правильным постановлением ног, выполнением темпа бега.

6. Восстановление дыхания в движении:

- руки через стороны вверх – вдох;

- руки через стороны вниз – выдох.

30 сек.

Глубокие вдох – выдох (вдох через нос – выдох через рот).

7. ОРУ в движении:


- повороты головы вправо-влево;

- рывки руками назад;


- рывки руками перед грудью с поворотом туловища вправо-влево;


- круговые вращения руками вперед-назад;

- повороты туловища вправо-влево;

- наклоны туловища вперед с помощью рук;

- мах ногой с хлопком руками под ней;

- прыжки на правой, левой и обеих ногах.

4-6 мин.


6-8 раз

6-8 раз


6-8 раз



по 8 раз


6-8 раз


6-8 раз


6-8 раз


по 20 м




Выполнять плавно;

выполнять активно, с силой;

выполнять на каждый шаг, локти на уровне плеч;


высокая амплитуда вращений;

повороты выполнять на 90 *;

наклон глубже, касаться руками земли;

ноги прямые, выше;


прыгать на носках.

8. Бег со сменой лидера.

по 60 м

Следить за дыханием, темп задает направляющий.

Основная часть /25-30 мин./.

1. Провести учет результатов в беге на 60 м с низкого старта.

10 мин.

Забег по 2 человека.

Оценки для мальчиков:

«5» - 9,4 с; «4» - 10,2 с; «3» - 11,0 с.

Оценки для девочек:

«5» - 9,8 с; «4» - 10,4 с; «3» - 11,0 с.

2. Показ, объяснение.

1-2 мин.

По фазам и в целом.

3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»:

- имитация движения рук во время отталкивания;

- прыжок в длину с места;



- подбор длины разбега и толчковой ноги;

- разбег с попаданием толчковой ноги на планку;

- прыжок в длину с разбега.




5 раз


3 раза



2-3 мин.


3 раза


5 раз




Руки энергично вперед-вверх;

Руки энергично вперед-вверх, прыжок на высоту не менее 30 см;

длина разбега 7-9 м, индивидуально;

поточно, указывать на длину разбега;

указывать на ошибки в технике разбега, отталкивания, полета и приземления.

4. Медленный бег.

6 мин.

Следить за темпом бега, состоянием учащихся.

Заключительная часть /3-5 мин./.

1.Упражнения на релаксацию.

1 мин.

Следить за последовательностью.

2. Уровень физической нагрузки после восстановления дыхания.

1 мин.

Пульсометрия у прибежавших последними.

2. Подведение итогов урока, краткий анализ.

1-2 мин.

Индивидуально, объявить оценки.

4. Домашнее задание.

1 мин.

1. Бегать до 7 минут.

2. Совершенствовать технику прыжков.

5. Организованный выход в школу.






4



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 18.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров847
Номер материала ДВ-073097
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх