Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока по профессионально-прикладной физической подготовке
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

План-конспект урока по профессионально-прикладной физической подготовке

библиотека
материалов

План конспект занятия по физической культуре

План-конспект занятия № ______ для студентов_____ дата_______

Раздел учебной программы: Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Тема: Групповые упражнения с гимнастической скамейкой (наклоны вправо влево попеременно) (60 с).

Цель: организовать работу студентов по совершенствованию техники упражнений с гимнастической скамейкой.

Задачи:

Дидактическая: совершенствовать технику упражнений с гимнастической скамейкой.

Оздоровительная: проводить профилактику заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры, формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде.

Воспитательная: воспитывать инициативность и самостоятельность, психологическую устойчивость, умение работать в паре и команде.

Развивающая: развивать творческое преобразование знаний, способствовать развитию физических качеств: скорость, скоростная выносливость.

Прикладная: обучать умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками в процессе физкультурной и спортивной деятельности.



Тип занятия: комплексный.

Форма занятия: практическое занятие.

Межпредметные связи: биология, история, информатика, и ИКТ.

Место  проведения: спортивный зал, стадион.

Инвентарь: секундомер, теннисные мячи, свисток, рулетка.

Ход занятия:

Часть занятия

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I.Подготовительная

часть. 20 мин.






























Организация студентов

Построение, рапорт, приветствие ,проверка по журналу,

Постановка учебных задач занятия.

Эпиграф занятия …

Цель: обеспечить начальную организацию студентов,

Создать положительную мотивацию работы на уроке.

Беседа на тему: «Легкая атлетика. Виды легкой атлетики».

Цель: подвести студентов к самостоятельному определению

цели и задач занятия.

Постановка проблемы: Что влияет на результат скоростных способностей?

1 мин






3 мин

Обратить внимание на готовность к занятию. Спросить

о самочувствии студентов. Проверка внешнего вида студентов.

Студенты отвечают на вопросы преподавателя, вовлекаются в активную познавательную деятельность.


Проверка ЧСС за 15 с

30 с


Строевые приёмы на месте и в движении

Цель: совершенствовать технику строевых приёмов на месте и в движении, развивать координационные способности

1 мин

Следить за чёткостью выполнения команд, добиваться

слаженности совместных действий в составе класса.

Ходьба, ее разновидности:

Цель: организованность и дисциплинированность студентов,

подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей деятельности, предупреждение травматизма.

- ходьба;

- ускоренным шагом;

- спортивная ходьба;

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- с пятки на носок.


Бег, его разновидности:

Цель: подготовка опорно-двигательного аппарата к предстоящей

деятельности, предупреждение травматизма

- бег;

- приставным шагом правым боком;

- приставным шагом левым боком;

- скрестным шагом правым боком;

- скрестным шагом левым боком;

- спиной вперед;

- бег. .

Ходьба.

Цель: восстановить дыхание.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении:

Цель: развитие координационных способностей и равновесия,

подготовить организм к предстоящей нагрузке.

И.п. – правая рука вверх, смена положения на каждый шаг.


И.п.- руки к плечам.

1-4 – круговые движения в плечевом суставе вперед;

5-8 – тоже назад.


И.п.- руки в замок перед грудью. Круговые движения в

лучезапястном суставе.


И.п - руки в замок перед грудью. Повороты туловища на каждый шаг.


И.п.- руки вперед в стороны.

1- мах правой, коснуться кисти левой.

2- мах левой, коснуться кисти правой.

3-4 – тоже.

И.п.- руки на пояс, ходьба выпадами на каждый шаг.

Ходьба, перестроение из колонны по одному в колонну по три.

ОРУ на месте:

Цель: подготовить организм к предстоящей нагрузке.

И.п. – о.с., руки на пояс, наклоны головы.

1- вперед;

2- назад;

3- вправо;

4- влево.


И.п.- о.с., руки вверх, круговые движения руками.

1-4- вперед;

5-8- назад.


И.п.- о.с., руки на пояс, круговые движения туловищем.

1-4- вправо;

5-8-тоже влево.


И.п. – о.с., руки на пояс, наклоны .

1- наклон к правой, коснуться пола;

2- наклон;

3- тоже к левой.


И.п.- у.с., кисти на колени, круговые движения в коленном суставе.

1-4- вправо;

5-8-тоже влево.


И.п.- выпад вправо, перекаты.

3 мин














3 мин











30 с


4 мин




4-6 раз


4-6 раз




4-6 раз



4-6 раз



4-6 раз





30м


4мин


4-6 раз






4-6 раз




4-6 раз





4-6 раз




4-6 раз





10 раз

Следить за осанкой, правильностью выполнения упражнений.







Темп средний.





Следить за правильностью выполнения.










Смотреть через левое Восстановление дыхания.
















Ноги в коленях не сгибать.





Темп медленный.




Спина прямая.






Руки в локтевом суставе не сгибать.



Ноги в коленях не сгибать.





Ноги в коленях не сгибать.




Темп средний.





Спина прямая, держать равновесие.


II.Основная часть.

55 мин.





















Упражнения с гимнастической скамейкой.

Цель: совершенствовать правильную технику подымания скамейки, развивать силовую подготовку.

Упражнения:

1)И.п.-стоя ноги врозь, правым боком к скамейке.

1-взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху, правой за ближний край хватом снизу;

2-поднять скамейку вверх на прямые руки;

3-руки согнуть;

4-руки выпрямить.


2)И.п.,1,2-то же, что в упр.1);

3-мах левой ногой в сторону;

4-приставить левую;

5- мах правой ногой в сторону;

6-приставить правую.


3) И.п.,1,2-то же, что в упр.1);

3-наклон влево;

4-выпрямиться;

5-наклон вправо;

6- выпрямиться.


4) И.п.,1,2-то же, что в упр.1);

Наклонив голову вперед, положить скамейку на плечи (положение грузчика);

4-поднять скамейку вверх на прямые руки.


5) И.п.,1,2-то же, что в упр.1);

3-медленно присесть;

4-медленно встать.

Упражнения на развитие мышц пресса.

Цель: способствовать развитию силовых качеств, мышц брюшного пресса.

-«скручивания»;

-боковые скручивания;

-«расскладушка».

35 мин




8-12 раз






8-12 раз






8-12 раз






    6-8 раз





10-12 раз




20 мин

20 раз

20 раз

20 раз



Следить за правильностью выполнения упражнения.






Следить за правильностью выполнения упражнения.












Упражнение  требует максимальной синхронности движений, четкости выполнения команд.

Обращать внимание на синхронность движений.

III.Заключительная

часть.

5 мин.

Построение, ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

Цель: приведение организма в относительно спокойное состояние

Проверка ЧСС за 30с

Рефлексия.

Цель: оценивание студентами своей деятельности на занятии (саморефлексия).

Подведение итогов занятия:

замечания, выделение лучших учащихся, выставление оценок, домашнее задание.

Цель: проанализировать, дать оценку успешности достижения цели и наметить перспективу на будущее.

Задание на дом:

Цель: обеспечить понимание целей, содержания и способов выполнения домашнего задания, прививать интерес к предмету.

Прыжки на скакалке 200 раз.

Организованный уход.

1 мин




2 мин



1 мин





1 мин

У студентов, у которых пульс не восста-

новился после упражнений на восстанов-

ление через 3мин. повторно проверить

ЧСС.

Отвечают на проблемный вопрос

занятия.


Стимулирование    учебной активности студентов в ходе подведения итогов занятия: похвала, настрой на дальнейшую деятельность.




















Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-128253

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"