План-конспект урока по легкой атлетике в 5-х классах

План-конспект

урока по легкой атлетике в 5-х классах

Задачи урока:

1.Обучение технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега.

 2.Развитие координации, быстроты.

 3.Воспитание дисциплинированности, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: теннисные мячи, эстафетные палочки, стойки для прыжков, маты.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I.  Подготовительная часть урока – 12 минут	1.Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики.	2 минуты	Построение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!»
	2.Общеразвивающие упражнения в парах: v      И.п.- стоя спиной, взявшись за руки 1,3 - руки в стороны, 2 – руки  вверх, 4 – и.п. v      И.п. – стоя лицом, взявшись за руки 1,3 – левую руку согнуть, правую выпрямить, 2,4 – правую руку согнуть, левую выпрямить. v      И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами 1,3 – поворот влево, 2,4 – поворот вправо. v      И.п. – стоя лицом, руки на плечи партнера 1-3 – наклон вперед прогнувшись, 4 – и.п. v      И.п. – стоя правым боком к партнеру, руку на его плечо 1,3 – мах ногой вперед, 2,4 – мах ногой назад. Тоже левым боком к партнеру. v      И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами 1,3 – присед, 2,4 – и.п.	5 минут   10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз	Перестроение в движении в колонну по два С сопротивлением партнера Не отрывать стопы от пола С сопротивлением партнера Не сгибать ноги в коленях Опираясь на спину партнера, встать
	3.Специальные беговые упражнения: v      С высоким подниманием бедра v      С захлестывание6м голени v      Многоскоки v      Ускорение	5 минут	Выполнять поточным методом в колонне по одному, соблюдая дистанцию
Основная часть урока – 30 минут	4. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» v      Рассказ, показ, объяснение; v      Разбег – толчок – взлет – приземление; v      Через резиновый шнур на высоте 30 см; v      С разбега в 4 шага с попаданием на планку отталкивания. 5.Метание малого мяча на дальность v      Рассказ, показ, объяснение; v      С места; v      С разбега 6.Эстафетный бег v      Держание палочки; v      Способ приема в левую руку; v      Способ передачи правой рукой; v      В ходьбе; v      В беге с небольшой скоростью	10 минут 10 минут 10 минут	Следить во время отталкивания, чтобы ученики выполняли энергичный мах руками с большой амплитудой, при приземлении сгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах Построение в две шеренги Построение в две шеренги, с интервалом 1-1,5 м. Первая шеренга стоит спиной, левую руку ладонью вверх отвести в сторону
Заключительная часть - 3 минуты-	7. Подведение итогов урока, переход к школе.	3 минуты	В колонне по одном