Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по «Гимнастике» для учащихся 5 класса.

План-конспект урока по «Гимнастике» для учащихся 5 класса.

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:














План-конспект

урока по «Гимнастике» для учащихся 5 класса.























Разработал: учитель физической культуры Свистунов Иван Павлович.





Чита 2016.






Цель: обучение технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках.

Задачи урока:


  1. Обучить технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках.

  2. Развивать ловкость, гибкость.

  3. Воспитывать дисциплинированность и трудолюбие.


Тип урока: обучающий.


Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.


Место проведения: спортивный зал.


Инвентарь: маты.

































1) спиной;

2) на носках;

3) на пятках;

4) шаг галопа;

5) поскоки;

6) шаг польки;

Счёт:

И - поскок на левой, правую ногу прямую слегка отделив от пола, вывести вперёд;

1 и 2- три переступания: правой, левой, правой;

Наследующий такт – то же с левой ноги.


3 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.


4.Бег равномерный:

1) спиной вперёд;

2) с захлёстыванием голени;

3) с высоким подниманием бедра;

4) бег прыжками.


4 мин

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

II.

Основная

25 мин



Комплекс упражнений

без предметов.

  • 1. И. п. – О. с., руки на поясе.

  • Ходьба на месте.

  • 2. И. п. – О. с.

  1. Руки в стороны.

  2. Руки вверх.

  3. Руки вперёд.

  4. И. п.

3. И. п. – ноги врозь, руки вдоль туловища.

  1. Поворот вправо, руки в стороны, пальцы развести.

  2. Вернуться в И. п.

  3. Поворот влево, руки в сторону, пальцы развести.

  4. Вернуться в И. п.

4. И. п. – ноги на ширине плеч.

  1. Руки вверх, прогнуться.

  2. Наклон вперёд, руки назад махом; ноги не сгибать.

  3. Руки вверх, прогнуться.

  4. Вернуться в И. п.

5. И. п. – ноги врозь, руки на поясе

  1. Поворот головы вправо.

  2. И. п.

  3. Поворот головы влево.

  4. И. п.

6. И. п. – ноги вместе, руки в стороны.

  1. Мах левой ногой вперёд, хлопок под ногой.

  2. И. п.

  3. Мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой. Ноги прямые.

  4. И. п.

7. И. п. – упор присев.

  1. Выпрямиться, руки в стороны, правую ногу вперёд на пятку.

  2. Вернуться в И. п.

  3. То же, но левую ногу вперёд на пятку.

  4. Вернуться в И. п.

8. И. п. – упор, стоя на коленях.

  1. Выпрямить ноги, не отрывая рук от пола.

  2. Вернуться в И. п.

9. Прыжки через начерченную на полу линию: вперёд – назад.


  • 10. Бег на месте, переходящий в ходьбу.


10 мин



15-20 сек.





6-8 раз








6-8 раз





5-7раз



6-8 раз





6-8 раз








5-7 раз







5-7 раз




8-16 раз



20 – 25 сек.

Упражнения выполняются внимательно, строго по инструкции учителя.



Спина прямая, тянемся выше.





Руки прямые, спина прямая.








Наклон глубже.










Мах выше, ноги прямые.
















2.Кувырок вперёд, назад.

10 мин.



1) группировка в упоре присев;

2) «качалка» - перекат вперёд- назад;

3) перекат вперёд- назад – упор присев;

4) упор присев – кувырок вперёд – упор присев;

5) упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

6) кувырок назад в упор на коленях;

7) кувырок назад из и.п. упор присев;

8) кувырок вперёд – кувырок назад.



10 раз


10 раз


6 раз


10 раз


5 раз


5 раз


10 раз

Ученики во время выполнения упражнений должны соблюдать технику безопасности на уроке.


3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1) стойка с согнутыми ногами;

2) стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

III.

Заключительная

5 мин



1. Подвижная игра «Нос, пол, потолок».

3 мин



2.Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание

2 мин.

Выставление отметок за урок.

Д/з: Приседание за 1 мин.


Автор
Дата добавления 02.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров10
Номер материала ДБ-311093
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх