I
|
Подготовительная
часть:
1. Построение.
2. Измерение
ЧСС.
3. Постановка
задач урока.
4. Беседа о
правилах безопасного поведения на занятиях бадминтоном
5. Обще-развивающие
упражнения
1) ходьба
-на носочках
-на пятках
-перекатный шаг
-приставной шаг
-спиной вперед
2) бег в спокойном темпе
6. Обще-развивающие
упражнения в движении:
-рывки руками
-рывки руками
- выпады вперед с поворотом
корпуса
-наклоны вперед на каждый шаг
-скрестный шаг
3) измерение ЧСС
7. Перестроение
в колонну по два
|
12 мин
20 сек
30 сек
1 мин
3 мин
10 сек
10 сек
10 сек
30 сек
10 сек
10 сек
1 мин
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
1 мин
|
-в
одну шеренгу
-
на запястье за 15 сек
Учитель
инструктирует учащихся
-учитель
подает команды к смене положения рук
-
руки на поясе
-
руки за головой
-
руки к плечам
-
круговые движения рук
-одна
рука над головой, другая – у бедра
-
руки в стороны
-при
шаге правой, поворот корпуса направо, при шаге левой-налево
-наклон
к прямой ноге, руками коснуться носка
-
движения рук произвольно
-
на запястье за 15 сек
-пары
размыкаются на всю длину зала
|
II
|
Основная часть:
1. Челночный бег
2. Игра «Коснись
колена»
3. Упражнения в
парах с малыми набивными мячами:
- передачи, стоя на
одной ноге
-передачи с выполнением
приставных шагов
4. Упражнения с
воланами:
-подбрасывание одной,
ловля двумя руками
-подбрасывание одной,
ловля одной рукой
-подбрасывание одной,
ловля другой рукой
5. Упражнения в
парах с воланами:
-передачи партнеру
-метание в цель
-«Светофор»
-сбей волан партнера
5. Игра «Метатели»
6. «Рукопожатие»
7. Построение.
8.Измерение ЧСС.
|
26 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
1 мин
1
мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
2 мин
5 мин
1 мин
30 сек
20 сек
|
-поперек
зала
-исходное
положение «выжигание»
-с
касанием боковых линий
-
выполняя не более 2-х приставных шагов вперед-назад, коснуться колена
напарника (касание-1 очко)
-набивной
мяч передавать движением руки снизу
-
на каждой ноге
-не
более 2-х приставных вправо и влево
-у
каждого учащегося волан
-держать
за головку, юбкой вниз
-над
собой
-над
собой
-держать
волан как дротик
-ловить
двумя руками
-передавать
одновременно
-по
5 раз каждой рукой
-
цель-ладонь поднятой руки
-один
ученик держит руки на поясе, другой целится под руки
-один
ученик посылает волан высоко, второй пытается сбить волан
-
метание воланов через сетку в течении 1 минуты
-
ведется подсчет воланов на каждой стороне
-волан
на голове, ходьба
-
в одну шеренгу
-
на запястье за 15 сек
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.