План-конспект урока по легкой атлетике для 4 класса

План-конспект урока по легкой атлетике для 4 класса

Задачи урока.

1.     Обучение занимающихся низкому старту и повторение бега на 30 метров с ускорением и финишированием

2.     Закрепление техники приземления в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»

3.     Совершенствование отталкивания с короткого разбега в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»

4.     Воспитание скоростно-силовых качеств при помощи эстафет с бегом и прыжками и прыжков в длину

5.     Воспитание чувства товарищества, решительности, координации движений, умение управлять своей эмоциональной сферой при помощи эстафет и прыжков в длину

Место проведения: спортивная площадка

Оборудование и инвентарь: скакалки, 2 барьера, 2 мяча

Количество учащихся по списку: 12

Часы урока	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
I. 8-10 мин	1. Построение, сдача рапорта, отметка отсутствующих. Сообщение задач урока	1`30”	Добиться четкой сдачи рапорта. Обратить внимание на форму
	2.Движение строевым шагом в колонне по одному	30”	Следить за положением головы, осанкой
	3. Бег в медленном темпе	1’
	4. Ходьба на носках, пятках	30”
	5.      Перестроение в колонну по два		Перестроение по команде: «в колонну по два налево, марш!». Интервал и дистанция 2 шага
	6.      Общеразвивающие упражнения без предметов: I.             и.п. – о.с 1 – правая назад на носок, руки вверх (вдох) 2 –и.п. (выдох) 3-4 – тоже левой
		30”	Прогнуться, посмотреть на руки
	II.                 и.п. – руки с стороны 1-4 – вращение руками вперед (назад)	30”	Вращение делать прямыми руками по большой амплитуде
	III.              и.п. – руки на пояс 1- наклон вправо, левую руку за голову 2 – и.п. 3-4 –тоже влево	30”	Следить за положением туловища и головы. Туловище не должно отклоняться вперед или назад
	IV.              и.п. – широкая стойка, ноги врозь 1-3 – пружинящие наклоны вниз 4 – и.п.	30”	Постараться достать руками до пола, ноги в коленях не сгибать
	V.                и.п. – выпад правой 1-3 – пружинящие приседания 4 – выпад левой	30”	Смену ног осуществлять прыжком
	VI.              и.п. – о.с. 1-2 – руки на пояс 3-4 – руки на плечи 5-6 – руки вверх 7-8 – хлопки 9-14 – тоже в обратном порядке 15-16 – 2 хлопка о бедра	30”	Передвижение рук поочередное, начинать медленно, затем убыстрять темп
	VII.           и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс, сесть на (правую) ногу 1 – перенести тело на (левую) ногу 2 – перенести тело на (правую) ногу 3-4 – тоже	30”	Переход с одной ноги на другую делать как можно ниже, туловище держать прямо
	VIII.        и.п. – о.с. 1 – присяд 2 – подъем 3-4 – тоже	30”
	IX.              скачки на двух ногах	30”
	X.                Ходьба на месте 1-2 – вдох 3-4 - выдох	30”
	7.      Перестроение из колонны по два в колонну по одному		Перестроение осуществлять по команде «в колонну по одному налево в обход, марш!»
II. 25-27 мин	I.                    Бег на короткие дистанции (низкий старт) а) установление стартовых колодок б) занятие правильной позы, выполнение команды «на старт!» в) выполнение команды «Внимание!» г) выполнение команды «Марш!» с последующим пробеганием 10-15 м д) бег 30 м с низкого старта с ускорением и финишированием	7-8 мин	Показать    занимающимся установление стартовых колодок при низком старте. Установить с учениками колодки. Научить занимающихся правильно становиться на колодки. Следить, чтобы поза старта была удобна. Необходимо исправлять типичные ошибки – опущена или поднята голова, широкая постановка рук или сгибание их в локтях. В конце дистанции финишировать на последнем шаге, резко наклониться вперед
	II.                 Закрепление приземления в прыжках в длину способом 2согнув ноги» а) Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами и одной ногой б) прыжки с 3-6 шагов разбега – через резинку, расположенную на расстоянии 0.5 м от места предполагаемого приземления	7-8 мин	Обращать внимание на своевременное вынесение ног вперед. Определить победителя, кто дальше вынесет ноги. Следить за тем, чтобы занимающиеся садились точно в следы, оставленные стопами ног
	III.              Совершенствование отталкивания с короткого разбега в прыжках в длину способом «согнув ноги» а) прыжки в шаге с 5-7 шагов разбега через два низких барьера, расположенных на расстоянии 1 -1.5 м. б) прыжки в длину с 5-7 шагов разбега с акцентом на ускоренную постановку ноги на место отталкивания	7-8 мин	Постепенно увеличивать высоту и расстояние между барьерами, следить за точностью попадания толчковой ноги на место отталкивания. Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания
	IV.              Эстафеты с бегом и прыжками а)  стоять спиной к старту, по команде бежать 20 метров, назад возвращаться бегом с высоким подниманием бедра б) и.п. – тоже. По команде начать скачки на двух ногах, назад бегом в) и.п. – тоже. По команде начать быстро приставлять ступню к ступне. Назад возвращаться в низком седе.	3-5 мин	Перестроение в две колонны. В 20 м от старта положить мяч, который занимающиеся должны обегать.
III	1.      Медленный бег с переходом на ходьбу 2.      По хлопку менять направление движения, идти в полуприсяде 3.      Подведение итогов урока	5 мин	В полуприсяде идти на два хлопка. Сообщить как весь класс справился с задачами на уроке, выделить лучших.