1.Построение,
расчет, рапорт .Сообщение задач урока
2.Строевые
упражнения.
3.Организованный
выход из спортзала.
4.Повторение
поворотов на месте переступанием вокруг носков, пяток.
5.Организованное
передвижение к месту занятий
|
1 - 2’
2 - 3’
1 - 2’
2 - 3’
2 - 3’
|
В
шеренгу, проверить форму и инвентарь
Повороты
на месте
В
колонну по одному
|
1.
Учить сохранению одноопорного равновесия после переноса массы тела на маховую
ногу в скользящем шаге. Решение первой и третьей задач
осуществляется на учебном круге в форме извилистой лыжни, проложенной на
ровной площадке, имеющей длину 50 м с расставленными через каждые 5 м
флажками. После медленного прохожде-ния двух кругов за учителем, выполняя
скользящие шаги и повороты переступанием с продвижением вперед, учащиеся
останавливаются на прямых участках лыжни. Учитель показывает упражнение
«Качели» с сохранением одноопор-ного равновесия стоящей впереди ноге в
течение трех секунд (неподвижная трехсекундная пауза). Это знакомое учащимся
упражнение, которое мы назвали «Качели с оста-новкой», предлагается выполнить
самостоятельно. Повто-рить его 6 раз делая ша левой ногой, затем столько же
раз, делая шаг правой Прю левой переносить массу тела на маховую левую ногу и
фиксировать на ней паузу. Во время паузы левую ногу следует уже называть не
маховой, а опор-ной, потому что в момент переноса массы тела на левую маховую
ногу она становится опорной. Показателем полного переноса массы тела являете,
поднятая над снегом на 14-15 см, находящаяся сзади правая прямая маховая
нога.
2.
Учить стойке устойчивости и подъему «лесенкой» наискось. В
оставшееся время повторить спуск в стойке устойчивости и подъем «лесенкой»
наискось по склону.
3.
Проверить уровень имеющихся навыков скользяще-го шага и поворота
переступанием с продвижением вперед. Проверку
уровня имеющихся у учащихся навыков скользящего шага и поворота переступанием
с продвижением вперед провести с соблюдением идентичных условии в сравнении
с прошлым годом на извилистой лыжне в виде игры соревнования, подробно
описанной в разделе , 1 класс». Не позднее следующего урока подвести итоги
проведенного соревнования Сообщить время и занятое место. Напомнить о
занесении этих результатов в «Тетрадь показателей физической
подготовленности. Вычислить разницу в секундах между последним временем,
показанным в первом классе, и на прошедших соревнованиях. На примере
уменьшения времени
|
9
- 10’
9
- 10’
9
- 10’
|
Дать
задание при медленном передвижении поднимать оставшуюся сзади прямую маховую
ногу над снегом и хотя бы на мгновение оказываться в одноопорном положении.
Останавливать учащихся, не поднимающих лыж над снегом, и объяснить им как
надо переносить массу тела на маховую ногу и скользить на одной лыже. Далее
заставить передвигаться скользящим шагом еще медленнее, чтобы учащиеся смогли
сосредоточить внимание на движении маховой ноги и пытались отрывать лыжу от снега. Пройти два круга.
Использовать для лучшей организации учащихся замкнутый круг с
ориентирами, указывающими путь следования.
Рассказать учащимся об улучшении их равновесия и управления
лыжами. Подчеркнуть, что если они научатся долго скользить на одной лыже, то
серость передвижения повысится, они меньше будут
|
1. Построение
в колонну по одному.
2. Организованное
возвращение в школу
3. Подведение
итогов урока, домашнее задание, выставление оценок
|
10 - 20’’
2 - 3’
1 - 2’
|
В колонну по одному
Сдача лыж
Комплекс №4, лыжные
прогулки 34
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.