1. Построение, сообщение задач урока, СУ
2. Правила по безопасности жизнедеятельности во
время выполнения физических упражнений
3. Измерение ЧСС
4. Ходьба
5. Обычный бег, спиной вперед, противоходом,
6. ОРУ в ходьбе:
-сжимание и разжимание пальцев
рук;
-«игра на пианино»;
-круговые вращения в
лучезапястных суставах;
-круговые вращения в локтевых
суставах;
-круговые вращения в плечевых
суставах;
-повороты туловища на каждый шаг.
7. Специальные беговые упражнения:
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени назад;
- скрестным бегом;
- подскоки.
|
1 мин.
30 сек.
10 сек.
1 мин
1 мин
2 мин
3-4 мин
|
Выполнять упр. только по команде учителя, по
свистку прекращение работы с мячом, бить мяч ногами запрещено.
Темп медленный, движение в колонне по
одному, спец.гр. не бегает
Соблюдение дистанции 1м, упражнения
выполнять с максимальной амплитудой
По диагонали
|
1. Упражнение на укрепление пальцев рук –
отталкивание пальцами от стены (девочки), отжимание на пальцах (мальчики)
2. Работа в отделениях ( мальчики и девочки):
Отделение
I – прыжки через скамейку
различным способом.
Отделение
II – Передачи мяча над собой (верхняя, нижняя, с
хлопком, с приседанием)
3. Передачи мяча в кругу и по кругу.( 2 круга)
4. Дифференцированная работа с
мячами: более подготовленные учащиеся выполняют передачи мяча через сетку во
встречных колоннах с перемещением в конец своей, потом противоположной
колонны. Менее подготовленные выполняют передачи мяча от стены
5. Упражнение-соревнование «Точно в
цель» Учащиеся выстраиваются в две колонны с одной стороны площадки в зонах 2
и 4, напротив с противоположной стороны лежат гимнастические маты (от сетки
3-4 метра). По команде каждая пара выполняет верхние передачи мяча через
сетку. Выигрывает команда, у которой больше попаданий мяча в мат.
6. Подача мяча через сетку (по очереди мальчики
и девочки).
- нижняя прямая подача;
-верхняя прямая подача.
7. Учебная игра в волейбол.
|
10 р
5-6 мин
3-4 мин
5-6 мин
3-4 мин
5-6 мин
8-10 мин
|
Отталкиваться только пальцами, а не кистями
При прыжках через скамейку соблюдать
дистанцию
При выполнении передач по кругу выходить под
мяч.
При перемещении в конец противоп. Колонны
движение с правой стороны
Передачи выполнять строго по команде учителя
Подача с одной стороны, с другой стороны
принять мяч и отдать подающим
Смешанные команды (мальчики и девочки)
|
Построение, ЧСС, подведение итогов урока,
Д/З, организованный уход с урока
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.