План-конспект урока по Легкой Атлетике

                                                               План-конспект урока № 3                      класс: ____   дата _________

Тема урока: совершенствование техники бега с низкого старта; совершенствование техники эстафетного бега.          Цели урока: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий легкой атлетикой.                                                                                                                                                                                               Задачи урока: повторный бег на короткие дистанции с низкого старта; формирование навыков техники в метании мяча в вертикальную цель; эстафетный бег; развитие основных двигательных качеств.                                                                                                                                                                                         Место проведения: стадион                                                                                                                                                                          Метод проведения: поточный; групповой.                                                                                                                          Инвентарь: скакалки -20шт, мячи для метания -20-26шт, секундомер.

Части урока	Учебные задачи	Дози-ровка	Методические указания
Подготовительная              часть: 3 минуты.	Построение, рапорт, приветствие. Объяснение задач урока. Строевая подготовка.	30 сек.	фронтально
		30 сек.
		1-2 мин	повороты, перестроения
Основная часть: 39 минут.	1 Бег в медленном темпе	800м.	«медленно, строем»
	2  Специальные беговые упражнения:	8 мин.
	- бег с захлестыванием голени назад.	2 раза	по 15-18 метров
	- с высоким подниманием бедра.	2 раза	По 15-18 метров
	- прыжки на  правой (левой)	2раза	по 30 метров.
	- ускорения	3 раза	по 25м; 18м; 12метров.
	3 Бег с низкого старта	3х20м.	техника низкого старта; команды;
			нзкий старт; бег по дистанции
	4 Метание мяча в горизонтальную цель	10 мин.	12м, 18м, 22м-д
	и  на заданное расстояние		16м, 24м, 30м-ю
	5 Эстафетный бег	9 мин.	техника передачи эстафетной
			палочки, бег 4х60м
Заключительная часть:3  минуты	Построение, медленный бег                Упражнения на восстановление                 Подведение итогов. Задание на дом.	1 мин	В медленном  темпе.