Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока по легкой атлетике
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

План-конспект урока по легкой атлетике




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

План конспект занятия по физической культуре

План-конспект занятия № ______ для студентов_____ дата_______

Раздел учебной программы: Легкая атлетика

Тема: Техника бега на короткие дистанции ( 30м, 60м ).

Цель: организовать работу студентов по совершенствованию техники бега на короткие дистанции.

Задачи:

Дидактическая: совершенствовать технику бега.

Оздоровительная: проводить профилактику заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры, формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде.

Воспитательная: воспитывать инициативность и самостоятельность, психологическую устойчивость, умение работать в паре и команде.

Развивающая: развивать творческое преобразование знаний, способствовать развитию физических качеств: скорость, скоростная выносливость.

Прикладная: обучать умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками в процессе физкультурной и спортивной деятельности.

Тип занятия: комплексный.

Форма занятия: практическое занятие.

Межпредметные связи: биология, история, информатика, и ИКТ.

Место  проведения: спортивный зал, стадион.

Инвентарь: секундомер, стартовые колодки, флажки.

Ход занятия:

Часть занятия

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические

указания

I.Подготовительная

часть.20 мин.






























Организация студентов

Построение, рапорт, приветствие ,проверка по журналу,

Постановка учебных задач занятия.

Эпиграф занятия …

Цель: обеспечить начальную организацию студентов,

Создать положительную мотивацию работы на уроке.

Беседа на тему: «Легкая атлетика. Виды легкой атлетики».

Цель: подвести студентов к самостоятельному определению

цели и задач занятия.

Постановка проблемы: Что влияет на результат скоростных способностей?


1 мин






3 мин

Обратить внимание на

готовность к занятию. Спросить

о самочувствии студентов.

Проверка внешнего вида студентов.

Студенты отвечают на вопросы

преподавателя, вовлекаются в

активную познавательную

деятельность.


Проверка ЧСС за 15 с

30 с


Строевые приёмы на месте и в движении

Цель: совершенствовать технику строевых приёмов на месте

и в движении, развивать координационные способности

2 мин

Следить за чёткостью

выполнения команд, добиваться

слаженности совместных

действий в составе класса.

Ходьба,ее разновидности:

Цель: организованность и дисциплинированность студентов,

подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей дея-

тельности, предупреждение травматизма.

- ходьба;

- ускоренным шагом;

- спортивная ходьба;

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- с пятки на носок.

Бег, его разновидности:

Цель: подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей

деятельности, предупреждение травматизма

- бег;

- приставным шагом правым боком;

- приставным шагом левым боком;

- скрестным шагом правым боком;

- скрестным шагом левым боком;

- спиной вперед;

- бег.

Ходьба.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении:

Цель: развитие координационных способностей и равновесия,

подготовить организм к предстоящей нагрузке.

И.п. – правая рука вверх, смена положения на каждый шаг.


И.п.- руки к плечам.

1-4 – круговые движения в плечевом суставе вперед;

5-8 – тоже назад.


И.п.-руки в замок перед грудью. Круговые движения в

лучезапястном суставе.


И.п - руки в замок перед грудью. Повороты туловища на каждый

шаг.


И.п.- руки вперед в стороны.

1- мах правой, коснуться кисти левой.

2- мах левой, коснуться кисти правой.

3-4 – тоже.


И.п.- руки на пояс, ходьба выпадами на каждый шаг.


Ходьба, перестроение из колонны по одному в колонну по три.

ОРУ на месте:

Цель: подготовить организм к предстоящей нагрузке.

И.п. – о.с., руки на пояс, наклоны головы.

1- вперед;

2- назад;

3- вправо;

4- влево.

И.п.- о.с., руки вверх, круговые движения руками.

1-4- вперед;

5-8- назад.

И.п.- о.с., руки на пояс, круговые движения туловищем.

1-4- вправо;

5-8-тоже влево.

И.п. – о.с., руки на пояс, наклоны .

1- наклон к правой, коснуться пола;

2- наклон;

3- тоже к левой.

И.п.- у.с., кисти на колени, круговые движения в коленном суставе.

1-4- вправо;

5-8-тоже влево.

И.п.- выпад вправо, перекаты.

3 мин









3 мин










30 с

4 мин



4-6 раз


4-6 раз




4-6 раз



4-6 раз



4-6 раз





30м



3 мин


4-6 раз





4-6 раз



4-6 раз



4-6 раз




4-6 раз



10 раз

Следить за осанкой, правильностью

выполнения упражнений.








Темп средний.











Смотреть через левое


Восстановление дыхания.




Руки в локтевом суставе не сгибать.


Спина прямая.







Поворот выполнять в противопо-

ложную шагу сторону.


Ноги в коленном суставе не сгибать





Спину держать ровно, держать равновесие.




Темп медленный.





Руки в локтевом суставе не сгибать.



Ноги в коленях не сгибать.



Ноги в коленях не сгибать.




Темп средний.



Спина прямая, держать равновесие.

II.Основная часть.

55 мин

































III.Заключительная

часть.

5мин

Специальные беговые упражнения:

Цель: подготовка к правильной технике бега, умения сохранять

осанку, развивать скоростно-силовую подготовку

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестом голени;

- бег с выносом прямых ног;

- олений бег;

- многоскоки;

- выпады;

- семенящий бег;

- выпрыгивания на одной ноге;

- работа рук, подобно движениям бега.

Техника бега на короткие дистанции:

- повторение техники низкого старта; команды «На старт», «Внима-

ние», «Марш».

- низкий старт и стартовый разбег;

- стартовое ускорение и переход к бегу по дистанции.

- бег с низкого старта(стартовый разбег, бегу по дистанции, фини-

ширование).

Проверка ЧСС за 15 с

Общефизические упражнения:

Цель: совершенствовать силовые качества, гибкость.

- подтягивания на перекладине;
- приседания на одной ноге;

- «Скручивание».И.п.-лежа, ноги согнуты в коленях, руки за голо-

вой, поднимание верхней части корпуса и опускание в и.п.;

- «Диагональное скручивание».И.п.-тоже, левым локтем коснуться

правого колена, опуститься, правым локтем коснуться левого коле-

на;

-упражнения на растяжку.

35 мин



2 х 30м

2 х 30м

2 х 30м

2 х 30м

2 х 30м

2 х 30м

2 х 30м

2 х 30м

2 х 1мин

20 мин


4 х 20м


4 х 30м

3 х 30м

3 х 60м




2 х 8раз

2 х 5раз

3 х 20раз


3 х 20раз


После специальных беговых

упражнений студенты замеряют

пульс и сравнивают с

предыдущими показателями.

Находят ответ на вопрос: влияет

Ли физическая нагрузка на ЧСС?






Отрабатываются ранее

усвоенные приёмы действия всех

фаз спринтерского бега: старта и

стартового разбега, техники бега на дистанции финиширование

грудью и плечом






Работать только руками, не раскачи-

ваться.

Головой не касаться коленей, т.е.

подыматься не высоко.



Построение, ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

Цель: приведение организма в относительно спокойное состояние

Рефлексия.

Цель: оценивание студентами своей деятельности на занятии

(саморефлексия).

Подведение итогов занятия:

замечания, выделение лучших учащихся, выставление оценок.

Цель: проанализировать, дать оценку успешности достижения це-

ли и наметить перспективу на будущее.

Задание на дом:

Цель: обеспечить понимание целей, содержания и способов выпол-

нения домашнего задания, прививать интерес к предмету.

Самостоятельно разработать комплекс упражнений для развития

недостающих физических качеств. Организованный уход.


1мин


2мин




1мин


1мин

Отвечают на проблемный вопрос

занятия.

Стимулирование учебной

активности студентов в ходе

подведения итогов занятия:





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-128249
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 20 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>