План-конспект урока по физкультуре 5 класс. Гимнастика

План - конспект урока по физической культуре

Раздел:  «Гимнастика»

5 класс

Тема: Опорные прыжки через «козла» в ширину

Цели урока:

- обучить  технике опорного  прыжка  через гимнастического козла (в ширину)

-совершенствовать умение выполнять кувырок вперед и стойку на лопатках

-закрепить изученную технику выполнения  опорных прыжков

Задачи урока:

1.     образовательная:

- совершенствовать технику выполнения упражнений по акробатике

2. оздоровительная:

- формировать правильную осанку;

-развивать силу основных мышечных групп, ловкость, гибкость, прыгучесть

3. воспитательная:

- воспитывать эстетику движений;

-воспитывать дисциплинированность;

-воспитывать целеустремленность при выполнении гимнастических комбинаций.

Место проведения: спортивный зал

Продолжительность урока:40 минут

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические конь и козёл,  гимнастический мост, гимнастические палки

Части урока	Особые задачи	Содержание частей урока	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть (10-12  минут)	- обратить внимание на дисциплину, на форму ребят и прически у девочек -отработать одновременное выполнение команды -подготовить голеностопные  суставы для физической нагрузки, укрепление мышц стопы формирование     выносливости -упражнения на   восстановление дыхания -формирование навыка в правильном держании головы и туловища	1.Построение 2. Сообщение задач урока 3.Строевые упражнения 4.Упражнения в движении: - ходьба на носках, руки в стороны -ходьба на пятках, руки в стороны -перекаты с пятки на носок, руки на поясе 5. Бег: - обычный - бег  с изменением направления («змейкой») - левым боком приставными шагами -правым боком приставными шагами -левым боком скрестным шагом -правым боком скрестным шагом -спиной вперед 6.Обычная ходьба 7. Комплекс упражнений с гимнастической палкой: 1. И.П.-стойка ноги вместе, палку вниз.1-палку вверх, левую в сторону, потянуться- вдох;2-выпад влево, палку вниз- назад, делая выкрут прямыми руками, - выдох; 3-толчком левой принять положение счета один; 4- приставляя левую,  палку вниз. 2.  И.П.- стойка ноги вместе, палку вертикально вперед на пол, опираясь руками за верхний конец. 1-3- три пружинистых наклона с прогнутой спиной, сохраняя опору о палку прямыми руками, - выдох; 4- выпрямиться - вдох. 3.  И.П.- стойка ноги вместе, палку вниз. 1-правую в сторону на носок, палку вертикально к левому плечу; 2-3- два пружинистых наклона вправо;4- и.п.  То же в другую сторону. 4.  И.П.- стойка с сомкнутыми носками, палку горизонтально за спину. 1-2 присед, стойка на коленях, прогнуться;3-4- и.п. 5.   И.П.- стойка ноги врозь, палку вниз. 1- с поворотом туловища налево наклон, палку на пол слева – выдох; 2- выпрямиться с поворотом туловища направо, руки в стороны, ладонями к верху, рывок руками назад- вдох;3- повторяя счет один, взять палку; 4- и.п. То же в другую сторону. 6.  П.- лежа на спине, палку вверх, хват на ширине плеч.1-2- группируясь, продеть палку под ногами назад- выдох;2-4- выпрямляя ноги, опустить их на пол- вдох. То же, продевая ноги обратно. 7.  И.П.- сед ноги врозь( пошире), опираясь ступнями о палку, хват на ширине плеч. 1-2- два пружинистых наклона- выдох; 3-4-  пауза – вдох. 8. И.П.- стойка ноги вместе, палку вертикально вперед на пол, опираясь руками за верхний конец.1-2- правую назад с наклоном вперед, равновесие на левой;3-4- и.п. То же на правой. 9.  И.П.- стойка ноги вместе, руки на пояс, палку на пол сбоку. Прыжки боком через палку с промежуточным прыжком и без него.	30 сек. 30 сек.  30сек. 30сек. 1 мин. 1 мин. 8 мин. 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз	В одну шеренгу. Повороты, перестроения Спина прямая, смотреть вперед. Локти развести. Спина прямая, следить за осанкой. Бег на передней части стопы -обратить внимание на работу рук во время  бега Перестроение в колонну подвое Дыхание равномерное Дыхание равномерное После прыжков - ходьба.
Основная часть (25-23 минуты)	-подготовка учащихся для изучения нового материала -обучение технике выполнения  опорного прыжка через «козла» в ширину -отработать выполнение опорного прыжка Совершенствование  техники выполнения упражнений по акробатике Упражнения способствуют совершенствованию волевых качеств, развитию двигательных способностей.	1.Построение, переход к следующему виду занятия 2.Выполнение  показательного опорного прыжка и комментарий  алгоритма  его выполнения: вскок в упор, присев, соскок прогнувшись - поза приземления. 3.Выполнение  опорного прыжка учащимися (поочередно) 4.Выполнение упражнений: -кувырок вперед из упора присев в положении сидя (в группировке): принять упор присев, поставив руки несколько вперед; передавая центр тяжести на руки и сгибая их, оттолкнуться ногами и, плотно сгруппировавшись, перевернуться через голову до положения до группировки сидя. - стойка на лопатках. Упражнение выполняется из положения  лежа на спине. Поднимая ноги и туловище, опереться на  затылок и лопатки, локти поставить на пол(ближе  друг к другу). Руками опереться в поясницу,  ноги вертикально вверх, таз подать вперед.	1 мин. 2 мин. 10 мин. 10 мин.	Обеспечить  страховку Обратить внимание на недопущение ошибок: -недостаточную группировку при переворачивании; -неправильное положение рук в упоре присев; -отсутствие толчка ногами; - потерю направления, уход в сторону. Оказывать помощь, поддерживая за ноги.
Заключительная часть  (5минут)	Восстановление после нагрузки, снятие эмоционального напряжения, упражнение на напряжение и расслабление мышц. Дыхательные упражнения и упражнения  на расслабление  мышц	Построение в  одну шеренгу «Штанга». Ребенок «поднимает» тяжелую штангу, потом бросает ее и отдыхает. 2.Упражнение на  внимание, восстановление  дыхания 1. На 4 счета – глубокий вдох, на 4 счета – медленный выдох («спущенный мяч»); на 2 счета – резкий глубокий вдох, на 4 счета – медленный глубокий выдох; на 4 счета – глубокий вдох («всей грудью»), на 2 счета – резкий выдох («животом»). Повторить 4-6 раз 3.Подведение итогов урока 4. Организованный уход с урока	30 сек. 30 сек 2 мин. 2 мин.	Отметить наиболее активных учащихся, поставить задачи на дальнейшее совершенствование выполнение опорного прыжка