Инфоурок Физическая культура КонспектыПлан-конспект урока по легкой атлетике

План-конспект урока по легкой атлетике

Скачать материал

План конспект занятия по физической культуре

План-конспект занятия № ______ для студентов_____ дата_______

Раздел учебной программы: Легкая атлетика

Тема: Техника бега на короткие дистанции ( 30м, 60м ).

Цель: организовать работу студентов по совершенствованию техники бега на короткие дистанции.

Задачи:

Дидактическая: совершенствовать технику бега.

Оздоровительная: проводить профилактику заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры, формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде.

Воспитательная: воспитывать инициативность и самостоятельность, психологическую устойчивость, умение работать в паре и команде.

Развивающая: развивать творческое преобразование знаний, способствовать развитию  физических качеств: скорость, скоростная выносливость.

Прикладная: обучать умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками  в процессе физкультурной и спортивной деятельности.

 

Тип занятия: комплексный.

Форма занятия: практическое занятие.

Межпредметные связи: биология, история, информатика, и ИКТ.

Место  проведения: спортивный зал, стадион.

Инвентарь:  секундомер, стартовые колодки,  флажки.


Ход занятия:

 Часть занятия

       Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические

                   указания

I.Подготовительная

часть.20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организация студентов

Построение, рапорт, приветствие ,проверка по журналу,

Постановка учебных задач занятия.

Эпиграф занятия …

Цель: обеспечить начальную организацию студентов,

Создать положительную мотивацию работы на уроке.

Беседа на тему: «Легкая атлетика. Виды легкой атлетики».

Цель: подвести студентов к самостоятельному определению

цели и задач занятия.

Постановка проблемы: Что влияет на результат скоростных способностей?

 

  1 мин

 

 

 

 

 

   3 мин

Обратить внимание на

готовность  к занятию. Спросить

о самочувствии студентов.

Проверка внешнего вида   студентов.

Студенты отвечают на вопросы

преподавателя, вовлекаются в

активную познавательную

деятельность.

 

Проверка ЧСС за 15 с

   30 с

 

Строевые приёмы на месте и в движении

Цель: совершенствовать технику строевых приёмов на месте

и в движении, развивать координационные способности

   2 мин

Следить за чёткостью

выполнения команд, добиваться

слаженности совместных

действий в составе класса.

Ходьба,ее разновидности:

Цель: организованность  и дисциплинированность студентов,

подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей дея-

тельности, предупреждение травматизма.

- ходьба;

-  ускоренным шагом;

- спортивная ходьба;

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- с пятки на носок.

 Бег, его разновидности:

Цель: подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей

деятельности, предупреждение травматизма

- бег;

- приставным шагом правым боком;

- приставным шагом левым боком;

- скрестным шагом правым боком;

-  скрестным шагом левым боком;

- спиной вперед;

- бег.

Ходьба.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении:

Цель: развитие координационных способностей и равновесия,

подготовить организм к предстоящей нагрузке.

 И.п. – правая рука вверх, смена положения на каждый шаг.

 

 И.п.- руки к плечам.

 1-4 – круговые движения  в плечевом суставе вперед;

 5-8 – тоже назад.

 

 И.п.-руки в замок перед грудью. Круговые движения в

 лучезапястном суставе.

 

 И.п - руки в замок перед грудью. Повороты туловища на каждый

  шаг.

 

И.п.- руки вперед в стороны.

 1- мах правой, коснуться кисти левой.

 2- мах левой, коснуться кисти правой.

 3-4 – тоже.

 

И.п.- руки на пояс, ходьба выпадами на каждый шаг.

 

Ходьба, перестроение из колонны по одному в колонну по три.

ОРУ на месте:

Цель: подготовить организм к предстоящей нагрузке.

И.п. – о.с., руки на пояс, наклоны головы.

1- вперед;

2- назад;

3- вправо;

4- влево.

И.п.- о.с., руки вверх,  круговые движения  руками.

1-4- вперед;

5-8- назад.

И.п.-  о.с., руки на пояс, круговые движения туловищем.

1-4- вправо;

5-8-тоже влево.

И.п. – о.с., руки на пояс, наклоны .

1- наклон к правой, коснуться пола;

2- наклон;

3- тоже к левой.

И.п.- у.с., кисти на колени, круговые движения в коленном суставе.

1-4- вправо;

5-8-тоже влево.

И.п.- выпад вправо, перекаты.

 

   3 мин

 

  

 

 

 

 

    

 

 

 

 

  3 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  30 с

  4 мин

 

 

  4-6 раз

 

  4-6 раз

 

 

 

  4-6 раз

 

 

  4-6 раз

 

 

  4-6 раз

 

 

 

 

    30м

 

 

  3 мин

 

  4-6 раз

 

 

 

 

  4-6 раз

 

 

  4-6 раз

 

 

  4-6 раз

 

 

 

  4-6 раз

 

 

  10 раз

Следить за осанкой, правильностью

выполнения упражнений.

 

 

 

 

 

 

 

Темп средний.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Смотреть через левое

 

Восстановление дыхания.

 

 

 

 Руки в локтевом суставе не сгибать.

 

Спина прямая.

 

 

 

 

 

 

Поворот выполнять в противопо-

ложную шагу сторону.

 

Ноги в коленном суставе не сгибать

 

 

 

 

Спину держать ровно, держать равновесие.

 

 

 

Темп медленный.

 

 

 

 

Руки в локтевом суставе не сгибать.

 

 

Ноги в коленях не сгибать.

 

 

Ноги в коленях не сгибать.

 

 

 

Темп средний.

 

 

Спина прямая, держать равновесие.

II.Основная часть.

55 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III.Заключительная

часть.

5мин

Специальные беговые упражнения:

Цель: подготовка к правильной технике бега, умения сохранять

осанку, развивать скоростно-силовую подготовку

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестом голени;

- бег с выносом прямых ног;

- олений бег;

- многоскоки;

- выпады;

- семенящий бег;

- выпрыгивания на одной ноге;

- работа рук, подобно движениям бега.

Техника бега на короткие дистанции:

- повторение техники низкого старта; команды «На старт», «Внима-

ние», «Марш». 

- низкий старт и стартовый разбег;

- стартовое ускорение и переход к бегу по дистанции.

- бег с низкого старта(стартовый разбег, бегу по дистанции, фини-

ширование).

 

Проверка ЧСС за 15 с

Общефизические упражнения:

Цель: совершенствовать силовые качества, гибкость.

- подтягивания на перекладине;                                                                   
- приседания на одной ноге;

- «Скручивание».И.п.-лежа, ноги согнуты в коленях, руки за голо-

вой, поднимание верхней части корпуса и опускание в и.п.;

- «Диагональное скручивание».И.п.-тоже, левым локтем коснуться

правого колена, опуститься, правым локтем коснуться левого коле-

на;

-упражнения на растяжку.

  35 мин

 

 

 2 х 30м

 2 х 30м

 2 х 30м

 2 х 30м

 2 х 30м

 2 х 30м

 2 х 30м

 2 х 30м

 2 х 1мин

   20 мин

 

 

 4 х 20м

 

 4 х 30м

 3 х 30м

 3 х 60м

 

 

 

 2 х 8раз

 2 х 5раз

 3 х 20раз

 

 3 х 20раз

 

После специальных беговых

упражнений студенты замеряют

пульс и сравнивают с

предыдущими показателями.

Находят ответ на вопрос: влияет

Ли физическая нагрузка на ЧСС?

 

 

 

 

 

Отрабатываются ранее

усвоенные приёмы действия всех

фаз спринтерского бега: старта и

стартового разбега, техники бега на дистанции финиширование

грудью и плечом

 

 

 

 

 

Работать только руками, не раскачи-

ваться.

Головой не касаться коленей, т.е.

подыматься не высоко.

 

 

Построение, ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

Цель: приведение организма в относительно спокойное состояние

Рефлексия.

Цель: оценивание студентами своей деятельности на занятии

(саморефлексия).

Подведение итогов занятия:

замечания, выделение лучших учащихся, выставление оценок.

Цель: проанализировать, дать оценку успешности достижения це-

ли и наметить перспективу на будущее.

Задание на дом:

Цель: обеспечить понимание целей, содержания и способов выпол-

нения домашнего задания, прививать интерес к предмету.

  Самостоятельно разработать комплекс упражнений для развития

недостающих физических качеств. Организованный уход.

 

   1мин

 

   2мин

 

 

 

   1мин

  

 

  

   1мин

  Отвечают на проблемный вопрос

занятия.

Стимулирование учебной

активности студентов в ходе

подведения итогов занятия:

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "План-конспект урока по легкой атлетике"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Менеджер бизнес-процессов

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 610 196 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 20.06.2016 4645
    • DOCX 30.1 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Ковалева Татьяна Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Ковалева Татьяна Алексеевна
    Ковалева Татьяна Алексеевна
    • На сайте: 7 лет и 8 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 19563
    • Всего материалов: 10

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Фитнес-тренер

Фитнес-тренер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (плавание)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 54 человека из 20 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Основы инструкторско-методической деятельности по каратэ Кекусинкай

Инструктор по каратэ Кекусинкай

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

ЛФК как одна из форм физического развития и укрепления здоровья детей

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы гештальт-терапии: история и теория

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 20 человек из 14 регионов

Мини-курс

Основы классической механики

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление рисками в бизнесе: анализ, оценка и стратегии

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе