Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физической культуре в 10 классе.

План-конспект урока по физической культуре в 10 классе.



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока по физической культуре

в 10 классе.





Урок №

Тема Волейбол

Цель урока: научить правильному выполнению нижней прямой

подачи и передачи мяча

Задачи:

  1. Обучение технике нижней прямой подачи.

  2. Совершенствование техники верхней передачи мяча

  3. Воспитание коллективизма и взаимопонимания через игру.

Оборудование: гимнастические палки, волейбольные мячи, свисток

Дата :

Место проведения : спортзал

Время проведения: 45 мин.



Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания.

I.Подготовительная часть

Построение,рапорт,проверка присутствующих.

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Строевые упражнения.

30 сек.

Добиться чёткого выполнения команд

Сообщение цели и задач урока.

30 сек.




Упражнения на осанку:

- ходьба на носках, руки вверх;

- ходьба на пятках, руки за головой;

-ходьба на внешней стороне стопы,руки за спиной

-ходьба на внутренней стороне стопы,руки на поясе - ходьба в «полуприсед», руки вперёд;



- ходьба – полный присед, руки на колени.



Бег:



3мин.














3 мин



Выше на носках, руки ладонями вовнутрь

Подбородок приподнят, прогнуться в пояснице.


Следить за осанкой


Спина выпрямлена, ладони вовнутрь.

Спина выпрямлена, ступаем на всю стопу.

- приставными шагами правым боком;

- приставными шагами левым боком;

-высоко поднятыми коленями

-захлестыванием ног

-с выпрыгиванием вверх

-с ускорением


Бег на носочках


Ноги согнуты, ноги не скрещивать

Следить за осанкой

Повторяем движения направляющего.


Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в 2 колонны.

1 мин.

Выполнять по подсчет

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками

.И.П. – о.с., гимнастическая палка вниз

1 – руки вперёд

2 – руки вверх

3 – руки вперёд

4 – И.П.

И.П. – о.с., гимнастическая палка вниз

1 – руки вверх

2 – руки опустить за спиной

3 – руки вверх

4 – И.П.

И.П. – о.с.,гимнастическая палка вниз.

1,2,3 наклон вперёд, руки отводим вперед-вверх;

4 – И.П.


И.П. – о.с, гимнастическая палка за головой

1,2 – поворот влево


3,4 – поворот вправо.


И.П. –о.с., гимнастическая палка вниз

1 – руки вверх, выпад правой ногой вперед

2 – И.П.

3 – руки вверх, выпад левой ногой вперед

4 – И.П


И.П. – стойка, гимнастическая палка вниз

1 – руки вперёд, шаг влево

2 – И.П.

3 – руки вперёд, шаг вправо

4 – И.П.






8 мин.


6-8 раз







6-8 раз





6-8 раз




6-8 раз








6-8 раз







5-6 раз



Осанка, руки поднимаем прямо.





Руки не сгибать




Спина прямая, наклон глубже, ноги в коленях не сгибаем, руки максимально отводим вверх.



Спина прямая.


Осанка, спина прямая,






Спина прямая, выпады, ногу сгибаем в колене, руки прямые.




Стараться ноги в коленях не сгибать


II.Основная часть


Обучение технике

нижней прямой подачи:

Рассказ.

Показ Стойка игрока при прямой нижней подаче

Левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка согнуты в коленях. Левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая рука отведена вниз и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой строго вверх на высоту 0,5 метров над головой. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд выполняете ударное движение.



Имитация прямой нижней подачи.

Обучение исходному положению и подбрасыванию мяча.

Выполнение учащимися под руководством учителя.

Освоение ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных частей тела:

- правая сторона подаёт, левая ловит;

- правая сторона подает, левая принимает мяч над собой;

-подоча мяча по зонам с 4-5 метров


2.Совершенствование техники верхней передачи:

-Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхнюю передачу

Стоя у стены учащиеся выполняют верхнюю передачу и прием мяча -Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.

-Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и передаёт партнёру.

-Выполнение верхней передачи мяча в парах

3.Учебная игра



III. Заключительная часть


Медленный бег, ходьба

Построение, подведение итогов











2 мин.














5-6 раз.



3-4 раз


5-6 раз

5-6 раз



5-6 раз




4-5 раз



5-6 раз


10-12 раз



5-6 раз




5-6 раз


7 мин



2 мин.







С началом ударного движения ноги выпрямляются, масса тела переносится на стоящую впереди ногу.



Удар по мячу наносится основанием ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука идет за мячом в направлении движения мяча вперёд вверх.







Стойка игрока, выполнение подач без мяча.




Стойка игрока, согласованность движений и соблюдать перемещения.


Меняются ролями

Следить за соблюдением техники безопасности







Правильное положение кисти



движение рук, обратить внимание на стойку игрока



Расстояние между парами 3-4 метра

Учащиеся отрабатывают пройденные на уроке движения
















Выставление оценок за урок.,

Дать домашнее задание





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 04.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров93
Номер материала ДВ-416465
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх