Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока по лекгой атлетике

План-конспект урока по лекгой атлетике

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План- конспект

открытого урока по легкой атлетике

Задачи урока:

  1. Обучение технике низкого и высокого старта.

  2. Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств.

  3. Воспитание трудолюбия, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой, соревновательный.

Место проведения: стадион ОСШ № 61.

Инвентарь: колодки (нестандартные), секундомер.

Время проведения: 19.05.2015, 14.00.

Класс: 7 В

Физруки: Ким И.А.


Содержание

Доз-ка

Организационно-методические указания

1.
















2.












3.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Построение, сообщение задач урока.

Разминочный бег.

ОРУ в движении:

  1. Бег с подскоком, круговые движения руками вперед - назад.

  2. Приставными шагами правым – левым боком.

  3. Бег с высоким подниманием бедра.

  4. Бег с захлестом голени назад.

  5. Прыжки на правой и левой ногах.

  6. Скрестный шаг.

  7. Ускорение 4х30м с высокого старта.

  8. Выпрыгивание вперед из положения присед.


ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Обучение технике низкого старта.

Подводящие упражнения:

Старт с опорой на одну руку.

а) «на старт» - опуститься на одно колено и опереться в землю руками на ширине плеч у стартовой черты.

б) «внимание» - поднимаются в положение старта с опорой на одну руку, другая за спиной.

в) низкий старт на 15 метров с колодок.



ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Упр-ия на расслабление:

  1. И.П. стойка ноги врозь. Наклон вперед, руки вниз. Стоять 10 сек.

  2. Стойка, закрыв глаза. По свистку – отсчет 10 секунд и шаг вперед.

Подведение итогов урока.

20 мин
















20 мин












5 мин


Обратить внимание на сп. форму.

Легкий бег, следим за дыханием.


Подскок выше, амплитуда движения рук шире.

Шире шаг, выше подскок.


Колени прямо вперед и выше.

Легкий наклон туловища вперед.



Бег по нарастающей.

Глубокий присед.





Обратить внимание на постановку ног. Колено должно находится против середины ступни или у основания большого пальца другой ноги.

Ошибки: поворот туловища, передача вес веса тела на ногу, находящуюся сзади.

Обратить внимание на работу рук.



Дыхание глубокое, равномерное.





Краткое описание документа:

План- конспект урока по легкой атлетике. Обучение технике низкого и высокого старта с использованием нестандартных колодок.

Задачи урока:

1.Обучение технике низкого и высокого старта.

2.Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств.

3.Воспитание трудолюбия, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой, соревновательный.

Автор
Дата добавления 27.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров241
Номер материала 293273
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх