Инфоурок Физическая культура КонспектыПлан-конспект урока по легкой атлетике для 5 класса

План-конспект урока по легкой атлетике для 5 класса

Скачать материал
библиотека
материалов

Учитель физкультуры В.П. Фролова

ЛНР, г. Красный Луч

КОСШ №20







Конспект урока для 5 класса:

Тема: легкая атлетика.

Цель: формировать интерес обучающихся к занятиями физических упражнений. Способствовать укреплению здоровья учащегося занятиями легкой атлетики.

Задачи урока:

  1. Учить разбегу с высокого старта.

  2. Совершенствовать технику метания малого мяча с разбега способом «из-за спины», «через плечо».

  3. Способствовать развитию скорости, силы, ловкости, выносливости, способами легкоатлетических упражнений и эстафет.

  4. Способствовать воспитанию морально-волевых качеств, умения преодолевать трудности и дисциплинированность.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: кегли, мячи для метания, секундомер, фишки.















п/п

Содержание урока

Дозировка

Методические

задания

I

Подготовительная часть

8 мин


1

Построение, приветствие, сообщение задач урока.


Проверить наличие спортивной формы и ее санитарное состояние.

2

Правила поведения и техника безопасности во время выполнения физических упражнений на уроках легкой атлетики.



3

ЧСС за 10 секунд.



4

Строевые упражнения на месте и в движении.


Под счет учителя.

5

Разновидности ходьбы:

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на пятках.

3. Ходьба на внутренней части стопы.

4. Ходьба на наружной части стопы.

2 мин.


Обратить внимание на осанку.

6

Быстрая ходьба.

30 с.


7

Разминочный бег:

1. Бег приставным шагом.

2. Бег спиной назад.

3. Бег с высоким подниманием бедра.

4. Бег с захлестыванием голени назад.

2 мин.

Дыхание равномерное.

8

Общеразвивающие упраженения:

И.П. – руки на пояс

1 - наклон головы вперед.

2 - И.П.

3 - Наклон головы назад.

4 - И.П.


И.П. – руки на пояс.

1 - Наклон головы влево.

2 - И.П.

3 – 4 - В правую сторону.


И.П. – руки в стороны.

1 – правой рукой коснуться левого плеча за головой.

2 – И.П.

3 – 4 – то же левой рукой.


И.П. – О.С.

1 – поднять плечи вверх.

2 – опустить.

3 – 4 – то же.


И.П. – О.С.

1 – поднять левое плечо.

2 – поднять правое плечо.

3 – 4 – то же.


И.П. – руки перед грудью в замок.

1 – руки вперед.

2 – И.П.

3 – 4 – то же.


И.П. – руки вверх в замок над головой.

1 – Наклон влево.

2 – И.П.

3 – 4 – то же вправо.


И.П. – руки на пояс.

Круговые движения в правую-левую сторону.


И.П. – сед на правой ноге, прямую левую ногу в сторону.

Перенесение центра тяжести поочередно в правую и левую сторону.



И.П. – О.С.

1 – упор присев.

2 – упор лежа.

3 – упор присев.

4 – И.П.




5 раз






5 раз





5-6 раз






5-6 раз





6-8 раз





4-6 раз





6-8 раз







6-8 раз




6-8 раз







5 раз








Подбородком достать яремной ямки. Ухом коснуться плеча, плечи не поднимать.



Вперед не наклоняться.




Следить за дыханием.






Следить за дыханием, вперед не наклоняться.



Соблюдать правильное дыхание.







Вперед не наклоняться, руки прямые в локтях.






В свободном темпе.




Ноги в коленях не сгибать.





Голову поднять.





II

Основная часть

32 мин.


1

Упражнения для развития силы, прыгучести, скорости:

1. Подтягивание.

2. Прыжки на двух ногах.

3. Прыжки на правой ноге.

4. Прыжки на левой ноге.

5. Прыжки на двух ногах с подтягиванием коленей в груди.

6. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа.

7. Прыжок в длину с места.

8. Тройной прыжок с места.




2 р.

2 р.

2 р.

2 р.



8-10 р.




Обратить внимание на приземление.






Туловище прямое.


2

Учить разбегу с высокого старта.

1. Бег с высоким подниманием бедра.

2. Бег с захлестыванием голени назад.

3. Групповое выполнение команды: «На старт! Внимание! Марш!».

4. Пробегание отрезка с высокого старта с разных положений.

5. Бег 20м.


Обратить внимание на колени, бедра, работу рук, на положения «На старт», «Внимание», «Марш».

3

Совершенствование техники метания мяча:

1. Броски в стену с одного шага.

2. Броски на дальность.

3. Подвижные игры, эстафеты:

а) Кто быстрее.

б) Кто дальше прыгнет.

в) Бег с препятствиями.


Обратить внимание на «скрестный шаг», положение туловища и кистевой бросок, хват мяча.

III

Заключительная часть

3 мин


1

Построение. Свободная ходьба на восстановление дыхания в движении.



2

Игра на внимание.



3

ЧСС за 10 секунд.



4

Замечания по уроку. Оценивание.


Выбрать лучших учеников, поставить оценки.

5

Домашнее задание:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.





  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.