Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по физкультуре 5 класс. Гимнастика

План-конспект урока по физкультуре 5 класс. Гимнастика

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План - конспект урока по физической культуре

Раздел: «Гимнастика»

5 класс


Тема: Опорные прыжки через «козла» в ширину


Цели урока:

- обучить технике опорного прыжка через гимнастического козла (в ширину)

-совершенствовать умение выполнять кувырок вперед и стойку на лопатках

-закрепить изученную технику выполнения опорных прыжков

Задачи урока:

  1. образовательная:

- совершенствовать технику выполнения упражнений по акробатике

2. оздоровительная:

- формировать правильную осанку;

-развивать силу основных мышечных групп, ловкость, гибкость, прыгучесть

3. воспитательная:

- воспитывать эстетику движений;

-воспитывать дисциплинированность;

-воспитывать целеустремленность при выполнении гимнастических комбинаций.


Место проведения: спортивный зал

Продолжительность урока:40 минут

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические конь и козёл, гимнастический мост, гимнастические палки



Части урока

Особые задачи

Содержание частей урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

(10-12 минут)








- обратить внимание на дисциплину, на форму ребят и прически у девочек


-отработать одновременное выполнение команды




-подготовить голеностопные суставы для физической нагрузки, укрепление мышц стопы





формирование выносливости










-упражнения на восстановление дыхания


-формирование навыка в правильном держании головы и туловища














1.Построение



2. Сообщение задач урока






3.Строевые упражнения






4.Упражнения в движении:

- ходьба на носках, руки в стороны



-ходьба на пятках, руки в стороны


-перекаты с пятки на носок, руки на поясе



5. Бег:

- обычный


- бег с изменением направления («змейкой»)

- левым боком приставными шагами

-правым боком приставными шагами

-левым боком скрестным шагом

-правым боком скрестным шагом

-спиной вперед


6.Обычная ходьба





7. Комплекс упражнений с гимнастической палкой:

1. И.П.-стойка ноги вместе, палку вниз.1-палку вверх, левую в сторону, потянуться- вдох;2-выпад влево, палку вниз- назад, делая выкрут прямыми руками, - выдох; 3-толчком левой принять положение счета один; 4- приставляя левую, палку вниз.

2. И.П.- стойка ноги вместе, палку вертикально вперед на пол, опираясь руками за верхний конец. 1-3- три пружинистых наклона с прогнутой спиной, сохраняя опору о палку прямыми руками, - выдох; 4- выпрямиться - вдох.

3. И.П.- стойка ноги вместе, палку вниз. 1-правую в сторону на носок, палку вертикально к левому плечу; 2-3- два пружинистых наклона вправо;4- и.п. То же в другую сторону.

4. И.П.- стойка с сомкнутыми носками, палку горизонтально за спину. 1-2 присед, стойка на коленях, прогнуться;3-4- и.п.

5. И.П.- стойка ноги врозь, палку вниз. 1- с поворотом туловища налево наклон, палку на пол слева – выдох; 2- выпрямиться с поворотом туловища направо, руки в стороны, ладонями к верху, рывок руками назад- вдох;3- повторяя счет один, взять палку; 4- и.п.

То же в другую сторону.

6. П.- лежа на спине, палку вверх, хват на ширине плеч.1-2- группируясь, продеть палку под ногами назад- выдох;2-4- выпрямляя ноги, опустить их на пол- вдох. То же, продевая ноги обратно.

7. И.П.- сед ноги врозь( пошире), опираясь ступнями о палку, хват на ширине плеч. 1-2- два пружинистых наклона- выдох; 3-4- пауза – вдох.

8. И.П.- стойка ноги вместе, палку вертикально вперед на пол, опираясь руками за верхний конец.1-2- правую назад с наклоном вперед, равновесие на левой;3-4- и.п. То же на правой.

9. И.П.- стойка ноги вместе, руки на пояс, палку на пол сбоку. Прыжки боком через палку с промежуточным прыжком и без него.



30 сек.


30 сек.




30сек.







30сек.










1 мин.











1 мин.





8 мин.


6-8 раз






6-8 раз






4-6 раз




4-6 раз



6-8 раз







4-6 раз





6-8 раз



6-8 раз




6-8 раз







В одну шеренгу.







Повороты, перестроения






Спина прямая, смотреть вперед.

Локти развести.

Спина прямая, следить за осанкой.


Бег на передней части стопы


-обратить внимание на работу рук во время бега








Перестроение в колонну подвое















Дыхание равномерное


























Дыхание равномерное



После прыжков - ходьба.

Основная часть (25-23 минуты)












-подготовка учащихся для изучения нового материала


-обучение технике выполнения опорного прыжка через «козла» в ширину

-отработать выполнение опорного прыжка


Совершенствование техники выполнения упражнений по акробатике


Упражнения способствуют совершенствованию волевых качеств, развитию двигательных способностей.


1.Построение, переход к следующему виду занятия





2.Выполнение показательного опорного прыжка и комментарий алгоритма его выполнения: вскок в упор, присев, соскок прогнувшись - поза приземления.




3.Выполнение опорного прыжка учащимися (поочередно)




4.Выполнение упражнений:

-кувырок вперед из упора присев в положении сидя (в группировке): принять упор присев, поставив руки несколько вперед; передавая центр тяжести на руки и сгибая их, оттолкнуться ногами и, плотно сгруппировавшись, перевернуться через голову до положения до группировки сидя.
















- стойка на лопатках. Упражнение выполняется из положения лежа на спине. Поднимая ноги и туловище, опереться на затылок и лопатки, локти поставить на пол(ближе друг к другу). Руками опереться в поясницу, ноги вертикально вверх, таз подать вперед.







1 мин.







2 мин.







10 мин.




10 мин.













Обеспечить страховку




Обратить внимание на недопущение ошибок:

-недостаточную группировку при переворачивании;

-неправильное положение рук в упоре присев;

-отсутствие толчка ногами;

- потерю направления, уход в сторону.


Оказывать помощь, поддерживая за ноги.

Заключительная часть (5минут)











Восстановление после нагрузки, снятие эмоционального напряжения, упражнение на напряжение и расслабление мышц.


Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление мышц

  1. Построение в одну шеренгу

  2. «Штанга». Ребенок «поднимает» тяжелую штангу, потом бросает ее и отдыхает.








2.Упражнение на внимание, восстановление дыхания


1. На 4 счета – глубокий вдох, на 4 счета – медленный выдох («спущенный мяч»); на 2 счета – резкий глубокий вдох, на 4 счета – медленный глубокий выдох; на 4 счета – глубокий вдох («всей грудью»), на 2 счета – резкий выдох («животом»). Повторить 4-6 раз




3.Подведение итогов урока












4. Организованный уход с урока


30 сек.

30 сек










2 мин.











2 мин.























Отметить наиболее активных учащихся, поставить задачи на дальнейшее совершенствование выполнение опорного прыжка



5


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 05.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров605
Номер материала ДВ-126617
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх